Latinalaista alkuperää oleva sana "vitamiini", käännöksessä "vita" tarkoittaa "elämää". Vitamiinien lisäksi elimistö tarvitsee kivennäisaineita. Ne ovat eräänlaisia rakennusmateriaaleja ihmiskeholle. Ilman näitä aineita on mahdotonta kasvaa ja kehittyä normaalisti (sekä fyysisesti että henkisesti). Kivennäisaineiden ja vitamiinien puutteen aikana imeytyvät huonosti.
Vitamiinit aikuisille ja lapsille
Vitamiinit 2-vuotiaalle lapselle eroavat sisältämiensä aineiden koostumuksesta ja annostuksesta aikuisen tarvitsemista. Joskus niiden annos lasten valmisteissa on suurempi kuin aikuisen. Tämä johtuu siitä, että lapsen keho tarvitsee enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita kuin aikuisen keho. Esimerkiksi aikuisen luuranko muodostuu, ja ihminen tarvitsee 4 kertaa vähemmän D-vitamiinia kuin lapsi, jonka luuranko on vielä muodostumassa. Vasta 10-11 vuoden iässä lasten ja aikuisten vitamiininormit lakkaavat käytännössä poikkeamasta.
Keho ei pysty tuottamaan niin paljon kivennäisaineita kuin se tarvitsee. Siksi niitä on täydennettävä. Ottaen huomioon, että useimmat vitamiinit eivät varastoidu elimistöön, pidä niiden tarvetta silmälläpäivittäin tarvittavia mineraaleja. Jos lapsilla on puutos, esiintyy hypovitaminoosia. Tämä saa lapsen jäämään jälkeen kasvussa ja kehityksessä.
Parhaat vitamiinit 2-vuotiaalle lapselle ovat ne, jotka tulevat ruuan mukana. Mutta tämä ei ole aina mahdollista - osa ei imeydy elimistössä yksilöllisten ominaisuuksien vuoksi, osa häviää valmistuksen ja varastoinnin aikana, eivätkä lapset pidä joistakin tuotteista.
Kun on tarpeen käyttää vitamiineja lääkkeiden muodossa
Vitamiinit ovat välttämättömiä lasten asianmukaiselle kasvulle ja kehitykselle. Mutta kysymyksestä, pitäisikö niitä antaa lääkkeiden muodossa, on monia mielipiteitä. Jotkut ihmiset vastustavat jyrkästi vitamiinien antamista lapsille iän mukaan - 0-4-vuotiaille - apteekista lapselle ja uskovat, että kaikki tarvittavat ainesosat tulisi saada ruoan kanssa. Ja tämä on toisa alta totta. Mutta jos lapsi on aliravittu, hän saa riittämättömän määrän ravintoaineita, mikä aiheuttaa hypovitaminoosin. Tässä tapauksessa ilman lääkitystä on vaikea pärjätä.
Täysi ravitsemus - mitä se on?
Riittävä ravitsemus tarkoittaa seuraavaa likimääräistä ruokavaliota:
- Lapsi syö punaista lihaa (naudanlihaa, lammasta jne.) vähintään 2 kertaa viikossa.
- 2-3 kertaa viikossa lapsi syö siipikarjanlihaa.
- Vähintään 2 kertaa viikossa lasten menu sisältää tuoreitatai tuoretta pakastettua kalaa.
- Lapsi syö kananmunia vähintään 2 kertaa viikossa.
- Syö fermentoituja maitotuotteita päivittäin.
- Syö vähintään 5 erilaista hedelmää ja vihannesta joka päivä.
- Joka päivä ruokalistalla on voita ja kasviöljyä.
- Hiilihydraatit muodostavat enintään puolet kaikesta syödystä.
Jos lapsen ruokavalio vastaa tätä, vitamiinien lisäkäyttöä ei ole tarpeen. 2-vuotiaalle lapselle ravintoaineita riittää sellaisessa ruokavaliossa.
Vitamiinit elintarvikkeissa
Suurin osa kauppojen hyllyillä olevista luonnontuotteista on kypsennettävä ennen käyttöä. Lämpötilan vaikutuksesta aineet voivat menettää hyödyllisiä aineita koostumuksestaan. Tämä koskee sekä pakasteiden säilytystä että korkeassa lämpötilassa kypsennystä.
Jos pakastemarjat ja hedelmät sisältävät vähemmän ravintoaineita kuin tuoreet. Ja kun lihaa kypsennetään, B-vitamiinien määrä voi laskea 35:stä 80 %:iin kypsennystavasta riippuen (paistaessa vitamiineja häviää enemmän kuin keitettäessä).
Miksi vitamiineja suositellaan 2-vuotiaana
Niin kauan kuin vauva on pieni ja rintaruokittu, muita vitamiineja ei tarvita. Äidinmaito on ainoa elintarvike, joka sisältää yhdistelmän kaikkia tarvittavia aineita imeväisten normaaliin kasvuun ja kehitykseen, eikä tässä tapauksessa tarvitse antaa lapsille vitamiineja. 2-vuotiaasta alkaenvauva syö tavallista enemmän ruokaa, jossa on vähemmän vitamiineja kuin rintamaidossa tai äidinmaidonkorvikkeessa. Vauvan syömä ruoka ei ole niin rikastettu vitamiineilla ja kivennäisaineilla kuin pieni kasvava keho tarvitsee.
Oikea päätös huolehtiville vanhemmille on valita parhaat vitamiinit 1-vuotiaille lapsille. Niitä valittaessa on kiinnitettävä huomiota siihen, mitä ravintoaineita tietyssä iässä tarvitaan. Tämän perusteella sinun on valittava lääke, joka sisältää koko ainekompleksin. On erittäin tärkeää, että se ei sisällä K-vitamiinia - tämän aineen läsnäolo edistää veren hyytymistä.
Etsiessään vastauksia kysymykseen, mitkä vitamiinit sopivat yli 2-vuotiaille lapsille, vanhemmat turvautuvat sukulaisten ja ystävien neuvoihin unohtaen usein, että paras ratkaisu tässä tilanteessa olisi ottaa yhteyttä lastenlääkäriin, joka, voi neuvoa lapsen kunnon perusteella sopivimmat lääkkeet.
Ei viimeisessä roolissa ole lapsilleen vitamiineja antaneiden vanhempien mielipide. Usein hyviä arvosteluja aiheesta:
- vitamiinit "Multi Tabs" 2-7-vuotiaille lapsille;
- valmiste "Biovital geeli";
- vitamiinit "Pikovit".
Missä muodossa vitamiineja käyttää
Vitamiinit 2-vuotiaalle lapselle ovat tabletteina ja siirappeina. Alle 3-vuotiaiden on vaikea ottaa lääkkeitä pillereiden muodossa, joten monet käyttävät mieluummin siirappeja.
Mutta sinun tulee kiinnittää huomiota siihen, että pillereillä on selkeä annostus, ja sen kanssa on vaikea tehdä virhettä. Kun käytät siirappeja, tee virhe annoksessapaljon helpompi. Väärä annos voi aiheuttaa vitamiinien puutteen tai ylimäärän.
Jotta et tekisi virhettä siirappien muodossa olevien lääkkeiden annoksen kanssa, käytä aina mittalusikkaa tai annostelijalla varustettua lasia (yleensä ne tulevat lääkkeen mukana).
Vitamiini tai ravintolisä?
Ennen kuin annat etusijalle yhden tai toisen tyyppisen huumeen, sinun on selvitettävä, mitä kukin niistä on.
Vitamiinit ovat lääkkeitä, joita tarvitaan hypovitaminoosin tai beriberin hoitoon tai ehkäisyyn. Lääkkeet määrätään pätevän lastenlääkärin tutkimuksen ja kuulemisen jälkeen.
BAA - ravintolisät. Ne eivät ole huumeita eivätkä paranna mitään. Ravintolisät otetaan ruoan kanssa ja voivat auttaa, jos ei ole hypovitaminoosia ja beriberiä. He yksinkertaisesti korjaavat vitamiinien puutteen, kunnes se johtaa sairauksiin. Useimmat ravintolisät koostumuksessaan eivät sisällä sitä määrää hyödyllisiä aineita, jotka ovat välttämättömiä vakiintuneiden standardien mukaan.
Biologisesti aktiivisia lisäravinteita voi ostaa supermarketista tai ketjuyhtiöstä, jolla ei ole mitään tekemistä lääkkeiden kanssa. Niitä ostetaan ja käytetään usein ilman lääkärin määräämää reseptiä. Lisäravinteita suositellaan melkein kaikkialle ja kaikille. Mutta voit ottaa lääkkeitä vain silloin, kun niitä tarvitaan, muuten voi tapahtua yliannostus. Lisäksi lääkäreille useita kertoja useamminhoitaa vitamiinien yliannostuksen ongelmaa mieluummin kuin puutetta.
Ennen kuin päätät, mitkä vitamiinit sopivat lapselle (tai ravintolisät), on erittäin suositeltavaa pyytää apua asiantuntij alta, nimittäin lastenlääkäriltä, joka on vastuussa lapsestasi ja tuntee kaikki hänen kehonsa ominaisuudet..
Vitamiinipuute – mikä on vaarallista ja miten se ilmenee
Vitamiinipuute vaikuttaa koko organismin tilaan. Mutta oireet voivat olla hyvin erilaisia riippuen siitä, mikä aine puuttuu:
- A-vitamiini – sen puute vaikuttaa ihon, hengityselinten ja näkökykyyn. A-vitamiini ehkäisee ihotulehduksia, vaippaihottumaa, auttaa taistelemaan keuhkoputkentulehdusta vastaan ja parantaa näköä.
- B-ryhmän vitamiinit - ryhmä sisältää useamman kuin yhden vitamiinin. Niiden puute vaikuttaa vauvan kasvuun, hemoglobiinitasoon, ihon kuntoon, ruokahaluun ja keskushermoston tilaan.
- C-vitamiini – riittämätön määrä kehossa voi aiheuttaa vilustumista, huonosti parantuvia haavoja, kalpeutta ja mustelmia iholla.
- D-vitamiini – välttämätön kalsiumin imeytymiselle. Jos tätä vitamiinia ei ole riittävästi, luut ja nivelet eivät muodostu kunnolla, mikä voi aiheuttaa riisitautia.
- E-vitamiini - sen puute voi heikentää vauvan painoa.
Vitamiinipuutteen vuoksi määrätään lääkkeitä, jotka korvaavat tämän puutteen. On suositeltavaa käyttää monimutkaisia valmisteita, kuten vitamiineja Multi Tabs "Baby" - 1-4 vuotta, Multi Tabs"Classic" - 4-vuotiaasta alkaen tai Multi Tabs "Baby" - alle 1-vuotiaille lapsille.
Hypervitaminoosi
Hypervitaminoosi on akuutti sairaus, joka ilmenee, kun päihdytetään suurella annoksella yhtä tai useampaa vitamiinia. Se voi ilmaantua sekä syömisen seurauksena, joka sisältää normaalia enemmän vitamiinia, että myös suuren lääkkeiden käytön seurauksena.
Yleisin rasvaliukoisten vitamiinien hypervitaminoosi, koska vesiliukoiset vitamiinit eivät kerry elimistöön vaan ne erittyvät yksinkertaisesti.
Tämä viittaa siihen, että ennen kuin päätät, mitkä vitamiinit ovat lapselle parhaita, sinun on kiinnitettävä huomiota hänen ruokavalioonsa ja täydennettävä niitä aineita, joista todella puuttuu.
Kuinka saada lapsi ottamaan vitamiinia
Monet vanhemmat kohtaavat sen tosiasian, että lapsi ei millään verukkeella halua syödä pillereitä tai juoda muita lääkkeitä. Sama tilanne voi syntyä vitamiinien kanssa.
Onneksi valmistajat varmistivat, että 2-vuotiaille tai nuoremmille lapsille tarkoitetut vitamiinit herättivät vauvojen huomion. Tämä saavutettiin valmisteiden erilaisten muotojen ja makujen ansiosta. Pienet lapset nauttivat syömisvalmisteista eläinten tai muiden hahmojen muodossa. Mutta vaikka muoto ei kiinnittäisi lapsen huomiota eivätkä vanhemmat pysty pakottamaan häntä syömään vitamiineja, voit antaa niitä jauheina, jotka liukenevat juomaan tai jopa puuroon.
Myyttejä ja totuuksia vitamiineista
"Vitamiinit 2-vuotiaalle lapselle, jokamyydään apteekeissa - tämä on "kemiaa" ja ne ovat vaarallisia lapselle "- tämä mielipide löytyy usein vanhemmista ihmisistä, jotka eivät luota nykyaikaisiin lääkkeisiin ja uskovat, että kaikki apteekissa myytävä on" kemiaa. Onko tämä sama vitamiinien kohdalla? Kaikki lääketuotteet sisältävät täysin luonnollisia yhdisteitä, joista suurin osa on saatu luonnollisista lähteistä. Lisäksi ennen kuin lääkkeet tulevat apteekkivalikoimaan, niiden teho ja turvallisuus testataan perusteellisesti käytön aikana.
"Hyödyllisiä aineita saa saada vain luonnollisista tuotteista, ja vitamiinien puute voidaan täyttää monipuolisella ruokavaliolla." Ravinnon tulee olla paitsi monipuolista, myös täydellistä. Ainoa tuote, joka sisältää koko vitamiinikompleksin, on äidinmaito. Muut tuotteet eivät voi sisältää kaikkia tarvittavia aineita, ja vielä enemmän - vaadittua määrää. Kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että tuotteet menettävät ravintoaineita säilytyksen tai valmistuksen aikana. Vitamiinien suhde monimutkaisissa valmisteissa vastaa tarvetta henkilön iästä riippuen.
