Kipu tulee, kun et odota sitä. Jopa luotettavin henkilö voi tällaisissa tapauksissa olla hämmentynyt ja peloissaan. Kipuoireyhtymän syy on usein osteokondroosi. Miten kaularangan osteokondroosia hoidetaan kotona ja kuinka tehokas hoito on? Lisätietoja.
Mikä on osteokondroosi
Viralliset lääketieteelliset lähteet tulkitsevat osteokondroosin rappeuttavaksi sairaudeksi, joka vaikuttaa nikamien väliseen levyyn ja johon liittyy vierekkäisiä nikamia ja niveliä. Nikamanivelen elastisuus katkeaa - ja levy ohenee. On tarpeen ymmärtää, kuinka ravitsemus ja aineenvaihduntaprosessit tapahtuvat nikamien välisissä levyissä. Tämän rakenneosan muodostaa rustokudos, täällä ei ole verisuonia. Ravitsemus tapahtuu hajanaisesti, kuten pumppu. Voitelunestettä vapautuu puristusliikkeen aikana ja imeytyy sitten takaisin. Jos kaularangan osteokondroosi ilmenee, harjoitushoitoa, hierontaa jakoko hoitomenetelmien kompleksi tulee määrätä mahdollisimman pian.
Mitä muutoksia selkärangassa tapahtuu ja niiden oireet
Seuraavia prosesseja tapahtuu vaurioituneessa nivelessä:
– levyn nucleus pulposus menettää fysiologista kosteutta;
– rusto menettää muotonsa;
– menettää joustavuutensa;
– vaihtaa väriä;
– kuivuu;
– muuttuu keltaiseksi;
– Menettää kestävyyden vaurioita vastaan.
Tämän seurauksena on selkärangan viereisten osien liikesynkronismin rikkominen, hermojuurien rikkoutuminen. Degeneratiivisten muutosten pääoireet ovat kipu, liikkuvuuden rajoitukset, jotkin parestesioiden muodot ("ryömiminen", pistely).
Kaikki nämä muutokset viittaavat osteokondroosiin. Kuinka hoitaa kohdunkaulan tai minkä tahansa muun osteokondroosia, puhumme lisää.
Miksi osteokondroosia esiintyy
Sairauden syitä ovat kaikki, mikä häiritsee levyn ravintoa:
– Staattisten kuormien aiheuttama pysähtyminen.
– Pitkäaikainen epäsuotuisten asennon säilyttäminen, erityisesti istuminen. On hyvä sananlasku: "Jos pystyt seisomaan, älä istu; jos pystyt makuulle, älä seiso."
– Traumaattiset vaikutukset päätylevyihin, kuiturenkaan kuituihin.
Yleisiä syitä ovat epätasapainoravitsemus, fyysinen passiivisuus, lihaskorsetin muodostavien syvien lihasten riittämätön kehitys. Selkärangan vakaus johtuu luuston luun, lihasten ja hermorakenteiden monimutkaisesta vuorovaikutuksesta. Vatsan ja selän lihakset ovat antagonisteja ja tasapainottavat toisiaan. Siksi postulaatti "liike on elämää" pysyy merkityksellisenä kuin koskaan ennen. Harjoitusten avulla voit vaikuttaa tehokkaasti kohdunkaulan selkärangan osteokondroosiin. Liikuntaterapiaa käytetään sekä klinikalla että kotona. Koska selkäranka koostuu useista osista, tauti voi esiintyä missä tahansa niistä. Kohdunkaulan ja lannerangan alueet kärsivät useimmiten.
Kuinka kohdunkaulan osteokondroosi ilmenee
Osokondroosin eri lokalisaatioiden ilmenemismuodot yhdistetään oireyhtymiksi:
– cervicalgia-oireyhtymä (olkanivelen heikentynyt liikkuvuus, erilainen kipu);
– kohdunkaulan kipu (kipu takaosassa, epämukava tunne niskassa, voi esiintyä tinnitusta, huimausta, sydämentykytys, pahoinvointi);
– cervicobrachialgia tai scapulohumeral oireyhtymä (niskakipu säteilee olkapäähän ja käsivarteen).
Jos olet huolissasi kipeästä kivusta, usein öisin, ja tunnottomuudesta, diagnoosi vahvistetaan todennäköisimmin - kohdunkaulan rintarangan osteokondroosi. Tämän osaston häiriöihin liittyvää kipuoireyhtymää kutsutaan thoracalgiaksi.
Terapeuttista harjoittelua kotona
Kuinka hoitaa kohdunkaulan osteokondroosia lääketieteellisestihuumeita, joita on kuvattu monissa hakuteoksissa. Mutta useimmissa tapauksissa lääke altistuksen vaikutus on lyhytaikainen. Tässä liikuntaterapia voi tulla apuun.
1. Tulemme seinää vasten ja lepäämme sitä vasten pään takaraivolla. Yritämme painaa seinää suurimmalla voimalla useiden sekuntien ajan. Rentoudu sitten.
2. Istumme pöydän ääreen, asetamme kyynärpäämme siihen. Nojaamme leukaamme käsiimme yrittäen painaa kämmeniä samalla kun yritämme kallistaa päätämme tai kääntää sitä sivulle.
3. Nojaa päätäsi selässä oleviin käsiin. Vaihtoehtoisesti paina niitä pään takaosassa ja rentoudu sitten. Suorita useita toistoja jopa 10 sekunnin pitoajalla.
4. Tartu päähän kämmenilläsi ja paina vuorotellen yhtä tai toista kättä.
Pahenemisvaiheiden aikana harjoituksia suoritetaan enintään 3-4 sekuntia kestävinä ja kohtalaisesti jännittyneinä. Luokat hidastavat kohdunkaulan alueen osteokondroosia. Voit aloittaa harjoittelun kotona, kun olet varmistanut, että ne suoritetaan oikein sairaanhoitolaitoksessa.
Hieronta ilman ammattilaisen apua
Jos kaularangan osteokondroosin diagnoosi varmistuu, hieronta on yksi välttämättömistä hoitomenetelmistä. Tässä tapauksessa se ei ole vain hyödyllinen, vaan myös välttämätön menettely. Aluksi on parempi suorittaa ammattikurssi ja tehdä sitten yksinkertaisia temppuja kotona itse. Näihin tekniikoihin kuuluu poststaattinen lihasrelaksaatio. Menetelmän ominaisuuskoostuu lihasten passiivisesta venyttelystä ylikuormitusasennosta yhdistettynä hierontaelementteihin. Tekniikkaa on tarpeen soveltaa sen jälkeen, kun spastiset lihakset on lämmitetty (kylpy, kuuma kompressi, vaivaaminen, silittäminen).
Itsehieronnassa käytetään samoja tekniikoita kuin ammattihieronnassa. Näitä ovat silittäminen, vaivaaminen, akupainanta, taputus, ravistelu. Hieronta suoritetaan lämpimin, lämpimin käsin. Käytä hierontaöljyä luiston parantamiseksi. Tekniikkojen järjestys on seuraava:
– silittäminen;
– hankaus;
– vaivaaminen;
– värinät (taput, tärinä).
Kaularangan osteokondroosiin vaikuttava hieronta alkaa ja päättyy aivohalvauksiin.
Hieman manuaalista terapiaa
1. Istumme tuolilla korkealla selkänojalla. Kiinnitämme pään käsillä asettamalla peukalot poskipäille (tarkemmin sanottuna silmäkuoppien alle). Nosta silmäsi ylös, hengitä ja paina pään takaosaa sormillesi. Pysy paikallaan neljäsosa minuuttia, sitten kun hengität ulos, nojaa tuolin selkänojalle ja rentouta niskalihakset kallistaen päätäsi alaspäin. Toistamme vastaanoton useita kertoja. Sitten kiedoimme sormet kaulan ympärille, lähemmäksi sen yläosaa, kallistamme päätä hieman eteenpäin. Painamme sormemme kallon pohjaan ja teemme niillä hidasta pyörimisliikettä. Laske sormet vähitellen alas ja alas, lähestyen puolisuunnikkaan lihasta. Miten kohdunkaulan osteokondroosia hoidetaanmanuaalinen terapia, näkyy seuraavissa manipulaatioissa.
2. Makaa selällesi ja vedä olkapäät alas niin pitkälle kuin mahdollista. Aseta käsi vaurioituneelle puolelle pakaran alle kämmen ylöspäin. Aseta toinen käsi pään alle, purista päätäsi ja kallista päätäsi vastakkaiseen suuntaan kuin ongelmallinen. Hengitä sisään ja paina päätäsi sormille 15 sekunnin ajan. Hengitä ulos, rentoudu ja vedä päätäsi hieman kovemmin venyttämällä kipeää lihasta.
Toimenpidekokonaisuus osteokondroosin hoidossa
Valitettavasti on mahdotonta voittaa kokonaan kohdunkaulan osteokondroosia. Hoidon kotona tai lääketieteellisessä laitoksessa tulee olla kattava. Tämä sisältää sovelluksen:
– Kipulääkkeet;
– lihasrelaksantit, jotka auttavat lievittämään lihaskouristuksia;
– valmisteet, joilla on kondroprotektiivinen vaikutus;
– fysioterapiahoidot;
– hieronta;
– liikuntaterapia;
– tasapainoinen ruokavalio.
Lääketieteellistä kirjallisuutta tutkittuaan voidaan tehdä tiettyjä johtopäätöksiä kaularangan osteokondroosin hoidosta, mutta ilman ammattimaista määräämää hoitoa on rikos terveyttä vastaan.
