Ummetus on erittäin epämiellyttävä tilanne, joka voi merkittävästi pilata ihmisen elämän. Tämän taudin hoitoon on suhtauduttava erittäin vakavasti. Ensinnäkin sinun on tarkistettava ruokavaliosi. Useimmiten ongelman lähde piilee kuidun puutteessa sekä liian karkeiden ruokien hallitsemisessa ruokalistalla. Siksi on erittäin hyödyllistä tietää, mitä luonnollisia laksatiiveja voidaan käyttää ummetuksen poistamiseen. Ensin sinun tulee kuitenkin pohtia tärkeimpiä syitä, miksi tämä vaiva ilmenee.
Ummetuksen syyt
Ruoansulatushäiriöt on hyvin monimutkainen aihe, koska monet erilaiset tekijät vaikuttavat tyhjennysvaikeuksiin. On kuitenkin edelleen tärkeää löytää ummetuksen perimmäinen syy. Näin voit valita itsellesi tehokkaimman laksatiivin.luonnollinen lääke. Mikä aiheuttaa ummetusta? Tärkeimmät syyt ovat:
- Riittävä määrä kuitua ruokavaliossa.
- Riittämätön veden saanti ihmiskehoon.
- Tiettyjen lääkkeiden ottaminen, joiden sivuvaikutus on ummetus.
- Liittämätön aktiivisuus koko päivän ajan.
- Toistuva stressi.
- Umpieritysjärjestelmän sairaudet.
Erityisesti kannattaa puhua vanhuksista. Yleensä tällaiset häiriöt tässä potilasryhmässä voivat laukaista heikot vatsalihakset.
Ja jos et tiedä mitä luonnollista laksatiivia käyttää pienen lapsesi ummetukseen, sinun tulee ensin harkita ruokavaliota uudelleen. Niillä pikkulapsilla, joita ruokitaan vastineeksi, on usein vaikeuksia ulostaa.
12 parasta luonnollista laksatiivia
Tietenkin nopein tapa poistaa ummetus on ottaa laksatiiveja. Monet ihmiset kuitenkin kieltäytyvät käyttämästä huumeita, koska ne on valmistettu kemikaalien pohj alta. Siksi on erittäin hyödyllistä tutustua luonnollisiin, luonnollisiin laksatiivisiin ruokiin. Harkitse niitä erikseen.
Banaanit
Harvat ihmiset tietävät, mutta banaania pidetään erittäin hyvänä ruoansulatusta säätelevänä välineenä. Tämä luonnollinen laksatiivinen ummetus on erittäin tehokas.johtuen siitä, että koostumus sisältää suuren määrän ravintokuitua, eli kuitua. Jos syöt yhden hedelmän päivässä, pystyt palauttamaan elimistössä arvokkaita elektrolyyttejä, jotka ovat välttämättömiä suoliston normaalille toiminnalle.
omenaviinietikka
Omenaviinietikka sisältää omenahappoa, pektiiniä, kalsiumia, etikkahappoa. Kaikki nämä aineet stimuloivat suoliston toimintaa. Tehokkaan lääkkeen valmistamiseksi sinun on laimennettava omenaviinietikkaa kolme ruokalusikallista lasilliseen tavallista vettä. Valmis liuos käytetään aamulla tyhjään mahaan. Huomaa, että tätä luonnollista laksatiivia ei saa missään tapauksessa käyttää lapselle.
luumut
Luumut ja tuoreet luumut sisältävät runsaasti antioksidantteja, A-vitamiinia, kaliumia, rautaa ja kuitua. Tätä luonnollista laksatiivista tuotetta on käytetty ummetuksen torjunnassa esivanhemmistamme lähtien. Luumut pystyvät tarjoamaan suolistoon erilaisia hyödyllisiä bakteereja sekä helpottamaan liikkumista siinä, mikä parantaa ruoansulatusta.
Aloe Vera
Jatka luonnollisten laksatiivien tutkimista ummetuksen auttamiseksi. Yksi niistä on aloe vera, joka tunnetaan laaj alti hyödyllisistä ominaisuuksistaan keholle. Tosiasia on, että tämä kasvi on 99% vettä, 1% sisältää 75 ravintoainetta, joiden joukossa on vitamiineja, aminohappoja, kivennäisaineita ja paljon muuta. Jos juot sitä päivittäin mehun muodossaluonnollista laksatiivia ummetukseen, voit päästä eroon ongelmasta muutamassa päivässä. Mehun valmistamiseksi sinun on sekoitettava kasvin massa veteen sekä pieni määrä hunajaa. Lisäksi aloe-mehua voidaan lisätä kaikkiin luonnonmehuihin.
Pähkinät
Harvat ihmiset tietävät, mutta pähkinät ovat myös tehokas luonnollinen laksatiivinen aine. Nämä tuotteet sisältävät ravintokuitua ja öljyjä, jotka voivat muuttaa ne todelliseksi laksatiiviksi. Jos lisäät pähkinöitä ruokavalioosi, voit tukea hyvää suoliston toimintaa sekä ehkäistä ummetusta.
Vihreä tee
Tälle juomalle on ominaista suuri määrä ihmisten terveydelle hyödyllisiä ominaisuuksia. Lisäksi sitä pidetään myös luonnollisena laksatiivina, jonka ansiosta suolet saavat hyödyllisiä aineita. Vihreä tee auttaa myös säätelemään maha-suolikanavan toimintaa edistäen hyvää ruoansulatusta. Jos haluat päästä eroon ummetuksesta, sinun tarvitsee juoda vain yksi kuppi parantavaa vihreää teetä juuri ennen nukkumaanmenoa, ja toinen on juotu seuraavana aamuna heräämisen jälkeen.
Kiinnitä kuitenkin huomiota siihen, että teetä ei missään tapauksessa saa väärinkäyttää, sillä kaikista sen hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta liiallinen annostus voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, jotka vaikuttavat negatiivisesti ruoansulatuskanavan toimintaan.
Vesi
Vesi on myös yksi parhaista ummetuslääkkeistä. Muttase voi ratkaista ongelman vain, jos käytät tarpeeksi koko päivän. Tämä neste auttaa pehmentämään ulostetta, helpottaa kulkua suoliston läpi ja stimuloi perist altiikkaa. Vettä on suositeltavaa juoda vähintään puolitoista litraa päivässä. Samaan aikaan suurimman osan juomastasi vedestä pitäisi osua aamutunneille.
Kookosöljy
Kookosöljyn kulutus myös lievittää ummetusta ja parantaa koko suoliston toimintaa. Tällä tuotteella on kipua lievittävä vaikutus, se vähentää ärsytystä, jota voi esiintyä peräpukamien yhteydessä. Kookosöljy lievittää täydellisesti tulehdusprosessia ja helpottaa myös ruoansulatuskanavan yleistä toimintaa.
täysjyvävilja
Ravintokuitu eli kuitu on ainetta, joka on yksinkertaisesti välttämätöntä ihmiskeholle, jotta se voi tehokkaasti käsitellä ummetusta. Kuitu stimuloi suoliston toimintaa ja auttaa puhdistamaan sitä luonnollisesti. Täysjyväviljat sisältävät runsaasti kuitua, minkä vuoksi ne tulisi sisällyttää ummetuksesta kärsivien ja ruoansulatusongelmista kärsivien päivittäiseen ruokavalioon. Jos teet tämän, unohdat ummetuksen lopullisesti.
Vihannekset
Hedelmien ja täysjyväviljojen lisäksi vihannekset sisältävät myös suuren määrän kuitua, mikä helpottaa koko ruoansulatusprosessia. Jos sisällytät päivittäiseen ruokavalioosi suuren määräntuoreita vihanneksia, sillä on laksatiivinen vaikutus. Tämän perusteella voimme päätellä, että vihannekset ovat toinen luonnollinen tapa käsitellä ummetusta. Huomaa kuitenkin, että jos sinulla on paksusuolentulehdus, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ennen vihannesten syömistä, koska tällainen ruoka vaikuttaa negatiivisesti suolistoon tämän taudin tapauksessa.
Kiivi
Tämä hedelmä on toinen tehokas tuote, joka auttaa selviytymään sellaisesta epämiellyttävästä vaivasta kuin ummetus. Hedelmät sisältävät aineita, joilla on stimuloiva vaikutus koko suolistoon, helpottavat ruoansulatusjätteiden liikkumista sen läpi. Ulosteongelmien ratkaisemiseksi on suositeltavaa syödä noin kaksi hedelmää aamulla tyhjään vatsaan. Hoitoa tulee jatkaa vähintään viikon ajan.
Cayennepippuri
Tällä tuotteella on myös ominaisuus, joka stimuloi koko ruoansulatuskanavaa. Tällainen pippuri auttaa lisäämään entsyymien muodostumista sekä ruoansulatusmehun muodostumista ihmiskehossa. Siksi se tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokalistaan, jonka jälkeen lakkaat ajattelemasta ummetusta.
Laksatiivit kotona
Yllä mainittujen suolistoa heikentävien ruokien lisäksi on olemassa myös kansanlääkkeitä ja lääkkeitä, jotka auttavat torjumaan ummetusta.
"Magnesiumsulfaatti" tai "Magnesia" on saatavilla melkein jokaisesta kodin ensiapulaukusta. Tämä pakattu jauhe on laimennettava yhteen lasilliseen vettä ja sitten juotava.yhdellä kulauksella. Sovelluksen tulos voidaan havaita puolessatoista tunnissa. "Magnesia" on erittäin halpa lääke ummetukseen, mutta voit ostaa sitä mistä tahansa apteekista.
Toinen edullinen mutta tehokas tapa puhdistaa suolistoa on juurikaspohjainen salaatti. Kyllä, sen valmistaminen on tarpeen ottaa pari keskikokoista juurikasvea, keittää ilman kuoria. Kun punajuuret ovat jäähtyneet, on tarpeen poistaa kuori siitä ja raastaa se sitten hienolla raastimella. Valmis seos maustetaan kasviöljyllä, johon voit käyttää oliivi- tai auringonkukkaa. Punajuurella on hyvät laksatiiviset ominaisuudet, mutta tässä tapauksessa sinun ei pidä luottaa nopeaan vaikutukseen.
Voit vapauttaa suolet nopeasti ja helposti viikunoiden avulla. Tämä hedelmä kannattaa syödä aamulla tyhjään vatsaan tai valmistaa sen perusteella parantava keite, jota juodaan teen sijaan koko päivän.
Johtopäätös
Kuten näet, ei ole tarpeen käyttää erilaisia lääkkeitä laksatiiveja päästäksesi eroon ummetuksesta. Lääkkeiden haittana on, että niillä on suuri määrä vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia. Ummetus voidaan parantaa onnistuneesti syömällä tiettyjä ruokia, jotka on kuvattu artikkelissamme.
