Korkea kolesteroli on ateroskleroosin tärkein syy. Jälkimmäinen johtaa plakkien kerääntymiseen v altimoissa. Hoitamattomana se voi johtaa vakaviin komplikaatioihin - aivohalvaukseen, sydäninfarktiin. Siksi on välttämätöntä alentaa kolesterolia. Voit tehdä sen ilman statiineja. On olemassa useita tehokkaita tapoja.
Yleensä kolesterolin alentamiseksi asiantuntijat määräävät statiinilääkkeitä. Mutta niillä on monia sivuvaikutuksia, joten ne ovat erittäin haitallisia keholle. Voitko alentaa kolesterolia ilman statiineja? Tätä varten käytetään muita tehokkaita menetelmiä, joita käsitellään tarkemmin alla.
kolesterolin toiminnot
Tämä nimi tarkoittaa rasvan k altaista ainetta, josta suurin osa syntetisoidaan maksassa ja suolistossa. Vain 20 % elimistö saa eläinravinnosta. Se on tärkeä osa solukalvoja. Ilman kolesterolia ei syntetisoidu hormoneja, sappihappoja, D-vitamiinia.
Kolesterolia tarvitaanhermoston ja hormonijärjestelmän normaalille toiminnalle. Ulkomaisessa lääketieteessä sitä kutsutaan kolesteroliksi. Tämän komponentin kulutus on seuraava:
- 17% - maksalle;
- 15% - aivosoluissa;
- 55% - solukalvojen rakentamiseen;
- 13 % - muihin tarkoituksiin.
Ilman kolesterolia ruoansulatuskanavan työtä ei voida suorittaa, komponentti mahdollistaa suolojen, ruoansulatusmehun tuotannon. Sen tilavuuden poikkeama johtaa erilaisiin häiriöihin, immuniteetin heikkenemiseen ja hyvinvoinnin heikkenemiseen. Voitko alentaa kolesterolia ilman statiineja? Se on mahdollista, tärkeintä on käyttää tehokkaita menetelmiä.
kolesterolin tyypit
Se sisältää erilaisia fraktioita - lipoproteiineja ja triglyseridejä. Ensimmäiset on jaettu:
- Mataliheyksinen lipoproteiini on huonoa kolesterolia tai LDL-kolesterolia.
- Suuritiheyksinen lipoproteiini – hyödyllinen tai HDL.
Jokaisen taso vaihtelee sukupuolen mukaan. Miehillä kokonaiskolesteroli on 3,5-6 mmol / l ja naisilla - 3-5,5. LDL-molekyylit kerääntyvät v altimoiden seinämille, mikä johtaa niiden kaventumiseen. Tämä on verisuonitulehduksen syy. HDL on arvokasta, koska se alentaa LDL:ää.
Miksi statiinit ovat vaarallisia?
Lääketieteessä olevat statiinit ovat paras tapa alentaa kolesterolia. Lääkkeet estävät tietyn entsyymin, joka osallistuu kolesterolin esiasteen muuntamiseen. Mutta mevalonaatin esto ei vaikuta vain kolesterolin aineenvaihduntaan. Tämän komponentin ja kudosten homeostaasin ylläpitämisen välinen suhde on jo tunnistettu, joten statiinien vaikutusta ei voida selvittää.soita vaarattomaksi.
Vaikka lääkkeet ovat tehokkaita, niitä on käytettävä huolellisesti. Statiinit vähentävät suuresti kuolleisuutta sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen 40 %, mutta niillä on erilaisia vasta-aiheita ja monia sivuvaikutuksia. Esimerkiksi pitkäaikaisessa käytössä diabeteksen, onkologian kehittyminen on todennäköistä.
Muita statiinien haittoja ovat:
- jatkuva huumeiden tarve;
- korkeat kustannukset;
- vakavia sivuvaikutuksia, kuten lihasheikkous, akuutti lihasnekroosi, muistin heikkeneminen, maksavaurio, raajojen vapina.
Lääkkeiden pitkäaikaisella käytöllä polyneuropatian riski kasvaa. Hallitsematon hoito johtaa suuriin ongelmiin. On toivottavaa vähentää kolesterolia ilman statiineja. Tähän käytetään lääkkeitä ja luontaistuotteita.
Tapoja
Kuinka alentaa veren kolesterolia ilman statiineja? Lääketieteessä on keinoja korvata nämä lääkkeet. Nämä ovat fibraatteja – fibroihappoja sisältäviä lääkkeitä. Kolesterolin alentaminen ilman statiineja muilla lääkkeillä on tehokasta, koska ne vaikuttavat LDL- ja triglyserideihin. Asiantuntijat tunnistavat: klofibraatti, fenofibraatti ja muut.
Kolesterolin vähentäminen ilman statiineja voidaan tehdä Questranilla, Cholestidella. Nämä lääkkeet vaikuttavat rasvahappojen synteesiin ja estävät niitä imeytymästä suolistoon. Ota niitä vain lääkärin määräämällä tavalla. Ihmettelen kuinka alentaa kolesterolia ilman statiineja? Tämä edellyttää ruokavalion ja terveellisten elämäntapojen noudattamista.
Parantavat yrtit
Joitakin hyödyllisiä yrttejä kutsutaan myös luonnollisiksi statiineiksi. Käytännössä on monia tapauksia, joissa ne alensivat kolesterolia ja pitivät sen oikealla tasolla pitkään. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi sisäänpääsy on sallittu:
- salvia;
- melissa;
- elecampane;
- immortelle;
- voikukka;
- nokkonen;
- vadelmat;
- hawthorn.
Niitä saa yhdistää yrttivalmisteiden luomiseksi. On tärkeää tutustua vasta-aiheisiin, jotta et vahingoita terveyttäsi. Ruusunmarja, siankärsämö, jauhobanaani, jotka parantavat ruoansulatusta ja kyllästyvät antioksidanteilla, auttavat vahvistamaan verisuonia ja sydäntä. Voit hautua 1 rkl. l. yrttejä tai kerää kiehuvalla vedellä (1 kuppi), anna vaikuttaa tunnin ajan ja käytä sitten 100 ml kolme kertaa päivässä 1-2 kuukauden ajan.
Urheilukuormat
Kuinka alentaa huonoa kolesterolia ilman statiineja? Urheilu kiihdyttää rasva-aineenvaihduntaa, joten ainetta käsitellään ja poistetaan aktiivisemmin. Liikunta vaikuttaa positiivisesti sydämeen ja verisuoniin - se lisää sävyä, rikastaa verta hapella.
Vuoden säännöllinen harjoittelu riittää vähentämään haitallisen aineen määrää. Ja joillekin se saattaa palata normaaliksi. 3-4 treeniä viikossa riittää - lenkkeily, kävely, liikuntaterapia, uinti, pyöräily. Urheilun ansiosta paino normalisoituu ja liikalihavuus on tärkeä riskitekijä ateroskleroosille.
Perinteinen lääketiede
Yksinkertaisten reseptien avulla huono kolesteroli vähenee myös ilmanstatiinit. Parhaat niistä ovat seuraavat:
- Propolis-tinktuura (10 tippaa) lisätään lämpimään veteen (100 ml). Se tulee ottaa puoli tuntia ennen ateriaa 4 kuukauden ajan.
- Ennen syömistä sinun tulee syödä punaista pihlajaa (5 marjaa kukin). Kurssi on viikon mittainen, jonka jälkeen pidetään 10 päivän tauko, jonka jälkeen kurssi toistetaan.
- Kolesterolin alentaminen ilman statiineja tehdään sitruunalla ja valkosipulilla. Niistä sinun on valmistettava hyödyllinen lääke. Se vie 1 kg sitruunoita, jotka jauhetaan lihamyllyssä. Sitten niihin lisätään hienonnettua valkosipulia (1 kuppi kynttä). Tuote säilytetään jääkaapissa. Sinun pitäisi juoda 1 tl. kahdesti päivässä ennen aterian loppua.
- Aamulla, illalla ennen ateriaa, sinun on otettava pellavansiemenöljy (1 tl kutakin), mikä vähentää merkittävästi LDL:ää.
- On tarpeen leikata kultaisten viiksien lehti (20 cm). Se kaadetaan kiehuvalla vedellä (1 litra), vaaditaan päivä. Sinun täytyy juoda sitä 30 ml 3 kertaa päivässä ennen ruokailua. Hoito kestää 3 kuukautta.
Ei kannata lopettaa lääkkeiden ottamista itse ja käyttää kansanlääkkeitä. Sinun on ensin hankittava lääkärin lupa.
Tuotteet
Kuinka alentaa kolesterolia ilman statiineja? Voit tehdä sen tuotteilla. Niiden tulee sisältää pektiiniä. Tämä on kolesterolia alentava ainesosa. On muitakin ainesosia, joiden vuoksi se kannattaa lisätä ruokavalioon.
Ruonnon perustan tulee olla kasviperäiset ruoat - vihannekset, hedelmät, viljat, jotka normalisoivat ruoansulatuskanavan toimintaa, estävät rasvojen ja toksiinien imeytymisen. Ne poistavat myös roskat. Antioksidantit, kivennäisaineet ja vitamiinit suojaavatverisuonten seinät loukkaantumiselta. Kolesterolin vähentäminen ilman statiineja saadaan aikaan omenoiden avulla. Jos syöt 1 hedelmän päivässä, niin 2 kuukaudessa haitallinen komponentti vähenee 20%.
Tehokkaan kolesterolin vähentämisen ilman statiineja:
- sitrushedelmät;
- puolukka, mustaherukka;
- punaiset viinirypäleet, viini;
- paprika;
- kaali;
- artisokka;
- avokado;
- porkkanat;
- kurkuma;
- selleri;
- persilja.
Fytosterolit
Kuinka alentaa kolesterolia ilman statiineja? Fytosterolit ovat kasviruoassa olevien steroidien analogeja. Ne tarjoavat paremman rasvojen imeytymisen ja suojaavat ylimääräisen kolesterolin imeytymiseltä suolistossa. Fytosterolit ovat:
- kasviöljyissä, erityisesti tyrnissä;
- maissi;
- soija;
- pähkinät;
- palkokasvit.
Tällaisten tuotteiden avulla hyvän kolesterolin pitoisuus kasvaa ja huonon kolesterolin taso laskee. Siksi fytosterolit valvovat haitallisia rasvoja ja suojaavat steroskleroosilta. Nyt on saatavilla jopa kampesterolia, brassikasterolia, stigmasterolia sisältäviä ravintolisiä, jotka alentavat kolesterolia 15 % kuukaudessa.
Polyfenolit
Pahan kolesterolin vähentäminen ilman statiineja voidaan saavuttaa syömällä kasvisruokia. Nämä komponentit lisäävät HDL-tasoa ja niitä käytetään ateroskleroosin ehkäisyyn. Polyfenolit myös poistavat vapaita radikaaleja.jotka lisäävät kehon ikääntymisprosessia ja johtavat onkologiaan.
Nämä komponentit ovat:
- karpaloissa;
- mustaherukka;
- rypäleet;
- ruskea riisi;
- palkokasvit.
Jos käytät näitä tuotteita säännöllisesti, yleinen aineenvaihdunta kiihtyy, mukaan lukien rasva-aineenvaihdunta. Ja tällä on positiivinen vaikutus yleiseen terveyteen.
tyydyttymättömät rasvahapot
Nämä ovat luonnollisia korvikkeita statiineille, kuten lääkärit niitä kutsuvat. Tyydyttymättömät omega-3-rasvahapot osallistuvat lipidiaineenvaihduntaan ja keräävät "huonot" fraktiot, jotka siirretään maksaan, käsitellään ja poistetaan. Omega 6:lla ja 9:llä on sama vaikutus, mutta niillä on vähemmän tehokas ominaisuus.
Elimistö ei tuota omega-3-rasvahappoja, joten ne on saatava ruoasta tai ravintolisistä. Suurin osa ainesosasta löytyy merikalojen rasvasta - sardellia, lohta, sardiinia, makrillia. Omega 6 ja 9 löytyvät avokadoista, pähkinöistä ja kasviöljyistä. Jos sinulla on näitä tuotteita oikea määrä, voit pudottaa painoa ja palauttaa vaihdon.
Kasvikuitu
Vihannekset ja hedelmät sisältävät kasvikuitua, joka suojaa kolesterolin tunkeutumiselta vereen. Kasviruokien päivittäinen käyttö parantaa suolen motiliteettia, vähentää rasvojen ja sokerien imeytymistä.
Lähes jokainen kasvituote sisältää polysakkarideja, jotka estävät kolesterolin tunkeutumisen suolen seinämän läpi. Kaikkiasiantuntijat suosittelevat runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota kolesterolin alentamiseksi, mikä tarjoaa erinomaisen hoidon vaikutuksen.
Mausteet
Valkosipulia käytetään monissa ruoissa. Sen arvokkaat ominaisuudet kompensoivat täydellisesti erityistä hajua. Tämä on voimakas luonnollinen statiini, joka voi alentaa kolesterolia muutaman kuukauden jatkuvassa käytössä. Valkosipuli alentaa LDL:ää ja lisää HDL:ää.
Kurkuma on myös luonnollinen statiini. Se maistuu sekoitukselta kuumaa pippuria, inkivääriä ja muskottipähkinää. Tämä mauste sopii mainiosti kaikkiin ruokiin. Kurkuma alentaa kolesterolia, suojaa veritulpilta.
Kasvilla Commiphora Mukul tai Guggul on samanlainen vaikutus. Mutta sen löytäminen mausteena ei ole niin helppoa. Mutta runsaan valikoiman guggul-kapseleita voi ostaa apteekista. Huomaa, että mausteet ja mausteiset ruoat ovat kiellettyjä potilailta, jotka kärsivät maha-suolikanavan sairauksista.
Marjat ja pähkinät
Manteleissa luonnollinen statiini on pähkinän kuori. Se alentaa LDL-pitoisuutta. Ja antioksidanttien ansiosta suonten seinämät ovat puhtaat. Manteleita voi syödä yksinään tai lisätä erilaisiin ruokiin.
Hasselpähkinät, saksanpähkinät ja pistaasipähkinät sisältävät runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka säätelevät kolesterolia. Mutta nämä pähkinät ovat runsaasti kaloreita, joten et voi syödä enempää kuin 25-30 grammaa päivässä.
Antioksidantteja on luumuissa. Marjoista mustikat ovat hyödyllisiä, koska ne ovat kyllästettyjä pterostilbeenillä. Kiitos vadelmillemansikat, karpalot, puolukat stimuloivat HDL:n tuotantoa. Näitä marjoja voi syödä raa'ina, sekä soseuttaa ja mehuttaa.
Alkoholi
Monet ihmiset tietävät alkoholijuomien hyödyistä ateroskleroottisten plakkien poistamisessa. Mutta alkoholia ei pidä käyttää parhaana lääkkeenä kaikkiin sydän- ja verisuonisairauksiin.
Vahvan alkoholin, punaviinin, oluen käyttö on kielletty verenpainetautiin, rytmihäiriöihin. Niitä ei myöskään tulisi käyttää diabeetikoiden ja maksasairaiden.
Mehuterapia
Jos korkea kolesteroli ilmenee epämiellyttävinä oireina, voit käyttää luonnollisia mehuja, jotka puhdistavat veren lipideistä ja myrkkyistä. Juomalla voit normalisoida painon nopeasti.
On olemassa mehudieetti. Sinun täytyy juoda tietty määrä juomia joka päivä:
- 1. päivänä - selleri (70 g), porkkana (130 g).
- Puorijuuri (70), porkkana (100), kurkku (70).
- Omena (70), Selleri (70), Porkkana (130).
- Porkkana (130), Kaali (50).
- Oranssi (130).
Lääkevalmisteiden poissulkeminen ei ole aina perusteltua. Tuotteiden avulla voit alentaa kolesterolia 10-20%, mutta monille tämä ei riitä. Et saa luopua edenneen ateroskleroosin muodon hoidosta pillereillä. Jos olet saanut sydänkohtauksen tai aivohalvauksen, kaikki toimenpiteet on sovittava yhteen lääkärin kanssa.
Enn altaehkäisy
Monet ihmiset tietävät, että fyysisen toiminnan avulla, huonoista tavoista luopuminen, hermoston työn palauttaminenjärjestelmät pystyvät alentamaan kolesterolia 10-20 %. Se vähentää myös sydän- ja verisuonisairauksien, ateroskleroosin riskiä 40 %.
Paranna aineenvaihduntaa, alentaa kolesterolia mahdollistaa fyysisen toiminnan: aamuharjoittelu, kävely, uinti, kevyt lenkkeily, sauvakävely. Oikea-aikainen hoito on tärkeää:
- korkea paine;
- diabetes;
- kilpirauhasen sairaus;
- hormonaaliset häiriöt;
- munuaisten, maksan toimintahäiriö.
Jos vaivoja ei hoideta pitkään aikaan, lipidien aineenvaihdunta häiriintyy, veren, verisuonten ja sydämen toiminta heikkenee. Ylimääräinen LDL kerääntyy verisuonten seinämille muodostaen plakkeja.
Korkeaa kolesterolipitoisuutta ei voida havaita ulkoisten merkkien perusteella. Tämä tehdään vain verikokeen - lipidiprofiilin - avulla. Se pitäisi tehdä:
- 5 vuoden jälkeen - miehet, naiset yli 25;
- 2-3 vuoden kuluttua - riskitekijöillä;
- kerran 6-12 kuukauden välein - vanhemmalla iällä, jolla on perinnöllinen taipumus hyperkolesterolemiaan.
Korkea kolesteroli ei ole vaarallista, jos se havaitaan ajoissa. Jos poikkeamat ovat merkityksettömiä, sinun on noudatettava ruokavaliota 2-3 kuukauden ajan, käytettävä kansanlääkkeitä, säädettävä elämäntapasi niin, että indikaattori palaa normaaliksi.
