Reilu puolet maailman väestöstä on rikkonut jotain ainakin kerran elämässään. Murtuma on vaikea, toipuminen hidasta. Kaikenlaisten potilaalle tässä tapauksessa määrättyjen lääkkeiden ja toimenpiteiden lisäksi hän voi ottaa myös vitamiineja nopeaan toipumiseen. Mitä vitamiineja tarvitaan murtumiin?
Mistä saa vitamiineja
Ensinnäkin on ymmärrettävä, että vitamiineja on myös ruoassa, ja jos et syö hampurilaisia, ranskalaisia ja Coca-Colaa, vaan kokonaisia ruokia - kalaa, vihanneksia, lihaa, hedelmiä, niin kaikki mitä tarvitset terveyskomponentteihin, saa kokonaisuudessaan. Olkaamme kuitenkin rehellisiä ja rehellisiä: melko pieni osa ihmisistä elää todella terveellistä elämäntapaa, syö oikeaa ruokaa ja pidättäytyy siitä, mikä on niin maukasta, mutta niin haitallista. Tästä syystä on olemassa erilaisia erityisiä vitamiinivalmisteita, jotka on suunniteltu auttamaan sitä tarvitsevia. Niitä on monia, ja ennen yksittäisten analysointia olisi mukava ymmärtää, mitä vitamiineja elimistö tarvitsee luunmurtuman var alta ja mikä niistä on yleensä hyödyllistä.
Miksi sinun pitää ottaa vitamiineja
Vastaaksesi kysymykseen,miksi keho tarvitsee vitamiineja, sinun tulee ensin muistuttaa itseäsi, mikä se on - vitamiini? Tällä sanalla on kaksi merkitystä, mutta pääasia on yksi: se on orgaanista alkuperää oleva aine, joka on välttämätön normaalille ihmiselämälle. Toinen merkitys liittyy ensimmäiseen - se on lääke (mutta ei lääke!), joka sisältää näitä samoja aineita. Joten vitamiinit ovat välttämättömiä ihmiselle normaalia elämää varten. Vastaavasti kaikenlaisen murtuman tapauksessa uhri tarvitsee niitä entistä enemmän - kuten ilmaa! Miksi?
Ainakin, koska erilaisten hyödyllisten hivenaineiden avulla luumme eivät muutu niin hauraiksi, ne vahvistuvat, kovettuvat. Vitamiinit säätelevät luiden kasvua vamman jälkeen, muodostavat niissä kollageenia (erityistä proteiinia, joka on sidekudosten sydämessä ja vastaa niiden lujuudesta ja elastisuudesta). Yleensä ilman vitamiineja luurankomme murentuisi pölyksi.
Vitamiinit luunmurtumiin: mitä tarvitaan
Keho tarvitsee paljon vitamiineja toipuakseen murtumasta (puhumme nyt vitamiineista niiden päämerkityksessä). Tämä on päärakennusaine kalsium ja K2-vitamiini, joita ilman kalsium yksinkertaisesti huuhtoutuu pois kehosta, samoin kuin fosfori, sinkki, magnesium, C-vitamiini, D-vitamiini ja B-vitamiinit. Jokaisella on oma roolinsa, ja ilman mitään niistä ihmisen luusto on hauras ja huonompi. Mitä näitä aineita sisältäviä valmisteita voidaan juoda palautumiseen?
Vitamiinikompleksit
Vitamiinikompleksit jaMineraalit voivat sisältää joko yhden komponentin tai useita. Jokainen tapaus on yksilöllinen, ja vain lääkäri voi oikein määrittää, mitkä vitamiinit sopivat parhaiten tietylle potilaalle murtumiin. Siksi on parempi olla hoitamatta itseään, vaikka vitamiinit eivät jälleen kerran paranna.
Esimerkkinä yksikomponenttisesta kompleksista voidaan nimetä "Calcimin" - kuten nimestä voi arvata, se sisältää vain kalsiumia. Esimerkki monikomponenttilääkkeestä on Vitrum Osteomag.
Vitrum Osteomag
Yksi vitamiinikomplekseista, joita saa käyttää murtumissa, on Vitrum Osteomag. Se sisältää kalsiumin lisäksi sinkkiä, magnesiumia, mangaania, booria, kuparia, D3-vitamiinia ja erilaisia apuaineita ja alkuaineita. Lääke on saatavana tablettina, se on tarkoitettu osteoporoosin (luuston sairaus, jolloin luut ohenevat aineenvaihduntahäiriöiden ja suuren murtumariskin vuoksi) hoitoon ja on tarkoitettu kalsium-fosfori-aineenvaihdunnan säätelyyn.
Osteoporoosin hoidon lisäksi sitä käytetään myös sen ehkäisyyn sekä korvaamaan elimistön kalsiumin ja/tai D3-vitamiinin puutetta. Lääke on suosittu, koska sitä voivat käyttää sekä raskaana olevat naiset että imettävät äidit. Mutta ihmisiä, jotka kärsivät munuaisongelmista ja/tai virtsakivitaudista, joiden veren kalsiumpitoisuus on korkea, sekä alle 12-vuotiaiden lasten ei tule käyttää.
Ota "Vitrum Osteomag" kerran tai kahdesti päivässä, ja sinun tulee olla tietoinen mahdollisista sivuvaikutuksista - ummetus, ripuli, pahoinvointi. Lääkkeen hinta on kolmesataa ruplaa ja enemmän (riippuen pakkauksen tablettien määrästä).
Vitrum Calcium D3-vitamiinilla
Toinen vastaus kysymykseen, mitä vitamiineja pitäisi juoda murtumien var alta, on "Vitrum Calcium with D3-vitamiini". Sitä on saatavana myös tabletteina, sillä on sama vaikutus kehoon kuin yllä oleva lääke, vain sen koostumuksessa, toisin kuin Osteomag, se sisältää vain kalsiumia ja kolekalsiferolia (toisin sanoen D3-vitamiinia). Tämän kompleksin käyttöaiheita ovat kalsiumin ja/tai D3-vitamiinin puutteen korjaaminen nuorilla, raskaana olevilla ja imettävillä naisilla, vanhuksilla sekä osteoporoosin hoito ja ehkäisy.
Tämän lääkkeen sivuvaikutukset ja vasta-aiheet ovat samat kuin edellisellä, vain yhtä pientä poikkeusta lukuun ottamatta: "Vitrum Calcium D3-vitamiinilla" ei myöskään pidä juoda tuberkuloosista kärsivien ihmisten. Käyttötapa on yksi tai kaksi kappaletta päivässä, hinta on noin kolmesataa ja vähän ruplaa.
OsteoSanum
Vitamiinikompleksin "OsteoSanum" koostumuksessa on kalsiumin lisäksi myös B-ryhmän vitamiineja, K2-, D3-vitamiineja, foolihappoa ja jopa mumiyo-uutetta. Kaiken sen lisäksi, mitä kahdesta aikaisemmasta kompleksista sanottiin ja jotka voidaan myös menestyksekkäästi lukea OsteoSanumin ansioksi. Sen erittäin suositeltavaamyös postmenopausaalisilla naisilla ja myös kaikilla, jotka haluavat vahvistaa kynsiään, hiuksiaan ja hampaitaan. Verrattuna aikaisempiin murtumien vitamiinikomplekseihin "OsteoSanum" on niiden kallis analogi, sen hinta on yli kaksi tuhatta ruplaa.
Collagen Ultra
Toisin kuin kaikki yllä kuvatut kompleksit, "Collagen Ultra" on saatavana pusseissa, joissa on eri makuisia jauheita (appelsiini, sitruuna ja niin edelleen). Tuotetaan myös samannimistä geeliä ja kermaa. Lääkkeen perustana, kuten arvata saattaa, on kalsium ja kollageeni sekä C-vitamiini. "Collagen Ultran" on osoitettu parantavan tuki- ja liikuntaelimistön toimintaa sekä estävän niveltulehduksen ja vastaavien epämiellyttävien sairauksien kehittymistä..
Lääkkeen käyttö on kuitenkin kiellettyä raskauden ja imetyksen aikana sekä henkilöille, joilla on henkilökohtainen intoleranssi aineosille. Jauhe otetaan liuoksessa kerran päivässä kolmen kuukauden ajan. Kompleksin hinta - noin kolmesataa ruplaa - arvostelujen perusteella on edullinen monille.
Calcimin
Tämä lääke on yksikomponenttinen, se sisältää vain kalsiumia ja sitä määrätään, kun on tarpeen lisätä tämän aineen määrää kehossa. Et voi käyttää "Calciminia" ihmisille, joilla on yksilöllinen intoleranssi komponenteille, munuaissairaus, hyperkalsemia ja taipumus tromboosille. Se on kielletty myös alle 14-vuotiailta lapsilta.
Menetelmätämän vitamiinin käyttö murtumaan - yksi pieni asia kahdesti päivässä aterioiden yhteydessä kuukauden ajan. Isäntien mukaan järjestelmä on yksinkertainen ja kätevä. Kompleksin hinta on kolmesataa - kahdeksasataa ruplaa.
Entä lapset?
Vauvojen ei tule ottaa kaikkia yllä olevia lääkkeitä. Mutta mitä vitamiineja voidaan käyttää lasten murtumiin?
On olemassa erityisiä lasten monimutkaisia valmisteita. Äidit puhuvat esimerkiksi hyvin valmisteista "Calcium D3 Nycomed" tai "VitaMishki Calcium +" - purutableteista, joita voidaan antaa vauvoille kolmen vuoden iästä alkaen.
Vitamiinit ruoassa
Kaikki edellä mainitut vitamiinit, kivennäisaineet ja muut hyödylliset mikro- ja makroelementit ovat myös, kuten aiemmin mainittiin, elintarvikkeissa. Mistä sitä tai tuota vitamiinia tarkalleen löytää?
Esimerkiksi kalsiumia - ja tämä ei luultavasti ole kenellekään salaisuus - löytyy kalasta, samoin kuin seesamista ja raejuustosta. Mitä tahansa B-vitamiinia saa tattarista, banaaneista, palkokasveista (herneistä, papuista ja niin edelleen), täysjyväleivästä ja tietysti lihasta. C-vitamiini on sitrushedelmiä, mutta ei vain. Sitä löytyy myös ruusunmarjoista, tyrnistä, paprikoista, mustaherukoista, ruusukaalista, persiljasta.
Fosforia löytyy ongelmitta kotitekoisesta raejuustosta, herneistä, papuista, pähkinöistä - saksanpähkinöistä tai hasselpähkinöistä. Nämä ja muut pähkinät, samoin kuin hunaja, viikunat, omenat ja vihreä tee, sisältävät oikean määrän sinkkiä.
Mitä tulee D-vitamiiniin, joka on hyödyllinen myös murtumien yhteydessäsen saaminen ruoasta on ongelmallista, mutta se imeytyy helposti auringonsäteiden mukana. Joten sinun on oltava enemmän auringossa, raikkaassa ilmassa (jos murtuman luonne sallii sinun liikkua ainakin parvekkeen kehää pitkin).
On tärkeää, että kaikki vitamiinit luunmurtumien yhteydessä pääsevät elimistöön yhtä suuressa määrin. Yhden ylimäärä ja toisen puute eivät auta elimistöä millään tavalla, päinvastoin, ne johtavat vain siihen, että nämä vitamiinit eivät enää imeydy.
Hyödyllisiä vinkkejä
Niille, jotka ovat juuri kärsineet murtumasta, on joitain suosituksia nopeampaa toipumista varten. Niissä on kyse terveellisten elämäntapojen rakentamisesta. Ensinnäkin, poikkeuksetta jokainen, joka on "rikki", riippumatta siitä, mitä tarkalleen on kärsinyt ja mitä vitamiineja kehosta puuttuu, on ehdottomasti kielletty juoda kahvia ja juoda alkoholijuomia toipumisaikana. Asia on siinä, että sekä kahvi että alkoholi poistavat kalsiumia elimistöstä, ja ilman sitä, kuten edellä mainittiin, ei voi muodostaa normaalia luustoa. Samasta syystä sinun ei pitäisi syödä mitään, mikä voi vähentää kalsiumin määrää kehossa. On suositeltavaa juoda vastapuristettua mehua joka aamu (tämä ei ole kiellettyä koko päivän), mutta hiilihapotusta vedestä on parasta kieltäytyä.
Entä tupakointi? Valitettavasti murtumia kärsivillä tupakoitsijoilla on myös vaikeuksia - loppujen lopuksi heidän on pidättäydyttävä nikotiinista. Tupakoinnin aikana vapautuu suuria määriä ainetta, kuten kortisonia, jonka ylimäärä kehossaauttaa vähentämään luun vahvuutta. Nikotiini tuhoaa myös osteoblasteja (luita muodostavia soluja) ja häiritsee estrogeenin tasapainoa, joka on vastuussa luiden vahvistamisesta.
Murtumiin tarkoitettujen vitamiinien lisäksi formulaatioissa tai syötävässä muodossa on myös sallittua käyttää kansanomaisia toipumismenetelmiä. Shilajit on heidän keskuudessaan erittäin suosittu, ja sitä suositellaan sekoitettavaksi ruusuöljyyn ja nautittavaksi suun kautta kahdesti päivässä 25 päivän ajan. Lisäksi perinteiset parantajat neuvovat juomaan keittoa niin mielenkiintoisesta lääkkeestä kuin raunioyrtti, tai pikemminkin sen juurista. Näistä muuten valmistetaan myös voidetta, jota voidaan levittää vaurioituneelle alueelle.
Ja laiskoille ja kärsivimmille on olemassa myös sellainen tapa: hiero mitä tahansa kuparista valmistettua esinettä, sekoita lastut korppujauhoon ja syö, kunnes paranet. Seuraava neuvo on samanlainen: hierottu hopeatuote sekoitetaan munankuoreen ja otetaan suun kautta puoli tuntia ennen ateriaa.
Mitkä vitamiinit sopivat parhaiten murtumiin ja mitkä eivät, on mahdotonta sanoa. Jokaiselle omansa, kuten sanotaan. Lääkemarkkinat tarjoavat kuitenkin nykyään laajan valikoiman tuotteita, mikä tarkoittaa, että kuka tahansa voi löytää jotain, joka tyydyttää häntä.
