Kirkkaan ja värikkään maailman näkeminen ympärillä on lahja, jota on arvostettava ja jota on yritettävä suojella nuoruudesta. Valitettavasti yhä useammin esiintyy erilaisia silmäsairauksia, jotka eivät anna sinun nähdä kuvaa selkeästi ja joskus jopa nähdä ollenkaan. Yksi näistä sairauksista on astigmatismi. Jos aloitat hoidon ajoissa, yksinkertaiset harjoitukset astigmatismia sairastaville silmille voivat auttaa. Juokseminen voi aiheuttaa monia komplikaatioita, mukaan lukien sokeuden.
Sairauden ydin
Astigmatismi on silmäsairaus, jossa silmän sarveiskalvon tai sen linssin muoto muuttuu. Tämän taudin yhteydessä sarveiskalvo ja linssi ovat vääristyneen pallon muodossa, menettävät kyvyn taittaa valonsäteet oikein, minkä seurauksena kuva koetaan vääristyneenä.
Hajataitteisuus jaetaan esiintymisajankohdasta riippuen:
- synnynnäinen (usein ei vaikuta näöntarkkuuteen, esiintyy syntymästä lähtien);
- hankittu (näkyy muodossasarveiskalvon vaurion seurauksena).
Sarveiskalvon epämuodostuneisuudesta riippuen lääkärit diagnosoivat sairauden 3 astetta:
- heikko (jopa 3 dioptria);
- keskikokoinen (3-6 dioptria);
- korkea (yli 6 dioptria).
Vaikeusasteen lisäksi astigmatismi voidaan yhdistää likinäköisyyteen tai kaukonäköisyyteen, mikä muuttuu vastaavasti likinäköiseksi ja hyperoopiseksi astigmatismiksi. Näiden sairauden muotojen hoitamiseksi on kehitetty erityisiä voimistelukomplekseja silmille, joilla on astigmatismi ja likinäköisyys.
Riippuen siitä, kuinka ajoissa sairaus todettiin ja minkä asteen se onnistui saavuttamaan, valitaan optimaalinen astigmatismin hoitomenetelmä.
Astigmatismin oireet ja diagnoosi
Jotta silmäharjoitukset astigmatismiin ja muut hoitomenetelmät antaisivat toivotun tuloksen, on tärkeää hakeutua ajoissa lääkäriin, joka tekee oikean diagnoosin ja määrää hoidon.
Astigmatismin merkit:
- näöntarkkuuden heikkeneminen;
- kuvan vääristyminen;
- kaksoisnäkö;
- kiristys silmissä;
- nopea väsymys, erityisesti lukemisen ja muiden korkeaa keskittymistä vaativien toimintojen aikana;
- toistuva päänsärky;
- kun liki- tai kaukonäköisyyttä yritetään korjata silmälaseilla tai linsseillä, oikeaa vaikutusta ei havaita.
Jokaisen näistä oireista tulee varoittaa potilasta ja tulla syyksikäynti lääkärin luona, joka puolestaan suorittaa sarjan diagnostisia toimenpiteitä.
Menetelmät astigmatismin diagnosoimiseksi:
- taiteisuuden (silmän optisen järjestelmän tehon) arviointi erityislaitteilla refraktometrit, koratometrit, akomodometrit;
- visometria - näöntarkkuuden arviointi erikoistaulukoiden avulla;
- skiascopy - menetelmä silmien kunnon arvioimiseksi, joka perustuu varjon liikkeen tarkkailuun;
- binokulaarisen näön arviointi - tutkimuksen avulla voit hallita silmälihasten sävyä, mikä mahdollistaa silmäsairauksien diagnosoinnin varhaisessa vaiheessa;
- silmämunien liikkeen tarkistaminen;
- lähimmän selkeän näön pisteen sekä asumisalueen määrittäminen, eli kauko- ja lähietäisyyden selkeän näkökohdan välillä.
Diagnoosin ja taudin asteen määrittämisen jälkeen lääkäri valitsee menetelmän astigmatismin hoitoon.
Sairauden hoitomenetelmät
Astigmatismin hoitoon on olemassa useita menetelmiä, joista hoitavan lääkärin tekemien tutkimusten perusteella määritetään optimaalinen.
Päämenetelmiä ovat:
- Optinen. Se koostuu sylinterimäisillä linsseillä varustettujen erityisten lasien käyttämisestä. Tätä tekniikkaa pidetään helpoimmin saatavilla, mutta se ei voi auttaa taudin pitkälle edenneen vaiheen tapauksessa.
- Laitteisto. Sitä käytetään toisen asteen astigmatismin hoitoon ja se viittaa terapeuttisiin ei-invasiivisiin menetelmiin. Useimmiten käytetty kunlasten silmäsairauksien hoito.
- kirurginen. Tässä tapauksessa sarveiskalvon tai linssin vääristynyt muoto korjataan leikkauksella. Viime aikoina etu on annettu laserkorjaukselle. Sitä käytetään edenneen asteen 3 astigmatismiin yli 18-vuotiailla potilailla.
- Harjoituksia hajataittoisille silmille. Tätä tekniikkaa käytetään adjuvanttihoitona taudin varhaisessa vaiheessa.
Lääkärin suositusten noudattamisen lisäksi on tärkeää välttää silmälihasten ylikuormitusta, jotta estetään hajataitteisuuden eteneminen.
Silmäharjoituksen edut
Astigmatismin alkuvaiheessa lapsille ja aikuisille määrätään usein silmäharjoituksia potilaan tilan heikkenemisen ja näön menetyksen estämiseksi.
Silmäharjoittelun edut:
- helppo tehdä - voit tehdä harjoitukset kotona itse;
- älä vie paljon aikaa;
- auttaa lievittämään silmien väsymystä ja poistamaan lihasjännitystä, mikä edistää potilaan tilan asteittaista paranemista.
Kun teet harjoituksia hajataittoisille silmille, sinun tulee olla kärsivällinen äläkä lopeta harjoittelua, jos välitöntä vaikutusta ei ole. Tällainen hoito antaa tuloksia vasta pitkäaikaisen hoidon jälkeen.
Silmävoimisteluun valmistautuminen
Jotta silmäharjoitukset astigmatismiin olisivat tehokkaita, suositellaanjärjestää erityiskoulutusta useita päiviä ennen niiden alkua.
Eye Prep Complex:
- Aurinkohoito tai aurinkohoito. Se koostuu silmien totuttamisesta kirkkaaseen valoon. On suositeltavaa toimia asteittain, kääntämällä kasvot hetkeksi, sulkemalla silmät kohti kirkkaan valon lähdettä (aurinkoa). On myös sallittua katsella auringonlaskua.
- Palming. On välttämätöntä sulkea silmäsi lämpimillä kämmenillä ja yrittää nähdä musta kuva ilman täpliä tai pisteitä. Tämä tulos on merkki erinomaisesta näkemyksestä.
- Silmälihasten jännityksen hallinta. Hyvä tapa rentouttaa silmiäsi on räpäyttää silmiä usein.
Valmistustoimintojen jälkeen voit jatkaa pääharjoituksiin.
Tapoja lievittää stressiä nopeasti
Jatkuva silmien rasitus on yksi silmäsairauksien syistä. Siksi ensimmäinen kompleksi on tarkoitettu stressin ja väsymyksen lievittämiseen:
- Katso eteensi, sitten mihin tahansa esineeseen noin 30 cm:n etäisyydeltä (voit laittaa sormesi halutulle etäisyydelle).
- Laita mitä tahansa esinettä nenään, kuten kynä, siirrä sitä vähitellen eteenpäin käsivarren pituiseksi, mutta älä irrota katsettasi siitä.
- Valitse esine 30 cm:n etäisyydeltä silmistä (jälleen se voi olla sormi), katso sitä vuorotellen oikealla, kahdella ja sitten vasemmalla silmällä.
Jokainen harjoitus on toistettava enintään 10 kertaa. jännityksen purkamisen ansiosta kompleksi auttaa pääsemään eroon silmien epämukavuudesta.
Silmälihasten harjoittelu
Jotta jotkin lihakset ovat jatkuvasti ylikuormitettuja ja kuluneet, kun taas toiset ovat käyttämättä ja asteittain surkastuvat, on tarpeen harjoitella säännöllisesti silmälihaksia.
Harjoituksia silmälihaksille:
- Pysy mukavassa asennossa, rentoudu ja katso eteenpäin 10-15 minuuttia.
- Sulje silmäsi muutamaksi minuutiksi.
- Tee silmämunan vaaka- ja pystysuuntaisia liikkeitä.
- Siirry silmän kiertoon myötäpäivään ja vastapäivään.
- Räpäytä nopeasti.
- Katso vasemmalle alas ja heti oikealle ylös.
- Keskity nenän kärkeen.
- Räpäytä nopeasti uudelleen.
- Seison ikkunan ääressä ja katso vuorotellen lasista kaukaisuuteen. Tarkennuksen helpottamiseksi voit liimata ikkunaan paperin tai kipsin.
Toista kaikki harjoitukset 5-6 kertaa. Koko voimistelun vaatima aika ei ylitä 10 minuuttia.
Zhdanovin menetelmä
Kaikki edellä mainitut silmäharjoitukset aikuisten ja lasten astigmatismiin on tarkoitettu aloittelijoille. Kun voimistelusta tulee tapa ja se ei ole vaikeaa, on suositeltavaa siirtyä monimutkaisempaan kompleksiin, jonka on kehittänyt psykoanalyytikko V. G. Zhdanov.
Ždanov-kompleksi sisältää:
- siirrä silmämunaa ylös ja alas;
- siirrä oikealle ja vasemmalle;
- siirtää katsetta vinottain: alha alta vasemm alta ylös oikealle ja takaisin;
- neliön silmien piirtäminen myötä- ja vastapäivään;
- "vaakajousen" -kuvion suorittaminen: sinun on siirrettävä silmäsi vinosti vasemmasta yläkulmasta oikeaan alakulmaan, katso sitten ylös ja piirrä toinen lävistäjä oike alta vasemmalle ja katso sitten uudelleen ylös;
- suoran jousen piirustuksen suorittaminen: vaiheet ovat samat kuin edellisessä harjoituksessa, mutta sinun on piirrettävä pystysuora kuvio;
- pyöreät silmäliikkeet myötä- ja vastapäivään;
- siksak-silmänmunan liikkeet;
- piirustus spiraalisilmillä ensin oikealle ja vasemmalle, sitten ylhäältä alas ja vastakkaiseen suuntaan;
- kuva, jossa silmät kiertyvät laajenemaan, sitten kapenemaan;
- kuvan "vaakasuuntainen ympyrä" toteutus;
- keskittyminen edessäsi oleviin sormiin, sormien levittäminen, kutakin niistä seuraaminen silmillä samaan aikaan;
- sama harjoitus, mutta sormien levittäminen suoritetaan vinosti, sitten ylös ja alas;
- keskittyy sormiin, jotka piirtävät ympyröitä samanaikaisesti (vasemmalla vastaan, oikealla myötäpäivään)
Aloita jokaisesta harjoituksesta kolmella toistolla ja lisää vähitellen 5 toistoon. Kun Zhdanov tekee säännöllisesti silmävoimistelua, astigmatismi ei etene, ja ajan myötä voit havaita positiivisen suuntauksen.
Treenin viimeinen vaihe
Tärkeä voimisteluvaihe silmille kunAstigmatismi lapsilla ja aikuisilla on suorittaa viimeiset manipulaatiot:
- rentoudu täysin;
- toista kämmentämisharjoitus;
- paina kevyesti suljettuja silmäluomia useita kertoja.
Lääkäreiden mukaan näöntarkkuus riippuu koko kehon tilasta. Siksi silmien terveyden ylläpitämiseksi on tärkeää noudattaa terveellisiä elämäntapoja, älä sulje pois fyysistä aktiivisuutta, vuorotellen niitä levon ja rentoutumisen kanssa.
