Jos henkilö tupakoi jatkuvasti useita vuosia, keuhkot vaurioituvat ja tukkeutuvat myrkkyistä ja hartseista. Arpeutumisesta johtuen henkilön hengitys heikkenee ja happipitoisuus vähenee. On monia vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa puhdistamaan keuhkot ja normalisoimaan niiden toiminnan. Nämä menetelmät auttavat puhdistamaan keuhkot myrkkyistä, joita on kertynyt vähitellen vuosien aikana.
Kiinnitä huomiota terveyteisi
Kuinka puhdistaa keuhkot tupakoinnista? Tämä kysymys huolestuttaa monia entisiä tupakoitsijoita, jotka ovat lopettaneet tai juuri suunnittelevat lopettavansa riippuvuuden. Jokaisen raskaan tupakoijan on puhdistettava keuhkot tervasta ja myrkkyistä. Katso valokuvaa tupakoitsijoiden keuhkoista. Tietysti ne ovat pelottavia, mutta hetkessä ne ohjaavat ihmisen ajatukset oikeaan suuntaan ja antavat motivaatiota lopettaa tupakointi ja miettiä elämäntapaansa.
Kaikki eivät tietenkään pysty ottamaan tahdonvoimaa nyrkkiin lopettaakseen tupakoinnin heti, mutta on tärkeää tietää, että keuhkot on puhdistettava myös niillä ihmisillä, jotka eivät pääse eroon pahasta. tapana, koska jokaisella tupakan hengityksellä ihmisen keuhkot täyttyvät raskaastihartseja ja haitallisia myrkkyjä. Ajan myötä nämä aineet peittyvät limalla, mikä johtaa keuhkoputkien tukkeutumiseen. Tupakoitsija alkaa tuntea olonsa nopeasti väsyneeksi pienimmänkin fyysisen rasituksen jälkeen, ilmaantuu hengenahdistusta ja pahanhajuista hengitystä, josta on erittäin vaikea päästä eroon.
Puhdistusmenetelmät
Jotkut ihmiset ajattelevat, että jos lopetat tupakoinnin, keuhkosi korjaavat itsensä taianomaisesti ja olet täysin terve. Näin ei tietenkään ole, koska hartsi on rakenteeltaan tahmeaa eikä haihdu yskiessä. Tupakoitsijan keuhkojen puhdistaminen on itse asiassa monimutkainen ja pitkä prosessi. Kehollamme on kyky puhdistaa itseään, mutta jokainen ihminen voi nopeuttaa kehon puhdistumista.
Ensimmäinen tapa on vieroitus
Ihmisellä täytyy olla motivaatiota ja halua lopettaa tupakointi. Kuinka puhdistaa keuhkot ja palauttaa ne normaaliksi, jokaisen tupakoijan tulisi tietää. On olemassa tapoja auttaa poistamaan kehon myrkkyistä. Useimmat ihmiset käyttävät erikoisvalmisteita - sorbentteja, jotka aiheuttavat muutamassa päivässä voimakkaan yskän ja ysköksen, jonka mukana tulee ulos myrkky- ja hartsipitoista limaa.
Erittäin hyvä apu kevyiden kävelylenkkien puhdistamiseen havumetsässä. Puiden neulat sisältävät fytonsideja, joita pidetään parantavina. Hengittämällä raikasta havupuista ilmaa niin usein kuin mahdollista, tupakoitsija ei ainoastaan poista myrkkyjä, vaan myös lisää vastustuskykyä, mikä suojaa keuhkoputkentulehdukselta.
Kansanreseptit
Tällä hetkellä nykyajan ihmiset, koska hässäkkä jatyöllä ei ole varaa toistuviin matkoihin kaupungin ulkopuolelle, ja sitten herää kysymys, kuinka puhdistaa keuhkot kansanlääkkeillä. Tässä ovat vastaukset:
- Voit korvata retket mäntymetsään, apteekin yrtit ja eteeriset öljyt tekevät työn täydellisesti. Mistä tahansa apteekista voit ostaa mänty- tai männynkäpy-, lehmus-, katajaöljyjä, ja resepti on itse asiassa hyvin yksinkertainen. Ota mikä tahansa yllä olevista öljyistä ja lisää muutama tippa (2-3 tippaa) kuumaan veteen. Seuraavaksi sinun on taivutettava pannulle ja peitettävä pääsi pyyhkeellä tai huovalla. On erittäin tärkeää hengittää syvään suun kautta (ei nenän kautta, muista).
- Keuhkojen puhdistumista voi nopeuttaa yrttiteetillä, esimerkiksi lehmuksesta. Ja ei ole välttämätöntä katkaista puuta, jotta voit valmistaa samanlaisen juoman itsellesi, voit ostaa yrttiteetä jokaisesta apteekista. Se on erittäin kätevä, koska se tulee pusseissa ja sinun täytyy juoda se 2 kertaa päivässä.
- Voi maidolla. Juuri nämä kaksi tuotetta voivat aiheuttaa yskää, joka ei ole pahempi kuin lääkkeet. Juomalla lasillinen lämmintä (mieluiten kotitekoista) maitoa päivittäin ja syömällä sen jälkeen 2 tl voita, muutaman päivän tällaisen puhdistuksen jälkeen voidaan havaita parannuksia, mutta tässä reseptissä on erittäin tärkeää, että henkilö lopulta lopettaa tupakoinnin. Jokaisen pitäisi osata puhdistaa keuhkot maidolla. On erittäin tärkeää olla hoitamatta aiheuttamaa yskää lääkkeillä, muuten puhdistuminen voi keskeytyä.
- kylpy puulla. Loistava tapa puhdistaa koko keho. On suositeltavaa käyttää havupuuöljyä, joka on tiputettava kuumien kivien päälle.
Oikea hengitys ja harjoitus
On erittäin tärkeää puhdistaa keuhkot mahdollisimman pian, aloittaa liikunta heti tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Kuinka puhdistaa keuhkot urheilun avulla? Tosiasia on, että entisen tupakoitsijan on kyllästettävä keho hapella ja palautettava keuhkojen tuuletus, ja tämä voidaan tehdä fyysisen rasituksen aikana. Sinun ei tarvitse välittömästi ylikuormittaa kehoa, joten on parempi aloittaa vain pitkillä kävelylenkeillä ja jatkaa sitten juoksemista. Jos juokseminen tuntuu liian vaike alta, voit valita muita lajeja: voimistelu, uinti, jooga.
Oikea ravitsemus
Toinen tapa puhdistaa keuhkot myrkkyistä ja hartseista on oikea ruokavalio ja kulutetut ruoat. On erittäin tärkeää noudattaa tupakoinnin lopettaneen henkilön ravitsemuksen perussääntöjä. Kuinka puhdistaa keuhkosi syömällä oikeita ruokia?
Pääruoat keuhkojen puhdistuman nopeuttamiseksi:
- Omenat. Omenoiden syöminen useita kertoja päivässä magnesium- ja askorbiinihappopitoisuuden vuoksi vaikuttaa entisen tupakoitsijan kehoon vain positiivisesti.
- Ananakset. Tämän tuotteen lisääminen ruokavalioon auttaa paitsi puhdistamaan keuhkoja, myös rauhoittamaan hermostoa (ja kuten tiedätte, tupakoinnin lopettaessa ihminen ei löydä itselleen paikkaa jonkin aikaa ja on usein hermostunut).
- Sitrushedelmät ja jotkut vihannekset auttavat vitamiini- ja hivenainepitoisuutensa ansiosta vaurioituneiden kudosten paranemista.
- Vihreä tee. Tämän juoman juominen ennen nukkumaanmenoa auttaa poistamaan vuosien varrella kertyneet myrkyt.
- Valkosipuli. Vaikka sillä on erittäin epämiellyttävä ja pistävä haju, se auttaa selviytymään tupakoijan kehoon kerääntyneiden myrkkyjen kanssa.
Löydä voima itsestäsi ja luovu riippuvuudestasi. Ja tässä artikkelissa kuvattujen vinkkien avulla voit parantaa keuhkojen toimintaa ja parantaa heikentynyttä kehoasi.
