Moderni elämänrytmi saa ihmisen tienaamaan rahaa, pyörimään ja etsimään jatkuvasti uusia ideoita projekteihinsa. Seurauksena: meillä ei ole edes mahdollisuutta syödä normaalisti. Voileipien ja muiden epäterveellisten ruokien säännöllinen nauttiminen johtaa maha-suolikanavan ärsytykseen, mikä johtaa erilaisiin sairauksiin.
Kuinka lisätä happamuutta happo-emästasapainoa vatsassa. Jos happotaso on alhainen, ruoka on huonosti sulavaa eikä imeydy. Tätä sairautta kutsutaan "gastriittiksi, jolla on alhainen happamuus". Tämän diagnoosin avulla sinun on ensinnäkin noudatettava ruokavaliota. On tärkeää katsoa mitä syö ja kuinka paljon. Ruoat, jotka lisäävät happamuutta:
- hedelmät;
- mehut ja hedelmäjuomat;
- musta leipä;
- liha;
- tuoreet vihannekset (kaali, kurkut jne..)
- marinaadit ja kastikkeet;- suolaheinä ja muut yrtit.
Samank altaiset tuotteet voivat kasvaa merkittävästihappamuus. Ennen kuin aloitat minkä tahansa ruokavalion, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa. Tosiasia on, että alhainen happamuus voi olla oire tietystä taudista. Siksi on erittäin tärkeää saada diagnoosi. Vasta kun lääkäri on määrittänyt sairautesi, voit aloittaa hoidon ja ruokavalion.
Sinulle on varmasti hyödyllistä kuunnella ravitsemusterapeutin mielipidettä, koska tämä asiantuntija voi valita sinulle täydellisesti ruokavalion kehon yksilöllisten ominaisuuksien mukaan. Sinun on myös kerrottava lääkärillesi ruoista, jotka saavat sinut allergisiksi tai inhoamaan. Kaikki tuotteet ovat keskenään vaihdettavissa, joten ei ole eikä voi olla ruokaa, jota sinun pitäisi kuluttaa.
Ruokatyypin lisäksi sinun on muistettava myös syömisen määrä ja tiheys. On parasta noudattaa ruokavaliota, jossa on neljä ateriaa päivässä. Näin et ylikuormita vatsaasi etkä aiheuta itseäsi nälkäiseksi, koska silloin happamuus nousee.
On tärkeää, että et sekoita terveydelle hyviä ruokia haitallisiin, vaan lisää happotasoa vatsa. Jälkimmäisiä ovat:
- rasvaiset ruoat;
- paistetut vihannekset ja liha;
- savustetut lihat;
- hiilihapotetut juomat;- kermakakut
Tietenkin tällainen ruoka voi lisätä happamuutta. Sitä tulisi kuitenkin ottaa vain pieniä määriä poikkeuksena säännöstä. Jos syöt tällaisia ruokia päivittäin, viitaten haluun lisätä happamuutta, ansaitset väistämättä haavauman tai muita vakavia maha-suolikanavan sairauksia.
Dietahappamuuden vähentäminenYleisempi ongelma on happamuus. Se on täynnä gastriittia tai haavaumia, ja siihen liittyy myös epämiellyttäviä oireita:
- vatsakipu;
- närästys;
- katkera röyhtäily;
- yleinen väsymys ja huono ihon kunto;- ruoansulatushäiriöt ja ummetus.
Korkean happamuuden omaavan ravinnon tulee olla tasapainossa. Pieninkin poikkeama ruokavaliosta voi johtaa närästykseen ja mahan seinämien ärsytykseen. Sinun on rajoitettava itsesi seuraaviin ruokiin:
- lihaliemet;
-sitrushedelmät;
- trooppiset hedelmät;
- tomaatit;
- leivonnaiset;
- tuoremehut;
- säilykkeet;
- marinoidut ja savustetut ruoat;- paistetut ruoat.
Syötyäksesi oikein ja tasapainoisesti, sinun on otettava yhteys lääkäriin. Kokenut asiantuntija laatii helposti sinulle yksilöllisen ruokavalion ateriaohjelmalla. Yleensä ensinnäkin sinun on valittava ruokavalio sairautesi mukaan. Happamuus riippuu mahalaukun suolahapon määrästä.
Etusija tulee antaa sellaisille elintarvikkeille, jotka eivät voi lisätä jyrkästi happamuutta:
- höyrytetyt kasvikset;
- kasvisliemet;
- kala; - viljat;
- banaanit, pähkinät, kuivatut hedelmät.
