Primaarinen liikalihavuus eli alimentaari on seurausta siitä, että henkilö joko väärinkäyttää ruokaa tai liikkuu vähän. Tämä koskee myös sitä osaa ihmiskunnasta, jolla on istumatyö. Näissä olosuhteissa kehoon tuleva rasva ja hiilihydraatit eivät ole täysin hyödynnetty. Sen sijaan ne kerääntyvät ihonalaiseen kudokseen, joka sijaitsee elinten ympärillä.
Tämän taudin toinen syy voi olla seurauksia muista hormoni- ja keskushermostoon liittyvistä sairauksista sekä psykologisista häiriöistä.
Rasvakertymien muodostuminen suuria määriä ihmiskehoon on liikalihavuutta. Tällä hetkellä tätä tautia pidetään ei-tarttuvana epidemiana. Useimpien ihmisten ruokavalio on kaukana tasapainoisesta, eikä ruoka itsessään koostu terveellisistä tuotteista. Heidän ruokavalionsa koostuu pääasiassa rasvoista ja hiilihydraateista.
Näkymät
Jos puhumme alimentaarisesta liikalihavuudesta, on huomattava, että se jaetaan kolmeen tyyppiin viitaten paikkoihin, joissa rasvakertymät sijaitsevat. Seuraavat tyypit tunnetaan:
- Android. Sitä esiintyy yleisimmin miehillä. Täällä rasvakertymät keskittyvät vatsaan ja kainaloihin. Tällä lajilla on myös alatyyppi - vatsa, mikä tarkoittaa - rasva sijaitsee vain vatsan epidermiksen alla ja ympäröi sisäelimiä.
- Gynoid look. Se on naisellisempaa. Rasvaa kerääntyy reisiin ja alavatsaan.
- Sekava ilme. Tässä tapauksessa rasvakertymät sijaitsevat kaikissa kehon osissa.
Ulkoiset syyt
Ravitseva liikalihavuus voi ilmetä ulkoisten ja sisäisten tekijöiden vaikutuksesta. Ulkoisia syitä ovat:
- Syö paljon ruokaa. Tämän vuoksi sekä aikuiset että lapset ovat alttiita taudille.
- Reflex syödä paljon. Se hankitaan ajan myötä. Jos syntyy stressaava tilanne, monien ihmisten on syötävä jotain korkeakalorista rauhoittuakseen. Jotkut tulevat töistä kotiin, rentoutuvat, katsovat suosikkiohjelmiaan televisiosta syödessään roskaruokaa.
- Kansallinen perinne. Tässä tapauksessa jotkut ihmiset eivät muuta vain elämäntapaansa, vaan myös päivittäistä ruokavaliotaan, mikä ei ole aina hyväksi keholle.
- Istuva elämäntapa. Monet ihmiset eivät ole kovin aktiivisia. Raskaan päivän jälkeen ihmiset haluavat vain maata ja nukkua. Lisäksi meidän aikanamme monilla on edelleen istumatyö. Sitten aktiivisuus vähenee lähes nollaan.
Kotimaan
Sisäiset syyt ovat:
- Perinnöllisyys. Kun joku perheessä on altis tällesairaus, tulevat sukupolvet ovat vaarassa.
- Rasvaaineenvaihdunnan nopeus, joka riippuu siitä, miten rasvakudos on järjestetty.
- Kylläisyyden tai nälän tilasta vastaavien hypotalamuksessa sijaitsevien keskusten aktiivinen toiminta.
Nämä ovat liikalihavuuden tärkeimmät syyt.
tutkinnot
Spesialistit tunnistivat 4 taudin astetta:
- ensimmäinen vaihe - kehon rasvaa on jopa 39 prosenttia ihmisen normaalipainosta;
- sekunti - jopa 49 prosenttia;
- Kolmas - ylipaino on 99 prosenttia;
- neljäs - vaikein muoto, jossa ylimääräistä rasvaa on yli sata prosenttia.
Laske indikaattori
Ylipaino lasketaan ilman asiantuntijoiden apua. Tämä tehdään näin:
- Otetaan kaksi indikaattoria - paino ja pituus.
- Korkeus muunnetaan metreiksi. Kerro saatu luku samalla luvulla.
- Paino jaetaan tuloksena saadulla luvulla.
- Tulos on valmis - ei muuta kuin tarkistamaan mahtuuko se painonormeihin.
Aseta painot
Ylipainolla on omat yleisesti hyväksytyt norminsa. Ne eroavat seuraavista indikaattoreista:
- jos laskettu loppusumma on 18,5-24,9, tämä tarkoittaa, että paino on kunnossa eikä uhkaa terveyttä;
- kun tulos on 25 - 29, 9 - ylipainoa on läsnä; Erityisesti tulee kiinnittää huomiota, kun indikaattori on 27, koska liikalihavuuden riskikasvaa;
- 30 - 34, 5 - sinun pitäisi alkaa huolestumaan, tämä on ensimmäisen asteen ruokalihavuutta;
- tuloksena 35 - 39, 9, havaitaan toinen aste, se on jo hoidettava;
- yli 40 - kolmas aste; tässä tapauksessa ihmisille on vaikeaa painonsa kanssa, ja tähän lisätään sekundaariset sairaudet;
- yli 50 pistemäärä osoittaa lihavuuden neljännen asteen, ja siihen liittyy monia muita vakavia poikkeavuuksia kehossa.
Pieninkin painonmuutoksen yhteydessä älä epäröi kääntyä lääkärin puoleen. Hän osaa selittää, mitä ravitsemuksellinen liikalihavuus on ja mitä seurauksia sillä voi olla.
Sairaudet
Liikapaino voi edistää sairauksien kehittymistä kehon järjestelmissä, kuten:
- hengitys;
- sydän;
- ruoansulatuskanava;
- endokriiniset.
Sydän- ja verisuonijärjestelmään negatiivisella vaikutuksella syntymistä ja kehitystä voidaan havaita:
- ateroskleroosi;
- hypertensio;
- sydäninfarkti;
- suonikohjut.
Rasvakertymät, jotka sijaitsevat vatsassa, muuttavat pallean asentoa. Ja tämä puolestaan on täynnä keuhkojärjestelmän toiminnan rikkomista. Keuhkojen elastisuus vähenee merkittävästi, mikä johtaa keuhkojen vajaatoiminnan kehittymiseen.
Noin puolella lihavista ihmisistä on gastriitti. Sitä paitsi,Erilaiset maksan, haiman ja sappirakon sairaudet kehittyvät aktiivisesti.
Suositukset
Ruoanlihavuuden torjunnassa käytetään ruokavalioita ja urheilua. Ruokavalion tulee kehittää asiantuntijan kehon yksilöllisyydet huomioon ottaen. Lisäksi sinun on noudatettava näitä suosituksia:
- noudata terveellisen ruokavalion sääntöjä;
- älä syö illalla ja yöllä;
- aterioiden välillä tee välipaloja, aina kevyitä, jotta vatsa ei rasita liikaa;
- ateria-annosten tulee olla pieniä;
- noudata juomisohjelmaa;
- hylkää haitalliset tuotteet kokonaan;
- Vartalon säännöllinen puhdistus vain turvallisilla tekniikoilla.
Liiketoiminta ja urheilu
Liikalihavuuden torjunnassa fyysinen aktiivisuus on välttämätöntä, joten unohda istuva elämäntapa. Harjoitukset valitaan myös jokaiselle yksilöllisesti. Terapeuttiset harjoitukset auttavat:
- Alenna painoa paljon nopeammin;
- vahvistaa lihaksia;
- parantaa sydänjärjestelmän toimintaa;
- vähentää monien sairauksien riskiä;
- piristää.
Eksogeeninen perustuslaillinen lihavuus. Hoitosuositukset
Toisin kuin alimentaarinen, eksogeeninen ja perustuslaillinen liikalihavuus eroaa paitsi jakautumisensa elimistöön myös kehityksen keston suhteen. Taistelu häntä vastaan on myös hieman erilainen. Lääkehoitoa ei käytetä, koska se antaavain väliaikainen vaikutus.
Tässä tapauksessa hoito tapahtuu ravitsemusterapeutin valppaassa valvonnassa. Jotkut tämän menetelmän tärkeistä suosituksista ovat:
- vähäkalorinen ruokavalio;
- vähimmäismäärä hiilihydraatteja ja rasvoja ruokavaliossa;
- tuoreiden hedelmien ja vihannesten pakollinen kulutus;
- jatkuva lääkärin määräämien ravintolisien ja vitamiinien saanti.
Älä myöskään käytä enempää kuin 5 grammaa suolaa päivässä. Purkupäiviä on hyödyllistä viettää. Kerran viikossa riittää. Lisäksi liikalihavuuden torjunnassa tarvitaan oikea psykologinen asenne, koska ruokavaliot ja fyysinen aktiivisuus muuttavat radikaalisti potilaan tottumuksia ja elämäntapoja.
