Proteiinin muodostumiseen kehossa tarvitaan aminohappoja - orgaanisia yhdisteitä, jotka sisältävät amiini- ja karboksyyliryhmiä. Voiman palauttamiseksi harjoituksen ja harjoittelun jälkeen on suositeltavaa ottaa nestemäisiä aminohappoja, jotka imeytyvät nopeasti kehoon. Katsotaanpa tarkemmin, millaisia aminohappoja ovat ja miten ne otetaan oikein.
Yleistä tietoa
Lihaskudoksen, nivelsiteiden ja jänteiden kasvu on mahdotonta ilman proteiinimolekyylejä. Proteiini on tärkein rakennusmateriaali ja sitä tarvitaan lähes kaikissa järjestelmässä tapahtuvissa prosesseissa. Sen muodostuminen puolestaan vaatii kemiallisia yksiköitä, joita kutsutaan aminohapoiksi. Proteiinin puutteessa kaikki elintoiminnot häiriintyvät.
Urheileville ja paljon aikaa harjoitteluun käyttäville ihmisille on erityisen tärkeää kuluttaa intensiivisesti aminohappoja. Lisääntyneen fyysisen aktiivisuuden jälkeen nämä aineet auttavat palauttamaan energiaa. Nestemäiset aminohapot sisältävät optimaalisen tasapainon hyödyllisiä alkuaineita, ja siksi niitä käytetään usein ravintolisänä. Lisäksi aminohapot ovat vastuussa aivojen normaalista toiminnasta.
Aminohappotyypit
Joitakin aminohappoja - ei-välttämättömiä - elimistö voi syntetisoida itse, toiset - korvaamattomat - tulevat järjestelmään vain kulutetusta ruoasta. Ei-välttämättömiä aminohappoja ovat alaniini, tauriini, glysiini, asparagiini, kysteiini, tyrosiini. Näillä aineilla on tärkeä rooli koko organismin asianmukaisessa toiminnassa.
Välttämättömät aminohapot voidaan saada vain ruuan kautta. Näitä yhdisteitä ovat lysiini, valiini, treoniini, leusiini, tryptofaani, isoleusiini, histidiini, metioniini, arginiini, fenyylialaniini. Näiden aineiden tasapainon normalisoimiseksi kehossa on tarpeen ottaa nestemäisiä aminohappoja. Niitä suositellaan potilaille, joilla on erilaisia patologioita, joissa on tärkeää noudattaa vähentävää ruokavaliota. Ravintolisät ovat välttämättömiä kasvisruokien kannattajille.
Nestemäisillä aminohapoilla on useita etuja:
- auttaa eroon ylimääräisestä rasvasta;
- saa vähän kaloreita;
- imeytyy välittömästi kehoon;
- nopeuttaa lihasten rakentamisprosessia;
- vähentää lihaskipua harjoituksen jälkeen.
Kuinka juoda nestemäisiä aminohappoja painonpudotukseen?
Nestemäinen aminohappokoostumus on kätevin käyttää. Voit käyttää niitä missä tahansa sekoittamatta ensin veteen ja muihin tarpeettomiin käsittelyihin. Aminohappojen ottaminen riippuu suoraan tavoitteesta. Jottalaihduttaa ylimääräisiä kiloja, sinun on otettava lääke vähintään 5 kertaa päivässä.
Nestemäisessä muodossa olevilla aminohapoilla on positiivinen vaikutus koko kehoon kokonaisuutena. Ensinnäkin ne parantavat aivojen toimintaa, auttavat vain polttamaan ihonalaista rasvaa, poistavat myrkyllisiä aineita elimistöstä ja parantavat aineenvaihduntaprosesseja.
Haitat ja sivuvaikutukset
Aminohapot (neste, tabletit ja jauhe) voivat myös vaikuttaa negatiivisesti kehoon. Tämä on mahdollista vain, jos niitä käytetään väärin. Kun suositeltu annos ylittyy, havaitaan usein letargiaa, apatiaa, maksan ja munuaisten toimintahäiriöitä. Jos henkilöllä on ruoansulatuskanavan patologioita, taudin ilmenemisoireet voivat lisääntyä. On syytä muistaa, että nestemäisten aminohappojen säilyvyysaika on lyhyt, minkä jälkeen niiden ottaminen on ehdottomasti kielletty.
Nestemäiset aminohapot massan kasvattamiseen
Lihasmassan kasvattamiseksi nestemäisiä aminohappoja tulee ottaa tietyn kaavan mukaan. Voit estää katabolisia prosesseja elimistössä harjoituksen jälkeen, jos otat lääkkeen ennen ja jälkeen harjoituksen. On pakollista juoda osa lääkkeestä aamulla. On myös tarpeen estää katabolia.
Aminohapot kollageenin kanssa
Kollageeni on välttämätöntä kudosten tiheyden ja elastisuuden ylläpitämiseksi. Tämä aine suorittaa kehossa suojaavaa, stimuloivaa, tukevaa ja palauttavaa toimintaa. fibrillaarista proteiiniavälttämätön nivelsiteiden ja jänteiden repeämien ja nyrjähdysten estämiseksi. Nestemäisiä aminohappoja kollageenin kanssa käytetään urheiluravinnossa nivelten ja lihasten vahvistamiseen.
Tämän kategorian tunnetuin tuote on Amino Collagen Liquid (Power System). Työkalu on aminohappojen, kollageenihydrolysaatin ja heraproteiinin kompleksi. Komponentit auttavat vahvistamaan sidekudoksia ja vähentämään loukkaantumisriskiä harjoituksen aikana.
Nestemäisen muotonsa ansiosta kompleksi imeytyy nopeasti suolistossa. Peptidien tilaan jakautuneet aminohapot lisäävät assimilaationopeutta järjestelmässä. Nestemäisten aminohappojen käyttöohjeet suosittelevat ottamaan 25 ml joka kerta harjoituksen jälkeen.
Paras Liquid Aminos -arvostelu
Oikean valinnan tekemiseksi sinun on kiinnitettävä huomiota nestemäisten aminohappojen luokitukseen. Yksi suosituimmista lisäravinteista on Twinlab Amino Fuel Liquid. Tuote on kompleksi, joka imeytyy nopeasti elimistöön ja jolla on korkea hyötyosuus. Se tulee ottaa, kun haluat nopeasti rakentaa lihasmassaa. Tuotteen sisältämät nestemäiset aminohapot tarjoavat proteiinia lihaksille ja aktivoivat proteiinimolekyylien tuotantoa.
Twinlab Amino Fuel Liquid on amerikkalainen sekoitus, joka sisältää korkealaatuisia peptideillä pilkottuja aminohappoja ja B-vitamiineja.on hyödyllisiä aineita, kuten foolihappo, biotiini, natrium, niasiini, pantoteenihappo. Suositeltu annos on 3 rkl. lusikkaa (45 ml) päivässä. Amino Acids Liquid voidaan ottaa ruoan kanssa ennen ja jälkeen harjoituksen.
Nopeuttaaksesi ihonalaisen rasvanpolttoa, voit juoda Weider Amino Power Liquid -nestettä. Aminohappokompleksi on rikastettu vitamiini- ja kivennäisainekoostumuksella. Tuote on vahvistettu tauriinilla ja ornitiinilla. Valmistaja väittää, että seoksen avulla voit täydentää lihaslihaksia tarvittavalla rakennusmateriaalilla. Tuote pystyy nopeasti tarjoamaan lihassoluille lisätyn fyysisen aktiivisuuden edellyttämiä aminohappoja.
