Kuinka alentaa kolesterolia nopeasti? Tämä kysymys kiinnostaa usein niitä, jotka ovat löytäneet verestään ylimääräisen määrän tällaista orgaanista yhdistettä. On syytä huomata, että korkean kolesterolitason vuoksi v altimoiden ja verisuonten seinämille voi kertyä keltaista, pehmeää, rasvaan sitoutunutta ainetta, mikä heikentää merkittävästi verenkiertoa, mikä johtaa myöhemmin sydänkohtaukseen, sydänkohtaukseen tai angina pectorikseen.. Siksi on erittäin tärkeää huolehtia omasta terveydestäsi ajoissa, jotta kolesteroli alenee mahdollisimman nopeasti.
Kuten tiedätte, tällainen orgaaninen yhdiste veressä ei aina aiheuta suurta haittaa ihmiselle. Loppujen lopuksi keho itse tuottaa sen. Kolesteroli suorittaa elintärkeitä tehtäviä, kuten eristää hermoja, rakentaa uusia soluja, tuottaa hormoneja jne. Siksi ongelma syntyy vain silloin, kun sitä muodostuu liikaa.
Kuinka alentaa kolesterolia ilman pillereitä
1. kaataarasvan saanti. Veren kolesterolitason alentamiseksi on toivottavaa vähentää kulutetun lihan, puhdistettujen öljyjen ja juuston määrää. Nämä tuotteet tulisi mieluiten korvata siipikarjalla, vähärasvaisilla maitotuotteilla, kalalla ja monityydyttymättömillä öljyillä (maissi, soijapapu tai auringonkukka).
2. Vaihda kokonaan oliiviöljyyn. Voit alentaa kolesterolia poistamalla eläinrasvat kokonaan korvaamalla ne oliivi- tai maapähkinävoilla ja sellaisilla elintarvikkeilla, kuten avokadoilla, rypsiöljyllä, pähkinöillä jne. Ne sisältävät runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvoja, jotka asiantuntijoiden mukaan alentavat veren kolesterolitasoa. Siten voit päästä eroon plakista verisuonissa vähärasvaisella ruokavaliolla, mutta nauttimalla 2-3 isoa ruokalusikallista oliiviöljyä päivässä.
3. Sisällytä palkokasvit ruokavalioosi. Kolesterolin alentamiseksi riittää, että syöt useammin papuja, papuja, herneitä jne. Nämä ravitsevat ja edulliset ruoat sisältävät vesiliukoisia kuituja, jotka peittävät orgaaniset yhdisteet kolesterolin muodossa ja poistavat ne sitten kehosta.
4. Syö enemmän tuoreita hedelmiä. Kuten tiedät, hedelmät sisältävät suuren määrän pektiiniä, joka voi auttaa alentamaan veren kolesterolia. Erityisen tehokas tässä suhteessa on sitrushedelmät, kuten greippi. Konkreettisen tuloksen saavuttamiseksi sitä tulee syödä puolikas päivässä.
Pillerit,alentaa veren kolesterolia
Farmaseuttiset valmisteet eivät ole yhtä tehokkaita taistelussa korkeaa kolesterolia vastaan. Tällaiset tabletit estävät tämän orgaanisen yhdisteen imeytymisen elimistöön, mikä vähentää angina pectoriksen ja ateroskleroosin riskiä. Seuraavat lääkkeet (statiinit) ovat erityisen suosittuja: Lipitor, Zocor, Crestor, Mevacor jne. Ne pystyvät normalisoimaan veren kolesterolitasoja lyhyessä ajassa, mutta vain sillä ehdolla, että tällainen ongelma ei ole käynnissä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat.
