Jano on kehon luonnollinen reaktio, jolla ei ole tarpeeksi nestettä. Tämä on varoitus siitä, että sinun on täydennettävä elämää antavan kosteuden varantoja. Miksi haluat aina juoda vettä? Tämä voi tapahtua useista syistä. Mutta joka tapauksessa on tärkeää täydentää nesteen puutetta, jos elimistö sitä vaatii.
Kun janon tunne on jatkuvaa ja vesi ei pelasta tästä, tätä ilmiötä ei pidetä normina. Oire voi viitata vaarallisiin veren tai sisäelinten sairauksiin. Siksi on tärkeää selvittää, miksi haluat juoda vettä jatkuvasti.
Veden rooli
Ottaen huomioon aiheen, miksi olet aina janoinen, sinun tulee tutustua nesteen toimintaan kehossa. Vesi ylläpitää nestetasapainoa, joten ilman sitä keho kuivuu. Loppujen lopuksi se on 60 % vettä.
Muita veden toimintoja ovat:
- ruoan sulattaminen;
- verenkierto verisuonten läpi;
- haitallisten aineiden, toksiinien poisto;
- solujen kyllästäminen ravintoaineillaaineet;
- ylläpitää normaalia ruumiinlämpöä;
- sylki.
Kun harjoittelet kuntosalilla tai kotona, sinun on juotava vähän vettä täydentääksesi hikoilusta menetettyä vettä. Harjoittelun jälkeen sinun tulee juoda välittömästi pienin kulauksin. Joillekin ihmisille veden juominen harjoituksen aikana on rentouttavaa.
Neste on välttämätöntä, jotta iho näyttää terveeltä. Ilman sitä se on ryppyinen, kuiva ja vetelä. Kosteusvoidetta käytetään parantamaan sen pysymistä iholla.
Muuaiset ilman vettä eivät pysty kunnolla poistamaan ureatyppeä verestä ja muista vesiliukoisista jätteistä. On olemassa munuaiskivien riski. Vesi mahdollistaa suoliston toiminnan normaalisti, suojaa ummetusta vastaan. Tämä on erityisen tehokasta yhdistettynä kuidun kanssa. Vesitasapainon säätely tapahtuu aivolisäkkeen kautta, joka ohjaa munuaisia.
Neste on erinomainen kalorien saannin säätelyyn. Se täyttää vatsan ja ihminen syö vähemmän. Sitä käyttävät ne, jotka haluavat laihtua. Miksi haluat juoda koko ajan? Syyt tähän tilaan on esitetty alla.
Raskaat ja rasvaiset ruoat
Ruoat, joissa on paljon vettä, saavat sinut kylläisiksi nopeammin, pitävät kylläisenä pienemmillä kaloreilla. Siksi on suositeltavaa syödä:
- vihannekset;
- hedelmä;
- pavut;
- kaurapuuro;
- keitot heikolla liemellä.
Mutta miksi olet aina janoinen? Tämä ilmiö voi liittyä lihan, rasvaisten ruokien väärinkäyttöön. Tämä on yksi syistä syömisen aikanahalua juoda. Myös suolaiset ruoat ovat janoisia. Miksi haluat juoda syödessäsi? Tämä voi tapahtua sokeripitoisten ruokien yhteydessä.
Syömisen jälkeen elimistö tarvitsee paljon vettä, koska tällaisen ruoan syömisestä aiheutuvat jätteet on poistettava munuaisten ja mahalaukun kautta. Mutta elimet eivät pysty tekemään tätä työtä täydellisesti, turvotusta esiintyy, paine nousee, niveliin sattuu.
Siksi on erittäin tärkeää syödä oikein ja lisätä jokaiselle aterialle enemmän vihanneksia ja vihanneksia. Raskas, täyteläinen, rasvainen ruoka johtaa siihen, että haluat nukkua, juoda, letargiaa esiintyy. Ihmisellä ei ole energiaa.
Alkoholi
Miksi olet aina janoinen? Tämä tapahtuu aina alkoholin nauttimisen jälkeen. Tämä ilmiö liittyy kehon kuivumiseen alkoholijuomista. Tällainen tila on vaarallinen, varsinkin niille, jotka juovat paljon.
Veritulpan riski paksun veren vuoksi on korkea. Kuonat eivät poistu soluista, ne sijaitsevat niissä ja tuhoutuvat sisältä. Soluilla ei ole ravintoa, ravinteet eivät pääse soluihin ilman vettä. Siksi sinun tulee päästä eroon tästä huonosta tavasta.
Diabetes
Tämä on toinen vastaus kysymykseen, miksi olet aina janoinen? Tämän sairauden vuoksi potilas on usein janoinen. Ihminen juo paljon vettä, mutta ei pysty juopumaan. On myös jatkuvaa suun kuivumista, runsasta virtsaamista, jatkuvaa nälkää.
Haluan juoda vettä koko ajan korkean verensokerin vuoksi. Jokaiselletarvittava määrä vesimolekyylejä vetää puoleensa veressä oleva glukoosimolekyyli. Kuivuminen tapahtuu ajan myötä.
Tarvitsee pakollisen hoidon, verensokerin alentamisen, ruokavalion hiilihydraattien hallinnassa. Jalostettuja ruokia tulee välttää. Verensokeria on seurattava jatkuvasti.
Diabetes Insipidus
Jos olet koko ajan janoinen, tämä harvinainen sairaus voi olla syynä. Vasopressiinin, antidiureettisen hormonin, puute johtaa diabetes insipidukseen.
Aivolisäkkeen diabetes ilmenee suurena määränä laimeaa virtsaa, janoa ja v altavaa vedenkulutusta. Vain vasopressiinin käyttöönotto pysäyttää tämän prosessin. Tämä sairaus johtuu aivolisäkkeen toimintahäiriöstä.
Hoito tapahtuu despopressiinilla tai adiuretiinilla. On olemassa adiuretiinilääkkeitä, joita käytetään lihakseen tai suonensisäisesti. Veden puute voi vaikuttaa haluun juoda vettä. Nesteen saanti tulee normalisoida ja noudattaa normia - 1,5 litraa päivässä.
Muita syitä
Jos haluat juoda vettä koko ajan, syyt voivat olla:
- Dehydratoitunut. Tämä havaitaan voimakkaassa fyysisessä rasituksessa, verenvuodossa, ripulissa ja kuumassa ilmastossa. Alkoholi ja kahvi johtavat kuivumiseen. Voit korjata ongelman juomalla enemmän vettä.
- Veden haihtuminen hien mukana. Korkea ilman lämpötila ja fyysinen aktiivisuus aiheuttavat voimakasta hikoilua, jonka jälkeen tekee mieli juoda. Tämä reaktio on normaali, pelkoa pitäisi syntyä liiallisesta hikoilusta. Hän voitodistaa hermoston sairauksista, kuumeesta, tulehduksista, sydän-, munuais-, immuunijärjestelmän sairauksista. Tässä tapauksessa tarvitaan diagnostiikkaa.
- Kuiva ilma. Keho menettää kosteutta. Tämä tapahtuu ilmastoiduissa huoneissa. Kosteuden normalisoimiseksi sinun tulee juoda enemmän vettä ja olla kasveja, jotka nostavat kosteutta.
- Pehmeä vesi. Jos nesteessä ei ole riittävästi mineraalisuoloja, tämä johtaa voimakkaaseen janoon. On suositeltavaa juoda natriumkloridi-kivennäisvettä, jossa on vähintään suolaa.
- Kova vesi. Mineraalisuolojen määrän lisääntyminen vaikuttaa haitallisesti kehoon. Liiallisen kuidun imeytyminen vaikeutuu.
- Lisäkilpirauhasen toimintahäiriöt. Tämä johtuu kalsiumpitoisuuden säätelyn rikkomisesta. Potilaalla on lihasheikkoutta, luukipua, munuaiskoliikkia.
- Lääkkeet - antibiootit, antihistamiinit, diureetit.
- Muuaissairaudet. Tulehtuneet munuaiset eivät kerää nestettä, mikä johtaa veden tarpeeseen.
- Maksasairaudet. Nesteen puutteen lisäksi esiintyy pahoinvointia, ihon kellastumista ja silmänvalkuaista.
- Vammat. Päävammat johtavat usein äärimmäiseen janoon.
Kun kannat lasta
Miksi haluat juoda raskauden aikana? Lapsen kantaminen on vaikea aika, jolloin keholle asetetaan voimakas kuorma. Tällä hetkellä on vakava nestehukka. Vettä on kaikissa soluissa ja sitä pidetään avaimena kehon normaaliin toimintaan. Nesteen puute hidastaa aineenvaihduntaa ja vaikuttaa patologisestiäidin ja lapsen ruumis.
Jatkuva jano raskauden aikana seuraavista syistä:
- Alkuvaiheessa sikiön muodostuminen tapahtuu, eikä hänen kehonsa toimi täysillä. Tämä viittaa elimiin, jotka ovat vastuussa toksiinien neutraloinnista ja toksiinien poistamisesta. Siksi nesteen juontitarve tuntuu.
- Vettä tarvitaan lapsivesien muodostumiseen siellä, missä vauva kehittyy. Joka viikko sen määrä kasvaa, joten jano kasvaa.
- Toinen syy on verenkiertoelinten uudelleenjärjestely, joka valmistuu 20 raskausviikkoon mennessä. Nesteen puutteen vuoksi veri sakeutuu. Tämä johtaa veritulppien, iskeemisten vaurioiden ja muiden sairauksien riskiin.
- Makutoivomukset muuttuvat. Koska raskaus on yleensä makea, mausteinen, suolainen, rasvainen, ruuansulatukseen ja nesteen poistoon tarvitaan ylimääräistä nestettä.
Joskus lääkärit kieltävät raskaana olevia naisia juomasta vettä. Tämä johtuu huonoista virtsakokeista, turvotuksesta, polyhydramnionista. Suuri veden kertyminen voi johtaa preeklampsiaan ja ennenaikaiseen synnytykseen.
Jos koet suun kuivumista nestehukan aikana, tämä voi viitata vakaviin vaivoihin. Usein odottavilla äideillä diagnosoidaan raskausdiabetes, joka todetaan virtsa- ja verikokeilla. Sitten tarvitaan ruokavaliota verensokeritason palauttamiseksi.
Miksi tunnen janoa imetyksen aikana? Imetyksen aikana päivässäMaitoa syntyy noin 1-1,5 litraa. Sen valmistukseen tarvitaan nestettä, joten naiset ovat janoisia. Normi on tällä hetkellä 2-2,5 litraa päivässä.
Oireet
Jatkuva janon tunne on yleensä ensimmäinen kliininen merkki, eikä sitä lähes koskaan pidetä ainoana oireena. Yleensä on niitä ilmenemismuotoja, jotka ovat tyypillisiä syyksi tulleelle patologialle.
Janon tunne ilmenee seuraavasti:
- suukuiva;
- kevyt virtsa;
- plakki kielellä;
- heikkous ja yleinen huonovointisuus;
- paineen ja sykkeen vaihtelut;
- pahanhajuinen hengitys;
- pahoinvointi;
- lämpötilan nousu;
- ihon voimakas kutina;
- hengenahdistus ja röyhtäily;
- päänsärkyä ja huimausta;
- ihon sävy muuttuu;
- toistuva virtsaamistarve;
- jalkojen turvotus;
- kipu, joka lokalisoituu vaurioituneen elimen alueelle;
- ruokahalun väheneminen tai täydellinen puute;
- unihäiriöt.
Potilaiden tulee muistaa, että nämä ovat vain osa oireista. Niiden ohella on voimakas jano.
Diagnoosi
Mitä tehdä, jos on koko ajan jano? Sinun täytyy nähdä lääkäri. Kuivumisen diagnosointi on pitkä prosessi, koska huonovointisuus voi olla osoitus patologiasta. Yleensä häiriötä tarkastellaan useissa näkökohdissa - diabetes mellitus, munuaisten, sydämen, verisuonten sairaudet.
Soveltuva diagnostiikkatoimenpiteet riippuvat lisäoireista, jotka ilmenevät janoon. Veri- ja virtsakokeet biokemiaa varten vaaditaan. Myös kilpirauhashormonien analyysi, munuais- ja maksakokeet määrätään.
Hoito
Hoito riippuu taustalla olevasta sairaudesta. On tarpeen palauttaa vesi-suolatasapaino. Älä rajoita juomista. On olemassa useita suosituksia taudin poistamiseksi:
- Juo ½ kupillista puhdasta vettä tunnin välein. Juo 2 litraa nestettä päivässä.
- Kiinnitä huomiota virtsaamiseen. Normi on hieman keltainen virtsa ilman voimakasta hajua.
- Urheilun ja fyysisen työn aikana sinun tulee täydentää vesivarastoja. Siksi sinun tulee juoda ½ lasillinen vettä ennen harjoittelua tai työtä 15 minuuttia etukäteen.
- Jos veden puute on jatkuvaa, sinun on otettava verikoe sokerin var alta. Onhan todennäköistä, että huonovointisuus johtuu diabeteksesta.
Toistuvan ja vakavan nestehukkauksen yhteydessä sinun tulee käydä terapeutilla tai endokrinologilla. Jos suuri nesteen tarve ilmaantui päävamman jälkeen, kannattaa ottaa yhteyttä neurologiin ja traumatologiin.
Kuinka poistaa halu?
Ensin sinun on opittava käyttämään puhdasta vettä. Tiedemiehet uskovat, että tee, makeat virvoitusjuomat ja muut juomat eivät voi sammuttaa janoa. Päinvastoin, ne johtavat kuivumiseen.
Sitten sinun on palautettava oikea juomisprosessi. Se perustuu siihen, että vettä tulee juoda kiireettömästi, pienissä kulauksissa. Janon tunne häviää 10 minuuttia juomisen jälkeen.
Päiväraha on parasta jakaa yhtä suuriin osiin. Älä odota, kunnes olet janoinen. Mutta joskus (urheilun aikana, korkea ruumiinlämpö, voimakas hikoilu) nesteen määrää on lisättävä.
On suositeltavaa juoda vettä aamulla heti nukkumaanmenon jälkeen ja ennen ruokailua, 10-15 minuuttia ennen ruokailua. Aamuvastaanotto mahdollistaa nopean herätyksen. Ja lasillinen vettä ennen ateriaa antaa sinulle mahdollisuuden syödä vähemmän.
Miksi et saisi juoda paljon vettä?
Jano johtaa siihen, että haluat tyydyttää tämän halun. Mutta enemmän nestettä on negatiivinen vaikutus henkilöön. Negatiivisia seurauksia ovat:
- suolan epätasapaino;
- munuaisten ja sydämen tukkoisuus;
- vatsan venyttely.
Enn altaehkäisy
Enn altaehkäisy on häiriöön johtavien tekijöiden poistamista. Päätehtävänä on selvittää syy:
- Sinun tulee luopua huonoista tavoista - tupakoinnista, alkoholista, rasvaisten, suolaisten, mausteisten ruokien syömisestä. Kahvi ja välipalat saavat sinut juomaan.
- Sinun tulee valvoa juomasi veden määrää päivässä. Ruokavaliosta riippumatta, sinun tulee juoda vähintään 2 litraa puhdasta nestettä.
- Sinun on säädettävä huoneen ilmaa. Kuiva ilma johtaa janoon. Voit käyttää kostuttimia tai sisäkasveja.
On hyödyllistä juoda maitoa ja juomia siitä - fermentoitua leivottua maitoa, kefiiriä, jogurttia. On tärkeää, että kaikki tuotteet eivät ole rasvaisia. Sopiimustikkatee, kamomilla. Voit juoda mehuja - mustikka, granaattiomena, tomaatti. Niiden on oltava vastapuristettuja. Kivennäisvesi tulee valita ilman kaasua.
Ennuste
Se riippuu syistä. Jos huonovointisuutta pidetään diabeteksen merkkinä, sinun on hoidettava elinikäistä hoitoa. Tämä on hoito, jonka avulla voit ylläpitää normaalia sokeri- ja glukoositasoa veressä. Jos häiriö liittyy munuais- ja sydänsairauksiin, perimmäinen syy on poistettava.
Psykologisista tekijöistä ilmaantuva jano vaatii psykologin tai neurologin apua. Kun provosoivat tekijät poistetaan, ennuste on positiivinen. Joka tapauksessa tätä oiretta ei pidä jättää huomiotta.
Toistuvaan janoon on monia syitä. Joka tapauksessa sinun tulee noudattaa terveellisiä elämäntapoja, syödä oikein, juoda 1-2 litraa vettä päivässä. Kivennäisvettä on suositeltavaa käyttää vain lääkärin määräämään hoitoon. Sitten keho alkaa toimia normaalisti ja jano häviää.
