Käsihieronta ei vain lisää verenkiertoa, vaan auttaa myös nuorentamaan ihoa. Mieti, millaisia hierontaliikkeitä ovat, perussäännöt ja -tekniikka sekä toimenpiteen käyttöaiheet ja vasta-aiheet.
Miksi kädet tarvitsevat hierontaa?
Kuten tiedät, käsien iholla on monia kohtia, joiden vaikutus edistää koko organismin paranemista kokonaisuutena. Mutta useimmissa tapauksissa käsihieronta suoritetaan käsien ihon nuorentamiseksi ja uudistamiseksi. Öljyn tai kerman käyttö toimenpiteen aikana auttaa paitsi lievittämään väsymystä myös parantamaan merkittävästi naisten käsien ulkonäköä. Jotkut naiset huomauttavat, että käsinkäsittely kohottaa myös heidän mielialaansa.
Huomaa, että käsiä voi hieroa paitsi salongissa myös kotona omatoimisesti, mutta tätä varten sinun on tiedettävä, mihin pisteisiin kannattaa toimia. Käsissä on pisteitä, jotka ovat vastuussa tietyistä elimistä. Joten pääset helposti eroon päänsärkyistä, pahoinvoinnista, närästyksestä muutamassa minuutissa painamalla tiettyä aluetta, sekä lisätä kehon suojatoimintoja, kunkylmä.
Johtavuuden indikaatiot
Säännöllinen sormien hieronta auttaa ehkäisemään nivelsairauksia, kuten niveltulehdusta. Lisäksi se auttaa parantamaan verenkiertoa tällä alueella, kynsilevyn aktiivista kasvua sekä koko organismin paranemista kokonaisuutena.
Lisäksi toimenpiteelle on joitain indikaatioita olemassa olevien oireiden perusteella:
- jatkuva kipu ja väsymys;
- käsien lihasten motorisen toiminnan väheneminen;
- jatkuvalla käsityöllä;
- ihon kimmoisuuden menetys;
- parestesia (käsien puutuminen ja tuntokyvyn menetys tietyllä alueella);
- murtumien, halvauksen tai aivohalvauksen jälkeen.
Tällaisissa tapauksissa käsien motorisen toiminnan palauttamiseksi on osoitettu suorittavan säännöllisiä hierontatoimenpiteitä. Lisäksi käsien hieronnalla on yleinen rentouttava vaikutus kehoon ja se lievittää stressiä.
Vasta-aiheet
Huolimatta käsien akupainalluksen positiivisesta vaikutuksesta koko kehoon, toimenpide on joissakin tapauksissa vasta-aiheinen.
Missä olosuhteissa toimenpiteen suorittamista ei suositella?
- Sieninen tai allerginen ihottuma käsien iholla.
- Avoimet haavat, hankaumat ja halkeamat iholla.
- Virustaudit.
- Kasvaimet tällä alueella.
- Tulehdusprosessit iholla käsien alueella.
- Lämpölämpötila.
- Murtumat.
- Pehmytkudossepsis.
- Osteomyeliitti (tulehdusprosessi, joka vaikuttaa luihin ja voi levitä pehmytkudoksiin).
Pitäisikö minun käyttää desinfiointiaineita ja kermaa?
Käsihieronta alkaa ennen kaikkea tämän alueen desinfioinnilla. Se voi olla puhdistusgeeli tai antibakteerinen suihke. Erityisen kuivalle ja joustamattomalle iholle tyypillisten halkeamien sattuessa hoito erikoistuotteilla auttaa suojaamaan ihoa infektioilta.
Myös käsiä hierottaessa käytetään aina ravitsevaa ja öljyistä voidetta. Näin voit suorittaa toimenpiteen ilman henkilölle epämukavuutta, koska kaikki kosketukset ovat kevyitä. Lisäksi on olemassa erikoisvoiteita, joiden levittämisen jälkeen kynien ihosta tulee tasaisempi, sileämpi ja miellyttävän tuntuinen.
Hierontasiveltimien tyypit
Käsihierontatyyppejä on v altava määrä. Harkitse suosituinta niistä:
Manikyyri
Käytetään aktiivisesti kosmetologiassa sen jälkeen, kun kynsille on tehty manikyyri. Usein käytetään erityistä ravitseva voidetta, joka ei vain tasoita kahvojen ihoa, vaan myös edistää kynsilevyn kasvua.
Piste
Kun altistut tietyille sormen tai kämmenen kohdille, voit aktivoida ja normalisoida lähes kaikkien elinten toiminnan. Lisäksi tämä toimenpide lievittää väsymystä ja hermostunutta jännitystä, parantaa aivojen toimintaa.aivot, lisää tehokkuutta.
Lasten
Puheterapeutit käyttävät usein, koska se auttaa aktivoimaan lapsen puhetoiminnon. Alle vuoden ikäisiä lapsia hierotaan myös käsin hienomotoristen taitojen ja koko organismin tehokkaan toiminnan kehittämiseksi.
Painonpudotukseen
Tämä toimenpide kiinteyttää ihoa, normalisoi verenkiertoa, vähentää käsien rasvakertymiä, taistelee yläraajojen puutumista vastaan ja vähentää nälän tunnetta.
Selluliitin vastainen
Nimi puhuu puolestaan, mutta useimmiten manipulaatiot tehdään koko käsivarrelle olkanivelestä sormenpäihin käyttämällä erityisiä selluliittia ehkäiseviä tuotteita.
Monimutkainen
Yhdistää elementtejä eri hieronnoista ja sillä on yleinen terveysvaikutus.
Hieronta: perussäännöt
On tiettyjä sääntöjä, jotka on otettava huomioon ennen käsihierontaa. Ne ovat seuraavat:
- Oliiviöljyä tai kermaa tulee levittää ennen toimenpidettä. Tämä edistää pehmeää liukumista hierottaessa ja hyödylliset aineet tunkeutuvat syvemmälle ihoon.
- Ennen käsittelyä voit tehdä lämpimän kylvyn yrttikeittimessä. Näin on mahdollista poistaa karkeat hiukkaset ja puhdistaa iho.
- Hierontan jälkeen levitetään ravitseva voide, joka tekee kahvojen ihosta pehmeän, joustavan, tasaisen ja sileän.
- Toimenpide on varsin miellyttävä, joten voit rentoutua toimenpiteen aikana,sulje silmäsi ja ajattele jotain hyvää.
- Liikkeitä on parasta hieroa ennen nukkumaanmenoa, sillä niillä on yleinen rentouttava vaikutus koko kehoon.
- Lepää toimenpiteen jälkeen. Istunnon jälkeen on suositeltavaa olla tekemättä mitään, vaan vain rentoutua parhaan korjaavan vaikutuksen saavuttamiseksi.
Suoritustekniikka
Tietty toimintosarja on tärkeä käsihieronnassa, tekniikka on melko yksinkertainen. Asiantuntijat vaikuttavat lihaksiin ja pisteisiin hankaamalla, vaivaamalla, tärisemällä ja silittämällä. Koko istunto kestää jopa 20 minuuttia. Ensin lihakset lämmitetään, sitten tehdään hierontaliikkeitä tietyillä alueilla. On hyvä, jos kädet esihöyrytetään ennen hierontaa lämpimässä vedessä, jossa on yrttejä tai eteerisiä öljyjä.
Sormet
Jokaista sormea silitetään pyöreällä liikkeellä kevyellä jaksoittaisella paineella. On tärkeää, että henkilö ei loukkaannu. Äkillisiä liikkeitä tulee välttää, jotta nivelet eivät sijoittuisi.
Rannet
Niitä hierotaan myös hellästi, vaiheittain, pyörivin liikkein ensin toisella kädellä, sitten toisella. Samaan aikaan kädet pyörivät vähintään kuusi kertaa ja lihakset venyvät eri suuntiin.
Sormien levittäminen
Tämä käsittely suoritetaan molemmilla käsillä vuorotellen. Se kiinteyttää niveliä ja lievittää hermostoa.
Sormien pyörittäminen ja siemaillen
Jokainen sormi pyörii ympyrässä, mutta sormia hierottaessa ei pitäisi olla kipua. Lisääntyy siisnivelten liikkuvuutta ja ihon kiinteyttämistä. Sitten sormia venytetään eri suuntiin, mikä parantaa käsien ulkonäköä.
Palms
Puristus vaikuttaa kämmeniin, erityisesti pehmusteiden alla ja ranteiden yläpuolella. Näin aineenvaihdunta kiihtyy ja myrkyt poistuvat kehosta. Sitten tulee tasoitusprosessi kämmenen keskeltä ranteeseen, mikä parantaa verenkiertoa.
Värinä
Tietyille kohdille altistumisen jälkeen voit ravistaa käsiäsi hieman sormet alaspäin. Tämä poistaa paineen.
Siliittely
Istunnon lopussa silitetään ranteesta sormenpäihin, millä on yleinen rentouttava vaikutus.
Saanko hieroa käsiäni itse?
Monet naiset levittävät käsiinsä ravitsevaa voidetta ennen nukkumaanmenoa. Tätä aikaa voidaan käyttää hierontaliikkeisiin. Ainoa asia, joka on otettava huomioon suoritettaessa manipulaatioita kotona, on vasta-aiheet. Jos käsissä on kuitenkin haavoja tai halkeamia, on parempi olla koskematta niihin toistaiseksi.
Käsien lihasten kotihierontaan riittää 5-10 minuuttia. Hieronta tapahtuu yksinkertaisella tekniikalla. Tämä on silittämistä, taputtelua, kerman hieromista ja jokaisen sormen vaivaamista. Toimenpide on melko yksinkertainen, lisäksi voit aina pyytää perheenjäseniä auttamaan.
Jos haluat vaikuttaa tietyille alueille, sinun tulee tutustua akupainantatekniikkaan. Kaikkien liikkeiden tulee olla vaivatonta, eivätkä ne saa aiheuttaa epämukavuutta. Tässä prosessissa voitkäytä ei vain voiteita, vaan myös eteerisiä öljyjä, mikä tekee menettelystä erittäin miellyttävän ja rentouttavan. Yleisimmin käytettyjä käsien öljyjä ovat jojoba, ruusupuu, laventeli, appelsiini, geranium tai manteli. Tällä koostumuksella voit tehdä myös esikylvyt ennen hierontaa.
Johtopäätös
Naisen kädet ovat hänen koristeensa, mutta niiden kuntoa on seurattava huolellisesti. Kevyt käsihieronta voidaan tehdä kotona, mutta jos on erityisiä indikaatioita, on parempi luottaa asiantuntijaan.
