Lihaskrampit ovat hyvin yleisiä. Ehkä ei ole ainuttakaan ihmistä, joka ei kokenut sitä itse ainakin kerran elämässään. Useimmissa tapauksissa se on seurausta luonnollisista prosesseista, eikä se aiheuta suurta vaaraa terveydelle. Näin ei kuitenkaan aina ole.
Ihmisen tulee olla varovainen, jos hänellä on säännöllisiä lihaskramppeja. Syynä voi olla vakavia kehon häiriöitä. Tämän ymmärtämiseksi on tarpeen tarkastella yksityiskohtaisesti kohtausten mekanismeja.
Lihaskouristusten yleisimmät syyt
Jos jalkalihas on kouristunut, on olemassa epäsuotuisia tekijöitä, jotka ovat vaikuttaneet tähän tapahtumaan. Useimmat näistä tekijöistä eivät viittaa terveysongelmiin. Yleisimmät kohtausten syyt ovat tavallinen hypotermia, lihasten ylikuormitus tai pitkäaikainen epämukavassa asennossa oleminen. Kohtauksia tulee missä iässä tahansa. Tilastojen mukaan 45 vuoden jälkeen ihmisillä niiden ilmenemistiheys kuitenkin lisääntyy. Kohtauksetlopettaa spontaanisti, eikä erityishoitoa tarvita. Mutta mitä tehdä, jos se vähentää lihaksia säännöllisin väliajoin ja kramppeihin liittyy voimakasta kipua? Mitä patologioita nämä ilmiöt voivat olla?
Sairaudet, joihin liittyy lihaskrampit
Toistuvat kouristukset voivat viitata kehon endokriinisen, hermoston tai verisuonijärjestelmän häiriöihin. Usein ne osoittavat tromboflebiitin kehittymistä. Tämä sairaus ilmenee tulehdusprosessina verisuonten kalvoissa ja verenkierron hidastumisena. Lisätekijä ulkonäön kann alta on ylipaino. Tällaisissa olosuhteissa sinun ei pitäisi ajatella, että "vain lihaskramppi", eikä ole syytä huoleen. Sinun tulee kiinnittää erityistä huomiota ongelmaan, säätää ravitsemusjärjestelmääsi ja päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Tromboflebiitin lisäksi litteät jalat voivat aiheuttaa kohtauksia. Useimmiten oireet havaitaan lapsuudessa. Tautia ei kannata aloittaa, sillä se uhkaa lisätä kipua entisestään ja levittää kipua lannerangan alueelle. Myös säännölliset kouristukset voivat viitata keskushermoston sairauksiin. Niitä esiintyy epilepsian, neuroosin, hysteria, aivojen heikentyneen verenkierron ja kallon aivovamman yhteydessä. Joten jos lihas on kouristunut, voimme olettaa, että on syytä kiinnittää huomiota terveyteen.
Mikroravinteiden tai vitamiinien puutos
Jaksottaiset kouristukset voivat viitata ruokavalion epätasapainoiseen hivenravinnekoostumukseen. Jos lihas on kouristunut, elimistössä ei välttämättä ole tarpeeksi magnesiumia, kalsiumia, kaliumia ja D-vitamiinia. Nämä aineet auttavat johtamaan sähköimpulssin lihaskuitusolujen läpi. D-vitamiinia löytyy munankeltuaisista, maidosta, naudanlihasta ja sian maksasta. Maito sisältää myös runsaasti magnesiumia ja kalsiumia. Kaliumvarantoja voi täydentää syömällä kaalia ja auringonkukansiemeniä. Sisällyttämällä nämä tuotteet ruokavalioon ihminen parantaa kehonsa hivenainetasapainon laatua.
