Eturauhastulehdus, eturauhasen adenooma - miesten sairaudet. Lääkärit toteavat: viime vuosina yhä useammat miehet valittavat tästä vaivasta. Mitä nämä sairaudet tarkoittavat? Ja kuinka voit auttaa itseäsi?
Eturauhastulehdus ja eturauhasen adenooma - mitä eroa on?
Eturauhastulehdus on sairaus, jota ei voida sivuuttaa. Tällä diagnoosilla eturauhanen kärsii. Tämä elin tulehtuu ja turpoaa. Ensimmäinen epämiellyttävä soittokello on kivulias virtsaaminen. Jos sairaus aloitetaan, se johtaa ajan myötä erektio-ongelmiin ja voi aiheuttaa eturauhasen adenooman. Ja tämä on hyvänlaatuisen kasvaimen muodostumista.
Hoito suoritetaan tällaisilla menetelmillä: leikkaus, lääkehoito, fysioterapia ja terapeuttiset harjoitukset. Harjoittelu eturauhastulehdukseen ja adenoomaan on erittäin tehokasta. Tämän parantavan menetelmän tarkoituksena on parantaa eturauhasen toimintaa lisäämällä verenkiertoa tähän elimeen ja kyllästämällä se hapella. Lantion elinten pysähtyneet prosessit, hapenpuute, tulehdus ovat syynä eturauhasen toimintahäiriöihin.
Liikuntaterapian edut
Se, että toipuminen fysioterapiaharjoitusten avulla on erittäin tehokasta taistelussa sairauksia vastaan, on todistettu jo pitkään. Tietylle lihasryhmälle suunnatut harjoitukset palautumistarkoituksessa eivät ole vain hyvä enn altaehkäisy, vaan myös tehokas väline taistelussa itse tautia vastaan.
Eturauhastulehduksen hoito auttaa lievittämään kipua lisäämällä verenkiertoa sairaaseen elimeen. On tärkeää tietää, että hoitokompleksin tulee kehittää asiantuntija, ja luokat tulee aloittaa vasta lääkärin kuulemisen jälkeen. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on erittäin tärkeää tehdä kaikki harjoitukset oikein, mikäli mahdollista valmentajan valvonnassa.
Mitä sinun tulee tietää harjoitellessasi eturauhastulehdukseen
Fysioterapia voi nopeuttaa toipumista huomattavasti. On vain otettava huomioon, että liikunta on vain osa kokonaishoitoa. Oikein valittu kompleksi sulkee pois pahenemisen, suojaa potilaan tilan heikkenemiseltä.
Jopa tavalliset aamuharjoitukset, kävelyt raittiissa ilmassa, juoksu tai uinti vaikuttavat suotuisasti kehoon. On vain tärkeää suorittaa kaikki harjoitukset annosteltuna, välttäen lihasten rasitusta.
Kroonisen eturauhastulehduksen pahenemisen aikana kaikki kuormitukset ovat kiellettyjä. Tänä aikana eturauhastulehduksen fyysiset harjoitukset tulee korvata rentouttavilla toimenpiteillä, jotka suoritetaan levossa.
Kuinka aloittaa terapeuttisen harjoittelun tekeminen?
Ensimmäinen asia onmotivaatio, selkeä itseohjelmointi palautumista varten.
Tekemällä päätöksen harjoitella otat ensimmäisen askeleen kohti terveyttä.
Jotta et vahingoittaisi itseäsi, älä luota pelkästään lukemaasi kirjallisuuteen, vain asiantuntijan tulee määrittää, mikä eturauhastulehduksen harjoitus on sinulle tehokkain.
Aseistettuna jonkin verran tietämystä, mieti luokkien lomaketta. Sen tulee olla mukava eikä rajoita liikkeitäsi. Varaa lataustilaa ostamalla erityinen matto, jolla harjoittelet.
Eturauhastulehduksen hoitaminen voi olla vaikeaa valmistautumattomalle henkilölle. Siirry sujuvasti yksinkertaisesta monimutkaisempaan. Jos et pysty hallitsemaan jotakin harjoitusta, jätä se äläkä suorita sitä. Tee sitä, missä olet hyvä, lisäämällä kuormaa vähitellen.
Tehokas harjoitussarja eturauhastulehdukseen
Tämän kompleksin päätehtävänä on poistaa lantion alueen ruuhkat.
Joten, ensimmäinen harjoitus on vetää vatsa sisään. Seiso suorana ja laske kädet alas, sinun tulee hengittää syvään, ojentaen voimakkaasti vatsaasi. 20 sekunnin tauon jälkeen vatsa vedetään sisään voimalla uloshengityksen yhteydessä. Harjoittelun jälkeen harjoitusta ei suoriteta vain seisten, vaan myös istuma- ja makuuasennossa.
Mitä harjoituksia tehdä eturauhastulehduksen kanssa saadaksesi maksimaalisen vaikutuksen? Hyppääminen on erittäin tehokasta. Sinun täytyy hypätä korkeallekunnes tunnet olevasi väsynyt. Sinun tulisi yrittää tehdä vähintään 100 hyppyä päivässä.
Lapsuudesta hyvin tunnetut käänteet ovat myös erittäin tehokkaita taistelussa eturauhastulehdusta vastaan. Tämä harjoitus koostuu käännöksistä eri suuntiin. Viimeinen vaihe on kallistuminen eri suuntiin. Harjoituksesta on hyötyä, jos suoritat kaikki toiminnot pysähdykseen asti vähintään 100 kertaa.
Pakaralla käveleminen tapahtuu seuraavasti: istuminen lattialla ja kumartuminen jalat edessäsi sinun tarvitsee vain alkaa liikkua. Sinun tulee liikkua ilman käsien apua, suoristamalla selkäsi kokonaan. Epämukavuus pakaraalueella on merkki siitä, että harjoitus suoritetaan oikein.
Harjoittelun aikana on tärkeää hengittää kunnolla. Hitaan, syvän hengityksen jälkeen nenän kautta täytyy välttämättä seurata tauko. Lyhyen hengityksen pidätyksen jälkeen sinun tulee hengittää ilma ulos suun kautta. Hengityksen pidätysaikaa sisäänhengityksen ja uloshengityksen välillä tulee lisätä asteittain.
Lisäharjoituksia palautumiseen
Peräaukon supistaminen on loistava tapa saada lantioelimet kuntoon. Vaikuttaa siltä, että siinä ei ole mitään monimutkaista. Mutta silti, monille tämä tietty harjoitus näyttää vaike alta peräaukon heikenneiden lihasten vuoksi. Yritä jännittää ja rentouttaa näitä lihaksia vähintään 30 kertaa. Ajan myötä huomaat varmasti tilassasi paranemisen. Harjoittelun jälkeen yritä suorittaa tämä harjoitus 30 kertaa useita kertoja päivässä. Etuna on, että tällainen fyysinen koulutus voidaan tehdä hiljaa missä tahansaympäristöön, milloin sinulle sopii.
Perineumin kontrastisuihku on myös erittäin hyödyllinen, se lievittää täydellisesti kipua vaikuttamalla eturauhaseen. Vesisuihkun lämpötilaa on muutettava: ensin sen tulee olla kuumaa vettä, seuraava vaihe on kylmää vettä. Itse toimenpiteen pitäisi kestää useita minuutteja.
Eturauhasen laadukkaaseen työhön tarvittava lihasjännitys saadaan aikaan virtsanpidätyksen aikana. Tämä toimenpide on suoritettava aina tilaisuuden tullen pysäyttämällä virtsaaminen tarkoituksellisesti lihasten ponnistuksen avulla. Tämä toimenpide parantaa eturauhasen verenkiertoa erittäin hyvin.
Perineaalihieronta on yksi päähoidoista
Hieronta on yksi yleisimmistä hoitomenetelmistä. Ainoa ehto tällaiselle hoidolle on, että toimenpiteen suorittaa asiantuntija, urologi. Valitettavasti on mahdotonta tehdä tällaista toimenpidettä oikein yksin ilman tiettyä tietämystä.
On olemassa kahdenlaisia hierontoja: transrektaalinen ja ulkoinen hieronta. Ensimmäisessä tapauksessa eturauhasen hieronta tehdään peräsuolen kautta. Toisessa - perineumin kautta, peräaukon ja kivespussin välissä. Anatomisella tiedolla eturauhasen sijainnista on tässä tärkeä rooli.
Eturauhasen tulehduksen ja eturauhasen adenooman hoitoon käytettävä harjoittelu hyödyttää vain säännöllistä liikuntaa ja kaikkien lääkemääräysten tiukkaa noudattamista.
