Tietyntyyppisten elintarvikkeiden tarve vaarallisten sairauksien ehkäisemiseksi on ollut tiedossa muinaisista ajoista lähtien. Muinaisessa Egyptissä he tiesivät, että eläinten maksa auttaa yösokeuteen. XIV-luvulla kiinalaisesta Hu Sihuista tuli kolmiosaisen teoksen "Tärkeät ruuan ja juoman periaatteet" kirjoittaja. Siinä parantaja systematisoi tietoa ravinnon terapeuttisesta roolista ja osoitti tarpeen monipuolistaa ruokavaliota terveyden ylläpitämiseksi. Kuluu paljon aikaa ennen kuin vitamiinit keksitään, mutta aloitus tehtiin juuri silloin.
Kuinka se toimii
Kuinka nykyajan keskivertoihminen syö? Hänen ruokansa on runsaasti hiilihydraatteja ja vähän vitamiineja. Jälkimmäiset eivät ole kehon energianlähde, eivätkä niistä tule kudosten rakenneosia. Mutta vitamiinit ovat aktiivisia osallistujia monissa aineenvaihduntaprosesseissa. Ja ilman heidän apuaan elimistö ei pysty tuottamaan elämälle välttämättömiä aineita. Suurin osa vitamiineista ei syntetisoidu ihmiskehossa, mutta niiden läsnäolo on erittäin tärkeää asianmukaisen toiminnan kann alta. Siksi on välttämätöntä saada riittävä määrä vitamiineja ulkopuolelta - ruuan ja juoman kanssa. Jos tämäei riitä, niin kannattaa turvautua lääkkeen, kuten monivitamiinien, käyttöön hivenaineilla. Ja nykyaikainen farmakologia tarjoaa v altavan määrän samanlaisia lääkkeitä!
Käsittely joukkueen kanssa
Multivitamiinit hivenaineilla ovat farmakologisia valmisteita, jotka sisältävät useita erilaisia vitamiineja sekä kivennäis- ja orgaanisia aineita. Lisäksi jälkimmäinen ei ole ollenkaan välttämätön. Vaikka tabletissa tai tipassa olisi vain kaksi tai kolme vitamiinia, tätä pidetään jo täydellisenä monivitamiinivalmisteena.
Nykyaikaisessa farmakologiassa käytetään nykyään 13 vitamiinia ja 10 vitamiinin k altaista ainetta. Näistä on jo koottu v altava määrä vaihtoehtoja valmisteiden koostumukselle, ja silti suurin osa monivitamiinikomplekseista on melko samantyyppisiä. A-, B-, C-, D-, E- ja F-vitamiinit ovat halutuimpia ja laajimmin käytettyjä vitamiineja.
Tehokkuuden lisäämiseksi
Mineraalikomponentteja - kalsiumia, sinkkiä, magnesiumia, seleeniä, rautaa, fosforia ja muita - sisällytetään usein monivitamiinikomplekseihin niiden puutoksen poistamiseksi elimistöstä. Tiede on pitkään vahvistanut, että tiettyjen hivenaineiden läsnä ollessa eri vitamiinien assimilaatioprosessi kiihtyy. Lisäksi joitain vitamiineja tulisi käyttää vain "duettuna" kivennäisaineiden kanssa. Esimerkiksi B-vitamiini imeytyy paljon paremmin kalsiumin läsnä ollessa. Ja mikä voisi olla paras riisitautien ehkäisy ja auttaa vahvistamaan pienten lasten luita! Siksimakro- ja mikroelementtejä sisältävät monivitamiinit "toimivat" ihmiskehossa paljon tehokkaammin!
Lähetyslomake
Farmakologisilla markkinoilla laajasti edustettuina olevat valmisteet hämmästyttävät annosmuotojen runsaudella. Nykyään missä tahansa apteekissa voit ostaa hivenaineita sisältäviä multivitamiineja tablettien, pussien, siirappien, geelien, levyjen, tippojen muodossa. Hyvin usein tabletit on maalattu eri väreillä, ja jokaisella niistä on ainutlaatuinen vitamiinikoostumus. Suosituimmilla lapsille tarkoitettujen mikroravinteiden monivitamiinivalmisteilla on kätevä, houkutteleva pakkaus ja vapautumismuoto. Näitä ovat esimerkiksi tipat, siirapit, geelit, pastillit, hyytelömäiset makeiset, hedelmämakuiset purutabletit. Samalla valmistajat varmistivat, että lapset eivät saa käyttää lääkettä ilman lupaa - pakkauksissa on korkki tai kansi.
Kuka tarvitsee monivitamiinia
Jokaisen ihmisen tiettyjen vitamiinien tarve on täysin yksilöllinen. Ne riippuvat monista tekijöistä, joista tärkeimmät ovat ikä, sukupuoli, elämäntavat ja ravitsemus sekä terveydentila. Tästä riippuen määrätään monivitamiineja, joissa on kivennäisaineita ja hivenaineita. Vitamiinien puutetta elimistöstä kannattaa miettiä, jos seuraavat olosuhteet täyttyvät:
• huono ruokahalu;
• yleinen heikkous;
• unettomuus tai huono unen laatu;
• Lisääntynyt kehon väsymys;
• heikentynyt näöntarkkuus;
• viivästynyt fyysinen ja henkinen kehitys;
• kuiva iho, hauraat kynnet.
Kaikkea hyvää lapsille
Suurin osa lapsen kehossa olevista vitamiineista suorittaa tehtävän, joka ei ole heille ominaista, kun ne joutuvat aikuisen kehoon. Se kasvaa ja kehittyy aktiivisesti, elinten ja kudosten järjestelmien jakautumisprosessit toimintojen mukaan tapahtuvat sen kehossa. Ja kuten kaikki biologiset prosessit, se vaatii vitamiinien läsnäoloa.
Suosituimmat ja yleisimmät hivenaineita sisältävät monivitamiinit lapsille ovat:
- "Monivälilehti". Tähän mennessä valmistetaan useita lääkkeitä, jotka on määrätty lapsen iästä riippuen. Kompleksi sisältää tärkeimmät kasvuun ja kehitykseen tarvittavat vitamiinit - A, C ja D. Valmistaja - Ferrosan A / C, Tanska
- "Kinder Biovital" -geeli. Tarjoaa elimistön vitamiinien tarpeen, ehkäisee väsymystä, keskittymiskyvyn puutetta, ruokahaluttomuutta, lisää vastustuskykyä vilustumiselle ja tartuntataudeille. Valmistaja - Bayer Consumer Care AG, Saksa.
- "Pikovit". Hivenaineita sisältäviä monivitamiineja lapsille on saatavana kahdessa annostusmuodossa - siirapin muodossa ja purutablettien muodossa. Sisältää vitamiineja A, B1, B2, B5, B6 , B9, B12 ja C. Purutabletit sisältävät lisäksi kalsiumia ja fosforia. Valmistaja - KRKA, Slovenia.
- "Alfavit Teenager" - hivenaineita sisältävät monivitamiinit teini-ikäisille. Niitä käytetään lapsen aktiivisen kasvun aikana, murrosiässä,edistää asianmukaista fyysistä ja henkistä kehitystä. Eriväriset tabletit sisältävät erilaisia koostumuksia. Tuottaja - "Vneshtorg Pharma", Venäjä.
Naisten kauneudelle
Parhaat hivenaineita sisältävät monivitamiinit naisille mahdollistavat ihon, hiusten, kynsien erinomaisen kunnon, vahvistavat luuston luustoa, ehkäisevät näönmenetystä, auttavat tasapainottamaan hormonitasoa ja viivästyttämään vaihdevuosien alkamista. Kauniiden naisten tärkeimmät vitamiinit ovat A, C, E, B6, B9 ja D.
Suosituimmat hivenravinnemonivitamiinit naisille:
- "Duovit" naisille. Tasapainoinen koostumus B-vitamiineja, A, biotiinia, sinkkiä, rautaa terveelle iholle, hiuksille ja kynsille. Tuottaja - KRKA, Slovenia.
- "Kosmeettinen aakkoset". Rikastettu bioflavonoideilla, sisältää koentsyymi Q10, jolla on nuorentava vaikutus. Tuottaja - "Vneshtorg Pharma", LLC, Venäjä.
- "Complivit". Lääkettä suositellaan hypovitaminoosin ehkäisyyn naisilla hormonaalisen säädön aikana. Sisältää 10 vitamiinia, seleeniä ja magnesiumia. Valmistaja - "PHARMSTANDART" (Venäjä).
Erityisenä aikana
Naisten tulee kiinnittää erityistä huomiota foolihapon, kalsiumin ja raudan saantiin raskauden aikana. Ja yleensä kaikkien vitamiinien tarve kasvaa. Mutta hivenaineita sisältävien monivitamiinien määräämisen tulisi olla vain lääkäri, joka osaa arvioida asiantuntevastiodottavan äidin terveydentila, raskauden kesto, naisen ikä ja muut vivahteet. Esimerkki tällaisista monivitamiinikomplekseista voi olla "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte", mutta tällaisia lääkkeitä kannattaa ostaa vasta kuultuaan asiantuntijaa, jotta se ei vahingoita äitiä ja lasta.
Miesten terveydelle
Valittaessa vitamiinikompleksia, ihmiskunnan vahvan puolen edustajien on myös otettava huomioon joitain vivahteita. Esimerkiksi miehille sellaista mikroelementtiä, kuten rautaa, ei vain tarvita sokkiannoksissa, vaan se voi myös tehdä karhunpalveluksen - sen ylimäärä vaikuttaa negatiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään, aiheuttaa vapinaa ja voi jopa aiheuttaa sydänkohtauksen. Miehet imevät ravinnosta riittävän määrän Fe:tä. Siksi on parempi valita monivitamiini, jossa on alhaisin rautapitoisuus. Mutta normaaliin testosteronin tuotantoon miehet tarvitsevat E-vitamiinia ja seleeniä. Niiden läsnäolo auttaa ehkäisemään eturauhasen toimintaan liittyviä ongelmia, lisäämään lisääntymisominaisuuksia ja parantamaan siittiöiden laatua.
Suosituimmat mikroravinteita sisältävät monivitamiinit miehille:
- "Duovit" miehille. Suunniteltu ihmisille, joilla on aktiivinen elämäntapa. Osana 12 vitamiinia ja 6 kivennäisainetta, joiden tarkoituksena on ylläpitää kehon aktiivisuutta ja kestävyyttä. Valmistaja - KRKA, Slovenia.
- "Velmen"-monivitamiinit hivenaineilla miehille. Sisältää 9 vitamiinia ja 10 kivennäisainetta. Suositellaan miehilleistuva elämäntapa. Se pystyy vakauttamaan hermoston työtä, vähentämään ärtyneisyyttä, parantamaan muistin laatua. Valmistaja - VITABIOTICS Ltd., UK.
- "Aakkoset" miehille. Kompleksi sisältää 12 vitamiinia ja 8 kivennäisainetta. Täydennetty Eleutherococcus-uutteella ja orgaanisilla hapoilla, jotka auttavat poistamaan myrkkyjä kehosta. Stimuloi miehen lisääntymisjärjestelmän toimintaa. Tuottaja - "Vneshtorg Pharma", Venäjä.
Mivenravinteita sisältävät monivitamiinit vanhuksille
Yli 50-vuotiaiden on valittava lääke iän ominaisuudet huomioon ottaen. Heille on kehitetty erityisiä vitamiinikomplekseja, jotka auttavat vahvistamaan sydän- ja verisuonijärjestelmää (A-, D-, E-vitamiinitasapaino), normalisoivat ruoansulatuskanavan toimintaa (vitamiini B1, B6, B12), näön ylläpitäminen (vitamiinit B2, A), selkärangan ja luuston vahvistaminen (D-vitamiini, kalsiumia). Farmakologisilla markkinoilla iäkkään ihmisen kehon tarpeita vastaavia lääkkeitä on tarjolla v altavassa valikoimassa, mutta suosituimmat niistä ovat:
- Vitrum Centuri. Sisältää 13 vitamiinia ja 17 hivenainetta. Lääke eroaa muista 4-kertaisen vuorokausiannoksen B12 pitoisuudessa, joka normalisoi ruoansulatusta ja 4-kertaista molybdeeniä, jolla on positiivinen vaikutus hematopoieesiin. Tuottaja - Unipharm Inc., USA.
- Gerimax. Sitä käytetään terapeuttisena ja profylaktisena aineena. Osoitettu vähentämään henkistä ja fyysistäsuorituskyky, väsymys, unihäiriöt, stressaavat tilanteet. Vitamiinien lisäksi kompleksi sisältää ginseng-uutetta. Valmistaja - Axellus A/S, Tanska.
- Gerovital. Sisältää 7 vitamiinia, rautaa sekä orapihlajauutetta ja emojuuria. Kiinteyttävä ja rauhoittava, tarkoitettu käytettäväksi pitkäaikaisessa stressitilassa ja fyysisessä rasituksessa. Tuottaja - SICOMED, Romania.
Venäläiset monivitamiinit hivenaineilla
Maan talvi- ja kevätilmaston erityispiirteistä johtuen monet asukkaat saavat tarvittavan määrän vitamiineja pääasiassa sopivien lääkkeiden avulla. Apteekkien hyllyillä on satoja erilaisia Venäjällä valmistettuja vitamiinituotteita. Suosituimpia niistä ovat:
- "Undevit". Sisältää 9 vitamiinia, kalsium-D-pantotenaattia. Vahvistaa elimistön vastustuskykyä vilustumiselle ja tartuntataudeille, sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia. Tuottaja - "Marbiopharm", Venäjä.
- Complivit. Lääke on valmistettu ottaen huomioon maan asukkaiden ravitsemustavat, mutta se ei sisällä liiallisia annoksia vitamiineja ja kivennäisaineita, joten se soveltuu erilaisten sairauksien ehkäisyyn. Koostumus sisältää 10 vitamiinia, rautaa, mangaania, kuparia, magnesiumia, kalsiumia ja kobolttia. Tuottaja - Pharmstandard OJSC, Venäjä.
Monivitamiinikompleksien ottamisen säännöt
Henkilölle, joka päättää vahvistaa omaansaterveys tällaisten lääkkeiden avulla, on ehdottomasti noudatettava ohjeissa ilmoitettua annostusta. Enn altaehkäisevien kurssien välillä on tauko. Vitamiinien käyttö kannattaa aloittaa myöhään syksyllä, jolloin niiden nauttiminen ruoan kanssa ei pysty ylläpitämään näiden hyödyllisten aineiden tasapainoa elimistössä. Kesällä keinotekoisen vitamiinilisäyksen tarve vähenee merkittävästi, koska hyllyille ilmestyy kauden vihanneksia, hedelmiä ja yrttejä.
Et voi käyttää monivitamiinivalmisteita tyhjään mahaan - niiden imeytyminen heikkenee. Kummallista kyllä, mutta ruoan kanssa otettuna ne imeytyvät maha-suolikanavasta hitaammin, mutta samalla ne hyödynnetään vähäisin häviöin.
Onko syytä maksaa liikaa?
Nykyään monivitamiinivalikoima on erittäin laaja. Apteekkien näyteikkunat ovat täynnä monivärisiä pakkauksia ja hämmästyttävät monipuolisuudella, mainonnassa kilpailevat keskenään suosiakseen yhtä tai toista lääkettä. Tavallisen kuluttajan on, tahtomattaan, pohdittava: kannattaako tuhlata rahaa terveyteen vai ostaa halpoja hivenaineita sisältäviä monivitamiineja? Lääkärit ovat yksimielisiä siitä, että monivitamiinikompleksin tehokkuus ei riipu sen hinnasta, ja on mahdollista vahvistaa kehoa talvella, pelastaa se uhkaav alta beriberiltä käyttämällä budjettivaihtoehtoja. Joten vanhat kunnon "Revit", "Aevit" ja askorbinka ovat edelleen ajankohtaisia!
