Varmasti jokainen nainen on kiinnostunut tietämään, miksi kuukautisten aikana haluaa makeisia. Melkein jokainen heikomman sukupuolen edustaja kohtaa tilanteen, jossa hän on kuukautisvuodon aikana vetänyt kovasti makeisia, suklaata ja muita herkkuja.
Naisen fysiologia sokerinhimon syynä
Ymmärtääksesi syyn, miksi haluat makeisia kriittisinä päivinä, sinun on ymmärrettävä paremmin naisen kehon toiminta. Se ei ole kenellekään havainto, että kuukautiskierrossa on tiettyjä jaksoja. Ensimmäisen osan aikana munasolu kypsyy kehossa. Tänä aikana havaitaan veren estrogeenipitoisuuden nousu. Ovulaation tapahtuessa tämän hormonin pitoisuus saavuttaa huippunsa.
Tämän jälkeen kypsä munasolu on munanjohtimessa ja kaikki kehon voimat mobilisoituvatmahdollinen lannoitus. Ovulaation jälkeen progesteronin taso nousee, mikä säätelee lisääntymisjärjestelmän elinten toimintaa ja säätelee kuukautiskiertoa. Juuri tämä hormoni luo suotuisat olosuhteet sikiön ja raskauden jatkokehitykseen. Ja juuri tänä aikana keho alkaa vaatia helposti sulavia hiilihydraatteja, joihin kuuluvat makeiset. Joten voit selittää, miksi kuukautisten aikana haluat paljon makeisia.
Hormonaalinen epätasapaino
Progesteroni on monien hormonien esiaste. Ja kun sen taso muuttuu, kehon toiminnassa ilmenee ongelmia. Jos hedelmöitystä ei tapahdu, tämän hormonin taso alkaa laskea. Sitten seuraavan kuukautiskierron lopussa, kun estrogeenin ja progesteronin pitoisuus laskee, tulee tilanne, jossa on myös halu syödä makeisia, eli nämä muutokset voivat selittää miksi haluat makeisia kuukautisten aikana. Joten naisen keho yrittää saada puuttuvan määrän energiaa.
Siten naisen hormonaalinen tila, joka muuttuu kierron aikana, vaikuttaa suorimmin ruoanhimoon.
Kehon valmistaminen tulevaa raskautta varten
Kun kroppa valmistautuu perusteellisesti raskauteen, nainen haluaa myös makeisia. Tämä voidaan selittää sillä, että ovulaatioprosessin päätyttyä progesteronin taso nousee. Tätä taustaa vasten aivotvastaanottaa signaalin, että on tarpeen kerätä tarvittavat komponentit ja aineet raskauden ylläpitämiseksi. Yllämainituista prosesseista johtuen naisen keho vaatii ennen kuukautisvuotoa makeaa tai suolaista.
Vitamiinipuutos kehossa
Vastaus kysymykseen, miksi kuukautisten aikana haluat makeisia, hormonitason lisäksi on vitamiinien puute kehossa. Vitamiinipuute vaikuttaa makumieltymyksiin kuukautisvuodon aikana.
Lääkäreiden mukaan ravintoaineiden puute vaikuttaa haitallisesti ruoansulatuskanavan toimintaan. Ilmoitetun tilan oireita tulee harkita usein esiintyvää ummetusta tai ripulia sekä pahoinvointia ja painonnousua kuukautisvuodon taustalla. Näiden merkkien lisäksi ruoan maun muutos viittaa myös vitamiinin puutteeseen. Tämän seurauksena nainen kieltäytyy tavanomaisista ruoista ja tekee valinnan niiden tuotteiden hyväksi, joita hän oli aiemmin välttänyt. Tämä sisältää makeiset ja leipomotuotteet. Tässä on toinen syy, miksi kaipaat paljon makeisia kuukautisten aikana.
Tämän ongelman korjaaminen ei ole niin vaikeaa. Riittää, kun kyllästetään keho tarvittavalla määrällä hyödyllisiä aineita, ja sitten ongelma ratkeaa itsestään. Eikä kukaan nainen sano itselleen: "Haluan makeisia kuukautisteni aikana."
Kuitenkin vaikka vitamiinin puutos olisi poistettu, makean herkkujen himon ongelma ilmenee joka kuukausi uudestaan ja uudestaan. Tämän kanssa se on välttämätöntähyväksyä ja pitää itsestäänselvyytenä.
Joissakin tapauksissa ei vain naiset, vaan myös miehet haluavat makeisia seuraavan aterian jälkeen. Tällä hetkellä on selvä tunne, että henkilö ei näytä syöneen. Tässä tilanteessa makeiset ja pullat ovat masennuslääkkeiden roolissa, sillä niiden syömisen jälkeen aivot alkavat tuottaa serotoniinihormonia, joka antaa hyvän mielen ja luo onnellisuuden tunteen.
Kuinka ei pilata vartaloa kuukautisten aikana
Useimpien asiantuntijoiden mukaan kuukautisten aikana ei pidä vastustaa luonnollisia impulsseja ja yrittää rajoittaa itseäsi makeisten syömisessä. Tämä asenne tilanteeseen mahdollistaa masennuksen välttämisen ja helpottaa epämukavuuden kestämistä.
Ainoa asia, jonka jokainen tyttö voi kohdata, on ylipainoisuus. Ja paras tapa päästä pois tilanteesta, kun kaipaat makeisia kuukautisten aikana, on hallita nälän ja kylläisyyden tunnetta.
On myös tapoja pettää omaa kehoasi kriittisenä aikana:
- Ensinnäkin sinun tulee tehdä säännöksi syödä usein ja säännöllisesti. On parempi jakaa annos useaan osaan, eikä syödä sitä kerralla.
- Tuotteita valittaessa kannattaa kiinnittää huomiota tuoreisiin vihanneksiin ja hedelmiin sekä vähärasvaisiin kala- ja lihalajikkeisiin. Sinun ei tarvitse kurkottaa suklaata, kun kaipaat jotain makeaa.
- Jotta ei imeisi v altavia määriä makeisia eikä ihmettelemiksi kuukautisten aikana haluat makeisia, sinun pitäisi juoda mahdollisimman paljon nestettä. Tämä mahdollistaa ruokahalun hillitsemisen.
- Sinun tulee keskittyä lempitoimintoihisi eikä ajatella jatkuvasti halua syödä.
- On välttämätöntä välttää konflikteja ja stressaavia tilanteita ilmoitetun ajanjakson aikana, jotta masennus ei tule jälkeenpäin.
Kaikki nämä menetelmät eliminoivat ylipainon lihomisen muutaman kuukautiskierron kriittisen päivän aikana.
Kun ahneudesta tuli hallitsematon
Kun ylensyömisestä kriittisinä päivinä on tullut todellinen ongelma, on olemassa joitakin tapoja ratkaista se, mukaan lukien:
- hormonaalisen ehkäisyvalmisteen käyttö. Nämä lääkkeet voivat vähentää premenstruaalisen oireyhtymän oireita, jotka vaikuttavat nälän tunteeseen. Näiden lääkkeiden ansiosta naisen hormonaalinen tausta normalisoituu vähitellen, mikä auttaa parantamaan hänen hyvinvointiaan ja hillitsemään liiallista halua syödä suklaapatukka;
- kohtuullisen ruokavalion noudattaminen mahdollistaa sen, että et tuhlaa aikaa miettimään, miksi kaipaat makeisia kuukautisten aikana, vaan voit ratkaista ongelman konkreettisilla toimilla kohtuullisen ruokavalion muodossa.
Miten ehkäistä halu syödä makeisia
On yleisesti hyväksyttyä, että aktiivinen elämäntapa ja urheilu ennen syklin alkua ovat erittäin hyödyllisiä. VastaanottajaLisäksi vaihtoehtona ajan viettämiselle television tai tietokoneen näytön ääressä on parempi valita kävely raittiissa ilmassa. Kaikki nämä toimenpiteet eivät vain paranna emotionaalista tilaa, vaan auttavat myös pudottamaan ylimääräisiä kiloja.
Mitä tulee hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden käyttöön, on parempi uskoa niiden valinta kokeneelle asiantuntijalle. Näiden lääkkeiden itsevalinta ei ehkä ole paras tapa vaikuttaa jokaisen naisen terveyteen. Tytöille, jotka suunnittelevat äidiksi tulemista, tämä menetelmä on täysin mahdoton hyväksyä.
Näiden toimenpiteiden lisäksi gynekologit suosittelevat viikkoa ennen kuukautisvuotoa kiinnittämään huomiota monivitamiinikomplekseihin, jotka välttämättä sisältävät B6-, B12-, D- ja magnesiumia.
Haluavatko kaikki naiset suklaata
Jokaisen ihmisen, myös naisten, keholla on yksilöllisiä ominaisuuksia. Siksi on mahdotonta yksiselitteisesti sanoa, että kuka tahansa heikomman sukupuolen edustaja kuukautisten aikana haluaa makeisia ja leivonnaisia. On tyttöjä, joita ei periaatteessa voida katsoa ystäville, jotka syövät jotain sellaista. Ja makeisista puhuminen tässä tapauksessa ei ole ollenkaan välttämätöntä. Joillekin heistä premenstruaalinen oireyhtymä on melko vaikeaa. Ja ruoalle ei ole aikaa ollenkaan.
Johtopäätös
Siksi makeisten himo ennen kuukautisia ja niiden aikana tulee ottaa täysin tavallisena tilana, jolla on jaksollinen luonne. Joissain tapauksissa suklaapatukka toimii jollekin onnen ja nautinnon lähteenä. Jatässä on tärkeää olla liioittelematta. Muuten se on täynnä ylipainoa ja lopulta taas paha mieli.
