Terveyttäsi seurataksesi on erittäin tärkeää tietää keskimääräinen v altimopaineesi, jonka avulla voit havaita sydämen tai verisuonten ongelmien ilmaantumisen ajoissa. On totta, että näitä lukemia on mahdotonta ottaa, joten sinun on laskettava niiden arvo itse keskittyen erityiseen kaavaan.
Mikä on keskipaine?
Ensinnäkin sinun tulee muistaa, että verenpaine itsessään on voima, jolla veri vaikuttaa verisuonten seinämiin. On olemassa kahta tyyppiä - systolinen (ylempi) ja diastolinen (alempi). Ylemmän verenpaineen avulla voit selvittää, millä voimalla veri vaikuttaa verisuonten seinämiin sillä hetkellä, kun sydän heittää toisen osan verta kehoon. Matalapaine puolestaan osoittaa veren toiminnan voimakkuuden sydämen tauon aikana.
Mutta tämäntyyppisten paineiden lisäksi on olemassa myös keskimääräinen v altimoverenpaine, joka osoittaa sen vaikutuksen voimakkuuden verisuonten seinämiin koko sydämen syklin ajan. Ja toisin kuin diastolinen ja systolinenpaine, tätä indikaattoria ei voi nähdä laitteessa, se voidaan laskea vain erityisellä kaavalla. Jokainen meistä voi tehdä tämän, mikä tärkeintä, varustaa itsesi paperilla, kynällä, laskimella ja tonometrilla.
Mikä voi vaikuttaa keskiverenpaineeseen?
Ennen kuin alamme tutkia keskimääräisen v altimopaineen kaavoja, selvitetään, mikä voi aiheuttaa sen laskun tai nousun. Jotta saat tarkimmat tiedot terveydestäsi, sinun tulee yrittää sulkea pois joitain paineita vaikuttavia tekijöitä elämästäsi muutama päivä ennen tutkimusta.
- Ruoan tulee olla tasapainoista ja oikeaa, joten kahvin ja runsaasti suolaa ja mausteita sisältävien ruokien nauttiminen tulee lopettaa ennen paineen mittaamista.
- Stressi voi aiheuttaa v altavan paineen nousun, joten on parasta olla ottamatta lukemia ylikiinnittyneenä.
- Paineeseen vaikuttaa fyysinen aktiivisuus, mikä voi lisätä sitä, joten mittaa se vain lepääessäsi ja rentoutuessasi.
- Pari päivää ennen paineen mittaamista kannattaa lopettaa väkevien juomien juominen ja tupakointi.
Verenpaineen mittaus
Kaikki keskimääräisen v altimopaineen laskentakaavat olettavat, että henkilön on tiedettävä systolinen ja diastolinen paine, jotka voidaan selvittää tonometrillä. Tämän laitteen voi ostaa helposti mistä tahansa apteekista. Mitä kuuluutulee tämä laite, sinun täytyy rauhoittua niin paljon kuin mahdollista ja alkaa tutkia.
Ensinnäkin sinun pitäisi tuntea pulssi peukalolla ranteessa tai kyynärpään sisäpuolella. Sitten otamme tonometrin ja kiinnitämme sen mansetin käsivarren hauislihakseen, jossa tunsit pulssin, kiinnitämme sen tarranauhalla (mutta ei aivan tiukasti) ja aloitamme työskentelyn päärynällä. Sen jälkeen otamme fonendoskoopin ja asetamme sen pään kohtaan, jossa tunsit pulssin. Fonendoskooppi tarvitaan, jotta tiedät, että olet täyttänyt mansetin riittävästi.
Tiedä, että se tapahtuu, kun veren sykkivä ääni katoaa kokonaan. Joten jos et kuule mitään fonendoskoopista, sinun tulee välittömästi aloittaa mansetin tyhjentäminen. Heti kun pulssin ensimmäinen lyönti kuuluu tämän jälkeen, katso painemittaria ja kirjoita muistiin näkemäsi arvo, joka on systolinen paineesi.
Sen jälkeen sinun on jatkettava kuuntelua uudelleen, ja heti kun fonendoskoopin ääni lakkaa taas, tämä tarkoittaa, että v altimot ovat siirtyneet lepotilaan, sinun tulee katsoa laitteen lukemia uudelleen ja kirjoita ne ylös, koska ne näyttävät diastolisen paineesi.
Vakiolaskentakaava
Nyt kun olemme oppineet laskemaan diastolisen ja systolisen paineen, voimme alkaa määrittää keskimääräistä v altimopainetta. Tätä varten on aika testattu standardikaava.
Keskiverenpaine=(2Diast BP + Systol BP)/3
Toisin sanoen, jos diastolinen paineesi on 90mmHg ja systolinen - 125 mmHg, sitten:
Keskimääräinen verenpaine=(290+125)/3=101,67 mmHg
Ylöspäin pyöristettynä osoittautuu, että esimerkin henkilön keskimääräinen paine on 102 mmHg
Vaihtoehtoinen laskentakaava
On myös toinen kaava keskimääräisen v altimopaineen tarkistamiseksi. Tämän tekniikan mukaan:
AvgBP=(SystolBP - DiastolBP)/3 + DiastolBP
Jos otamme systolisen ja diastolisen paineen tiedot edellisestä esimerkistä, saamme seuraavan tuloksen:
Keskiverto=(125-90)/3+90=101, 67
Jälleen pyöristetään saadut tiedot ja saadaan, että keskimääräinen paine on 102 mmHg
Formula 3
Voit myös selvittää keskimääräisen verenpaineen toisella kaavalla.
Keskiverenpaine=(2Diast BP)/3 + Systol BP/3
Jälleen testataksemme tätä kaavaa otamme tiedot edellisistä esimerkeistä, joissa diastolinen paine on 90 mmHg ja systolinen paine 125 mmHg. Tässä tapauksessa:
Keskimääräinen verenpaine=(290)/3+(125/3)=101,67 mmHg
Pyöristä tiedot uudelleen, ja näemme, että kaava on oikea ja ihmisen keskimääräinen paine on 102 mmHg
Formula 4
Lopuksi on olemassa toinen kaava, jonka avulla voit laskea keskimääräisen v altimopaineen. Totta, tässä kaavassa meidän on otettava huomioon pulssipaine, joka on erosystolinen paine ja diastolinen.
AvgBP=DiastolBP + PulseBP/3
Otamme samat diastolisen ja systolisen paineen tiedot kuin ensimmäisessä esimerkissä, ja tuloksena saamme seuraavan kuvan:
Pulssi BP=125-90=35 mmHg
Keskiverto=90+35/3=101, 67
Toisin sanoen taas saadaan, että keskimääräinen paine pyöristyksen jälkeen on 102 mmHg
Ideaalisen verenpaineen laskeminen
Jotta pystyt tulkitsemaan tulokset, sinun tulee ensin selvittää, mikä on ihanteellinen keskimääräinen v altimopaineesi. Tätä varten sinun on ensin punnittava itsesi, laskettava sitten ihanteellinen systolinen ja diastolinen paine ja sen jälkeen selvitettävä yllä olevien kaavojen ja saatujen tietojen avulla.
- Ideal Diast BP=63+(0,1ikäsi) + (0,15painosi)
- Ideaalinen systolBP=109+(0,5ikäsi) + (0,1painosi)
Oletetaan esimerkiksi, että henkilö painaa 65 kg ja on 34-vuotias. Yllä olevien kaavojen mukaan saamme:
- Ideaalinen halkaisijapaine=63+(0,134)+(0,1565)=76,1 mmHg
- Ihanteellinen systolBP=109+(0,534)+(0,165)=132,5
Nyt korvaamme saadut tiedot kokonaislukuihin pyöristettynä keskimääräisen paineen laskemisen vakiokaavalla ja saamme:
Ideaalinen keskipaine=(276+133)/3=95 mmHg
Siksi esimerkkinä ottamamme henkilön ihanteellinen keskimääräinen paine pitäisi olla95 mmHg, mikä on hieman pienempi kuin todellinen tulos.
Normaali keskimääräinen v altimopaine
Nyt, jotta opimme tulkitsemaan vastaanotettuja tietoja, selvitetään, mikä normaalin keskipaineen tulisi olla. Eli ei ihanteellisin, jolla voi jopa lentää avaruuteen, vaan tavallinen keskipaine, joka tekee selväksi, että ihminen on täysin terve. Ja ennen kuin saamme selville tämäntyyppisen paineen normin, meidän pitäisi tietysti selvittää, mikä on diastolisen ja systolisen paineen normi, koska otamme nämä indikaattorit saadaksemme selville keskimääräisen paineen.
Joten diastolisen paineen normi on 65-85 mm Hg, kun taas joillakin ihmisillä jopa 60-90 mm Hg:n indikaattoria pidetään normaalina, mikä kuitenkin ennakoi riskiä sairastua muut sydän- ja verisuonitaudit. Systolisen paineen normi on 110-130 mm Hg, ja joskus myös 100-140 mm Hg:n painetta pidetään normaalina, koska joskus paine on liian korkea tietyn fyysisen rasituksen tai aliravitsemuksen seurauksena.
No, normaali keskipaine on 70-110 mmHg, joten jos laskennan aikana saatu luku sopii tähän väliin, niin terveytesi kanssa on kaikki normaalia, eikä sinun tarvitse huolehtia. Totta, jos lopputulos on liian lähellä normaalia, niin tämän pitäisi jo saada miettimään terveyttäsi ja hakeutumaan lääkäriin varmistamaan, että sydämesi ja verisuonten kanssa on kaikki kunnossa.
Tulokset
Nyt kun tiedät, mikä keskimääräisen verenpaineen pitäisi olla, yritetään selvittää, kuinka voit tulkita laskelmien jälkeen saadut tulokset. Kuten näemme, tuloksemme on 102 mmHg, mikä on normi, mutta indikaattori lähestyy edelleen keskipaineen ylärajaa.
Yleensä, jos henkilön keskimääräinen paine ylitti normin, eli ylitti 110 mm Hg, hänen sydämensä työskentelee liian kovasti, mikä on melko yleinen kuva. Tämä voi johtaa sydänkohtaukseen, sydämen vajaatoimintaan ja verenpainekriisiin. Joten jos havaitset oireita, kuten toistuvaa huimausta, päänsärkyä, kärpäsiä silmiesi edessä, tinnitusta, paineen tunnetta silmissä tai kasvojen punoitusta, ota välittömästi yhteys lääkäriin sopivan hoidon määräämiseksi.
Voit kuitenkin itse yrittää vähentää painetta. Tätä varten sinun on hierottava korvakoruja sormien pehmusteilla, levitettävä jäätä päähän tai tehtävä kuuma kylpy. Syvä hengitys auttaa myös vähentämään painetta.
Jos ihmisen keskimääräinen verenpaine on alle normaalin, eli hänen indikaattorinsa on alle 70 mmHg, tämä tarkoittaa, että sydän toimii liian heikosti, mikä tarkoittaa, että elimet eivät saa riittävästi verta, mikä voi johtaa erittäin surullisiin seurauksiin. Lisäksi, jos paine on vain hieman normaalia pienempi, niintämä ei käytännössä vaikuta kehoon, ja henkilö tuntee vain heikkoutta, apatiaa, letargiaa ja väsymystä, joka menee ohi lyhyen tauon jälkeen.
Ja jos keskimääräinen paine on alle 60 mm Hg, tämä voi johtaa aivojen ja sisäelinten happinälkään, jonka seuraukset ovat peruuttamattomia. Siksi liian matalan paineen tapauksessa sinun tulee myös kääntyä lääkärin puoleen, jotta hän valitsee sopivan lääkkeen ja ehdottaa, kuinka voit muuttaa elämäntapaasi hypotension kehittymisen välttämiseksi.
