Modernin elämän todellisuus on, että kaikki ympärillään, harvoja poikkeuksia lukuun ottamatta, haluavat laihtua. Tietenkin tällainen halu on erittäin kiitettävää, koska ylipainon puuttuminen antaa sinun tuntea olosi mukavaksi paitsi fyysisesti, myös psyykkisesti. Tärkeintä on, että mittaa on noudatettava kaikessa ja tarkkailtava huolellisesti, jotta painonpudotushalu ei lopulta johda sellaiseen sairauteen kuin anoreksia.
Siksi on erittäin tärkeää tietää, mikä paino on ihanteellinen kullekin henkilölle. Tältä osin monet haluaisivat tietää, kuinka ihanteellinen paino lasketaan.
Tällä hetkellä on olemassa useita merkittävästi erilaisia tapoja laskea ihannepaino. Riippumatta siitä, mitä menetelmää käytetään, tulee kuitenkin aina muistaa, että laskelmissa saadut tulokset eivät ole täysin tarkkoja, koska ne yleistyvät. Siksi, kun olet saanut ihanteellisen painon tuloksen, on välttämätöntä tehdä muutoksia yksilöllisiin ominaisuuksiisi: pituus, ruumiinrakenne, elämäntapa ja monet muut. Loppujen lopuksi, ottamatta huomioon näitä tekijöitä, voit lopulta saavuttaa painon, joka laskelmien mukaanon täydellinen, vain ulkonäkö kärsii. Joten esimerkiksi samanpituisten asteniikkojen ja hypersthenikkojen ihanteellinen paino voi vaihdella 12-15 kiloa.
Nykyään useimmat ravitsemusasiantuntijat ja lääkärit tunnistavat kolme päätapaa ihanteellisen painon laskemiseen.
Jokaisella niistä on omat ominaisuutensa ja vivahteensa, joten sinun ei pitäisi olla yllättynyt siitä, että tulokset ovat erilaisia.
Ensimmäinen on erittäin yksinkertainen: sinun on vähennettävä pituudestasi 110. Tuloksena oleva luku on ihanteellinen painosi. Toinen menetelmä perustuu painoindeksin laskemiseen. Tätä varten nykyinen paino jaetaan pituuden neliöllä. Jos tuloksena oleva luku on alle 19, henkilö on alipainoinen, jos yli 26, henkilö on ylipainoinen, rajoittuen liikalihavuuteen. Jos tulos on välillä 19-26, paino on ihanteellinen.
Jotta saat selville, kuinka ihannepaino lasketaan toisella tavalla, sinun on mitattava rintakehän ympärysmitta sisään- ja uloshengityksen aikana. Nämä kaksi indikaattoria lasketaan yhteen ja kerrotaan kasvuarvolla senttimetreinä. Saatu luku jaetaan 240:llä, ja nyt tulos näyttää ihanteellisen painon.
Monet ihmiset haluaisivat tietää kuinka lasketaan ihannepaino Dukanin mukaan, koska juuri hänen painonpudotusjärjestelmänsä on yksi suosituimmista. Mutta voit käyttää tätä laskentamenetelmää ilmaiseksi vain tälle järjestelmälle omistetulla sivustolla. Saadaksesi ihannepainosi, sinun on täytettävä erityinen kyselylomake. Tämän seurauksena sinätietoja tarjotaan paitsi ideaalipainostasi, myös siitä, miten se saavutetaan.
Ihannepainon laskemiseen on monia tapoja, ja jokainen niistä on hyvä omalla tavallaan. Joka tapauksessa emme saa unohtaa, että yksittäisillä ominaisuuksilla on tärkeä rooli tällaisissa laskelmissa, jotka valitettavasti otetaan harvoin huomioon erilaisissa laskentajärjestelmissä.
