Syksyn alkamiseen liittyvä masennus ei ole harvinaista. Se on verrattavissa keskeytettyyn animaatioon eläimissä. Tämä prosessi oli merkityksellinen ihmisen kaukaisille esi-isille. Kesästä talveen siirtymisen aikana ihmisen toiminnan aste väheni, mikä liittyi maataloustöiden valmistumiseen. Ihminen käytti energiaa taloudellisemmin, kerääntyi ravintoaineita, joita voitaisiin käyttää epäsuotuisaan aikaan.
Tänään energian ja ravintoaineiden varastointitarve on kadonnut ja syysmasennus, jonka oireita on lukuisia, on säilynyt.
Masennuksen merkkejä
Yhä useammat ihmiset esittävät kysymyksen: "Kuinka käsitellä syysmasennusta?" Jälkimmäinen on eräänlainen sairaus.
Tämän taudin yleisimpiä merkkejä ovat:
- Lisääntynyt väsymys. Ihmisentuntuu väsyneeltä pienenkin harjoituksen jälkeen.
- Huono mieli. Syksyllä sään muutoksista, toistuvista sateista johtuen mieliala heikkenee, uneliaisuus ilmaantuu.
- Vaikuttaa apati alta kaikkeen, mitä tapahtuu. Ihmiselämä ikään kuin luontoa jäljittelevästi jäätyy siinä määrin, ettei kotoa halua poistua ilman erityistä tarvetta.
- Vähentynyt huomio. Ihminen yksinkertaisesti lakkaa olemasta kiinnostunut yksittäisistä prosesseista, eikä kiinnitä niihin huomiota.
Syysmasennus, jonka oireet on lueteltu yllä, voi ilmaantua eri tavoin. Joillakin ihmisillä on piilevä muoto, jonka merkit ovat ensi silmäyksellä huonosti erotettavissa. Joten yksin kotiin jäänyt ihminen tuntee terävän yksinäisyyden tunteen, ikään kuin kukaan ei haluaisi kommunikoida hänen kanssaan eikä kukaan tarvitsisi häntä.
Monet omaiset huomaavat nopeasti, kun ihmisen v altaa syysmasennus, jonka oireet ovat kirjoitettuna hänen kasvoilleen. Huolestuneena läheisen ja rakkaan ihmisen tilasta, sukulaiset yrittävät ryhtyä erilaisiin toimenpiteisiin. Tätä varten sinun on ensin selvitettävä sen esiintymisen syyt.
Syyt syysmasennukseen
Tällä hetkellä lääkärit ovat määrittäneet kolme masennuksen syytä. Ensimmäinen ja tärkein on sään muutos. Monia ärsyttää syyssää niin paljon, että sen seurauksena heidän psykologinen tilansa muuttuu. Tämä johtaa masennukseen, jonka oireet ovat seurausta rikkomisestaemotionaalinen tasapaino ja epäharmonia. Usein tätä taustaa vasten on pelon ja turvattomuuden tunne.
Toinen syy on auringonvalon puute. Tämä johtuu siitä, että serotoniinihormonin tuotanto tapahtuu vain valossa.
Valon puuttuessa se muuttuu melatoniiniksi, jonka liiallinen pitoisuus elimistössä johtaa uneliaisuuteen ja sen seurauksena ilmaantuu syysmasennus, jonka oireita ei ensisilmäyksellä huomaa.
Kolmas syy on alhainen vitamiinipitoisuus kehossa tai niiden osittainen puuttuminen. Tämän korjaamiseksi ruokavalioon on mahdollisuuksien mukaan sisällytettävä enemmän tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, jotka sisältävät v altavan määrän hivenaineita.
Nyt tiedät kuinka välttää syysmasennus ja mitä tehdä, jotta se menisi ohi.
