Harvat ihmiset tietävät, mutta XVIII vuosisadalla ihmisen keskimääräinen elinajanodote oli vain 24 vuotta. 100 vuoden jälkeen tämä luku on kaksinkertaistunut - 48 vuoteen. Nyt vastasyntynyt voi elää keskimäärin 76 vuotta. Kun otetaan huomioon uusimmat biologian löydöt, tiedemiehet uskovat, että tämä luku pysyy muuttumattomana pitkään.
Esittely
Nykyään "virkistävän omenan" etsintä ja vastaus kysymykseen, miksi ihminen ikääntyy, keskittyy solujen geneettisen rakenteen tutkimiseen, kun taas stressin rooliin kiinnitetään yhä vähemmän huomiota ja ruokavaliot ihmisten elämässä. Ne, jotka haluavat saavuttaa kuolemattomuuden, kääntyvät ikääntymistä ehkäisevien klinikoiden puoleen ja maksavat 20 000 dollaria joka vuosi hormonihoidosta, DNA-analyysistä ja avaruusleikkauksista. Nämä kokeelliset menetelmät eivät kuitenkaan anna takuita kuolemattomuudesta - ne vain lupaavat pidentää ikää.
Otitaan yhdessä milloin ja miksi ihminen ikääntyy, mitkä ovat ikääntymisen merkit ja syyt sekä miten ikääntymistä hidastaa.
Ikääntymisen käsite
Sana"vanhuus" liitetään nykyään ikääntymistä estävään kosmetiikkaan ja kirurgisiin leikkauksiin. Tämä johtuu siitä, että nykyaikainen tiede on keskittynyt enemmän ulkoavaruuden tutkimukseen ja uusimpien teknologioiden keksimiseen. He yksinkertaisesti unohtivat kuolemattomuuden.
Mutta tohtori John Langmore, Michiganin yliopiston professori, ja hänen ryhmänsä ovat "tutkineet" soluihin, ihmiselämän olemukseen. Erityisesti hän tutki DNA-molekyyliä ja löysi sen päistä ketjun toistuvia entsyymipareja, joita myöhemmin kutsuttiin "telomeereiksi". Ne toimivat suojaavina "korkeina" kromosomien päissä, jotka ajan myötä estävät molekyylejä halkeamasta kahtia, mikä johtaa ihmisen ikääntymiseen ja kuolemaan.
Mitä ovat "telomeerit"
Tutkijat huomauttavat, että kun ihminen ikääntyy, telomeeriketjujen pituus pienenee. Lopulta niistä tulee niin lyhyitä, että solujen replikaatio aiheuttaa kohtalokkaita virheitä tai puuttuvia osia DNA-sekvenssistä, mikä estää solun kyvyn korvata itsensä. Tätä rajapistettä, jolloin solu on menettänyt DNA-elämän koodinsa eikä pysty lisääntymään, kutsutaan Hayflick-rajaksi. Tämä on mitta siitä, kuinka monta kertaa solu voi kopioida itsensä ennen kuin se kuolee.
Joillakin kehomme soluilla on erittäin korkea Hayflick-raja. Esimerkiksi suussamme ja suolistossamme olevat solut pyyhitään ja korvataan jatkuvasti. Itse asiassa he näyttävät pystyvän kasvattamaan telomeerejä jopa aikuisikään asti. Sitten tutkijat kiinnostuivat siitä, miksi jotkut solut estävät telomeerien kasvua iän myötä ja jotkut eivät.
"Ohjelmoidut" solut
Thtori Langmore on kehittänyt telomeerien rakenteen ja toiminnan fysikaalisia, biokemiallisia ja geneettisiä menetelmiä käyttäen soluttoman järjestelmän rekonstruoidakseen telomeerien toiminnallisen mallin synteettistä DNA:ta käyttäen. Hän tunnisti myös mekanismin, jolla telomeerit voivat "stabiloitua" ja olosuhteet, jotka johtavat niiden epävakauteen.
Proteiinitekijät, jotka "vastaavat" kromosomien päiden stabiloinnista, on kloonattu ja tutkittu. Elektronimikroskopia mahdollisti telomeerimallin rakenteen suoran visualisoinnin. Tämä mielenkiintoinen tutkimus johti moniin lupaaviin löytöihin.
Tutkijat ovat löytäneet tärkeän entsyymin, joka voi "sammuttaa" telomeerit niin, että DNA-molekyyli voi kahtiautua loputtomiin. Sitä kutsutaan telomeraasiksi. Mutta ikääntyessämme telomeraasien määrä soluissa vähenee. Tämä on vastaus kysymykseen, miksi ihmiskeho ikääntyy.
Viisi pääteoriaa
Joten tiedemiehet ovat osoittaneet, että kuolema johtuu suuren solumäärän menetyksestä. On olemassa useita teorioita, jotka selittävät, kuinka Hayflick-raja ilmaistaan kehomme soluissa. Harkitse niitä tarkemmin:
1. virhehypoteesi. Tämä teoria määrittelee virheet, joita voi esiintyä kemiallisissa reaktioissa DNA:n ja RNA:n tuotannossa, koska metabolinen mekanismi ei ole 100 % tarkka. Solukuolema voi ollanäiden ratkaisemattomien virheiden tulos.
2. Vapaiden radikaalien teoria. Vastaa kysymykseen, miksi ihminen ikääntyy, omalla tavallaan. Hallitsemattomat vapaat radikaalit voivat vahingoittaa soluja ympäröiviä kalvoja ja solujen DNA- ja RNA-molekyylejä. Tämä vaurio johtaa lopulta solukuolemaan.
Tätä teoriaa tutkitaan parhaillaan kiivaasti. Hiirillä tehdyt kokeet ovat osoittaneet, että 40 prosentin vähennys kalorien saannissa kaksinkertaistaa heidän elinajanodotensa ja vähentää vapaiden radikaalien määrää. Lisäksi tutkijat ovat havainneet, että E- ja C-vitamiinit imevät ne hyvin.
3. Silloittumisteoria väittää, että elävien organismien ikääntyminen johtuu satunnaisten "silloitusten" muodostumisesta (silloittumisesta) proteiinimolekyylien välille, mikä sitten häiritsee RNA:n ja DNA:n tuotantoa. Tämän ristisilloittumisen voivat aiheuttaa monet soluissa normaalisti aineenvaihdunnan seurauksena esiintyvät kemikaalit sekä epäpuhtaudet (kuten lyijy ja tupakansavu).
4. Aivohypoteesi vastaa kysymykseen, miksi ihmiset vanhenevat nopeasti eri tavalla. Tämä johtuu kehon toimintojen homeostaasin "hajoamisesta", erityisesti aivolisäkkeen yli olevan hypotalamuksen hallinnasta, mikä puolestaan aiheuttaa umpirauhasten hallinnan hajoamisen.
5. autoimmuuni teoria. Sen ehdotti tohtori Roy Walford Los Angelesissa, joka ehdottaa, että kahden tyyppiset immuunijärjestelmän proteiiniverisolut (B ja T) menettävät energiansa bakteerien "hyökkäyksen" vuoksi,viruksia ja syöpäsoluja. Ja kun B- ja T-solut epäonnistuvat, ne tartuttavat terveitä soluja kehossa.
Miksi ihminen ikääntyy: syyt ja merkit
Jossain vaiheessa elämää, usein noin 30-vuotiaana, ikääntymisen merkit alkavat näkyä. Ne näkyvät kaikkialla: iholle ilmestyy ryppyjä, luiden ja nivelten vahvuus ja joustavuus heikkenevät, sydän- ja verisuoni-, ruoansulatus- ja hermosto muuttuu.
Vaikka kukaan ei voi sanoa tarkalleen, miksi ihminen ikääntyy. Mutta genetiikan, ruokavalion, liikunnan, sairauden ja muiden tekijöiden on ehdottomasti osoitettu vaikuttavan tähän prosessiin.
Katsotaanpa lähemmin kehon pääjärjestelmien ikääntymisen merkkejä ja syitä:
1. Solut, elimet ja kudokset:
- telomeerit, jotka sijaitsevat kunkin solun sisällä olevien kromosomien päissä, estävät ajan myötä DNA-molekyylin halkeamisen;
- jäte kerääntyy soluihin;
- sidekudoksesta tulee jäykempi;
- Monien elinten maksimitoimintakyky heikkenee.
2. Sydän ja verisuonet:
- sydämen seinämä paksunee;
- sydänlihakset alkavat toimia heikommin ja pumppaavat saman määrän verta;
- aortoista tulee paksumpia, jäykempiä ja vähemmän taipuisia;
- verisuonet toimittavat verta sydämeen ja aivoihin hitaammin, minkä vuoksi ihminen ikääntyy, merkit ovat ilmeiset.
3. Elintoiminnot:
- kehosta tulee vaikeampi hallita lämpötilaa;
- taajuussykkeen palautuminen normaaliksi harjoituksen jälkeen kestää kauemmin.
4. Luut, lihakset, nivelet:
- luut ohenevat ja heikkenevät;
- nivelet ovat jäykempiä ja vähemmän joustavia;
- luiden ja nivelten rusto alkaa heikentyä;
- myös lihaskudos menettää voimansa, tämä selittää ihmisen ikääntymisen, syyt tähän prosessiin.
5. Ruoansulatusjärjestelmä:
- vatsa, maksa, haima ja ohutsuole tuottavat huomattavasti vähemmän ruoansulatusnesteitä;
- ruoan liikkuminen ruoansulatuskanavan läpi hidastuu.
6. Aivot ja hermosto:
- hermosolujen määrä aivoissa ja selkäytimessä vähenee;
- Aivoihin voi muodostua epänormaaleja rakenteita, kuten "plakkeja" ja "tappeja", mikä johtaa aivojen toiminnan heikkenemiseen;
- hermosolujen välisten yhteyksien määrä vähenee.
7. Silmät ja korvat:
- verkkokalvo ohenee ja pupillit kovetuvat;
- linssit vähemmän kirkkaat;
- korvakäytävän seinämät ohenevat ja tärykalvot paksumpia.
8. Iho, kynnet ja hiukset:
- iho ohenee ja heikkenee iän myötä, mikä on syy siihen, miksi ihmiset ikääntyvät ulkoisesti;
- hikirauhaset tuottavat vähemmän hikeä;
- kynnet kasvavat hitaammin;
- hiukset muuttuvat harmaiksi ja jotkut jopa lakkaavat kasvamasta.
Ikääntymisen oireita
Onyleisiä ikääntymisen oireita, joita ovat:
- lisääntynyt alttius infektioille;
- hieman hidastunut kasvu;
- lisääntynyt lämpöhalvauksen tai hypotermian riski;
- luut murtuvat helpommin;
- kumartu;
- hidastettu esitys;
- kokonaisenergian lasku;
- ummetus ja virtsankarkailu;
- ajatteluprosessin lievä hidastuminen ja muistin heikkeneminen;
- heikentynyt koordinaatio;
- näöntarkkuuden heikkeneminen ja ääreisnäön heikkeneminen;
- kuulon heikkeneminen;
- ihon notko ja ryppyjä;
- harmaantuvat hiukset;
- laihtuminen.
Katsotaan seuraavaksi, mikä saa ihmiset ikääntymään ja mitkä asiat vanhentavat.
Sokerin vaikutus
Ihmiset, jotka rakastavat makeisia, inhoavat tietää, että sokeri "kiihdyttää" vanhuuttamme. Jos käytät sitä suuria määriä, lihot pian nopeasti ja kehosi tulee alttiimmaksi kroonisille sairauksille. Tietenkin ne "tuovat" hitaasti ihmisen elämään pitkään. Jokainen krooninen sairaus vaikuttaa kuitenkin negatiivisesti kaikkiin kehon soluihin. Tämä on syy siihen, miksi ihminen ikääntyy hitaasti.
Tupakointi
Lapsikin tietää, että tupakointi on haitallista terveydelle. Esimerkiksi Uudessa-Seelannissa 5 000 ihmistä kuolee vuosittain tupakoinnin haittavaikutuksiin (mukaan lukien passiivinen tupakointi). Tämä on13 henkilöä päivässä!
Jokainen polttamasi savuke lisää ryppyjä kasvoillesi. Ja yhdessä suuren auringonvalon kanssa se edistää myös kuolevien solujen ilmestymistä iholle.
Avioero
Kyllä, luit oikein! Eroamisesta ihmisestä, jota rakastat syvästi, on varmasti kielteinen vaikutus henkiseen tilaan, mutta myös ulkonäköön ja terveyteen.
Vuonna 2009 tutkijat suorittivat identtisten kaksosten kanssa tutkimuksen, joka paljasti, että erossa olleet parit näyttävät paljon vanhemmilta kuin ne, jotka ovat olleet aina yhdessä.
Aurinko altistus
Auringon säteet vaikuttavat positiivisesti ihmiskehoon, mutta jossain määrin. Ne voivat aiheuttaa ryppyjä iholle, jolloin käy selväksi, miksi jotkut ihmiset ikääntyvät nopeammin kuin toiset.
Liika auringonotto voi johtaa elastoosiin (ihon kimmoisuuden heikkenemiseen) ja lukuisten ikääntymispisteiden ilmaantumiseen kasvoille.
Fobiat ja stressit
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilökohtaiset fobiat ja kokemukset nopeuttavat ikääntymistä ja lisäävät ulkonäköäsi vuosia. Krooninen stressi johtaa jatkuvaan pelkohormonien vapautumiseen, joilla on negatiivinen vaikutus sisäelimiin ja kudoksiin. Ne edistävät myös vapaiden radikaalien muodostumista, mikä on syy siihen, miksi ihmiset ikääntyvät nopeasti.
Kuinka hidastaa biologista kelloa
On olemassa useita suosituksia, jotka auttavat sinua yksin ja ilman investointejav altavat määrät hidastaakseen kehon ikääntymisprosessia:
1. Opi hallitsemaan pelkosi ja käsittelemään huolesi.
2. Kalorinsaannin rajoittaminen hidastaa merkittävästi vanhuuttasi. Alustavat tulokset apinoilla tehdyistä tutkimuksista osoittavat, että järkevä ruokavalio voi "hidastaa" ikään liittyviä fysiologisia muutoksia.
3. Harrasta säännöllistä liikuntaa. Loppujen lopuksi ne edistävät kasvuhormonien vapautumista.
4. Yritä nukkua tarpeeksi joka päivä. Vain unen aikana voimme palauttaa kaikki voimamme täysin.
5. Rentoutua. Valitse itsellesi sopiva rentoutusmenetelmä. Ehkä se on tanssimista, kirjojen lukemista, musiikin kuuntelua tai yksinkertaisesti kuumaa kylpyä.
Lopuksi voimme kaikki sanoa, että me kaikki vanhenemme, halusimme sitä tai emme. Mutta nyt tiedämme kuinka hidastaa tätä prosessia, jopa solutasolla. On välttämätöntä paitsi noudattaa terveellisiä elämäntapoja, myös minimoida kaikki tekijät, jotka vaikuttavat negatiivisesti kehoomme.
