Hatha joogan fanit tietävät, että tämä harjoitus sisältää noin 25 mudraa. Kaikki ne suoritetaan gurun valvonnassa. Mudraja käytetään parantamaan hengitystä meditaation aikana syvään tietoisuuden keskittymiseen. Vaihtoehtoinen parantaminen ja virallinen lääketiede tunnustavat, että jokainen sormi on vastuussa tietystä alueesta ihmiskehossa.
Siksi kädet heijastavat aina ihmisen fyysistä ja henkistä terveyttä. Esimerkiksi päänsäryn mudra ei voi vain lievittää huonovointisuutta, vaan myös vaikuttaa positiivisesti koskemattomuuteen, tasapainottaa emotionaalista taustaa. "Sormien tanssi" on tietty ele tai asento, joka auttaa tuntemaan elinvoiman virtauksen ja oppimaan hallitsemaan niitä.
Missä buddhalainen vastaanotto tapahtuu
Jos katsot tarkasti kuvaa joogasta, joka istuu "lootus"-asennossa, voit huomata, että hänen kätensä ovat päälläpolvet erityisellä eleellä. Tämä on mudra, joka pystyy luomaan voimakkaita virtoja. Joskus käytämme eleitä jokapäiväisessä elämässä ymmärtämättä, että turvaudumme alitajuisesti tähän ikivanhaan tekniikkaan. Esimerkiksi näytämme lapsellemme sormiyhdistelmällä "pupu" -hahmoa, joka näkyy seinällä varjon muodossa. Jos sinulla on tietty ongelma, sinun on valittava 2-3 harjoitusta ja harjoitettava niitä kolme kertaa päivässä.
Mudra päänsärkyyn
Itse asiassa tähän vaivaan on monia syitä: stressi, vilustuminen, korkea (matala) verenpaine, sääherkkyys. Mahashirs Mudra tai "Big Head" pystyy lievittämään kipua etu-, temporaalisissa ja takaraivoosissa. Hiero näitä alueita ennen oppituntia ja hiero jalkoja vedellä ja etikalla.
Joten, päänsäryn mudra sisältää kyvyn visualisoida energia-a altoja. Voit tehdä tämän hengittämällä ja tuntemalla jännityksen nousevan päässäsi. Hengitä sitten ulos ja vapauta energiaaallot henkisesti ulospäin ikään kuin ne olisivat auringonsäteitä.
Hero kämmentäsi lämpimiksi. Yhdistä sitten keskiosan ja peukalon kärjet. Aseta nimetön sormi kämmenen keskelle ja käännä pikkusormi sivulle. Se voi tuntua aluksi vaike alta, mutta ajan myötä kädet muistavat tekniikan ja taittuvat mekaanisesti. Tällainen ele on tarpeen tehdä molemmilla käsillä kolme kertaa päivässä pitäen sitä 5-6 minuuttia. Jatka samalla visualisointia, kuinka liiallinen jännitys (energiavirrat) haihtuu päästäsi.
Ammatin temppuja
Mudran aikana älä unohda hengittää sisään ja ulos. Yritä hetken kuluttua tuntea, kuinka siisti ja vapaa kaikesta negatiivisuudesta pääsi on. Lopuksi voit lukea vahvistuksen:”Rakastan itseäni, kehoani ja ajatuksiani. Ne ovat kirkkaita, kirkkaita, puhtaita eivätkä rasita päätäni huonovointisella. Silitä kasvosi kämmenilläsi ja hymyile itsellesi peilistä. Yritä olla levossa 10 minuuttia. Mudra päänsärkyyn on tehokkaampi, jos juot rauhoittavaa teetä, jossa on lääkekasveja: kamomilla, emävihreä, kuutiolehti, nurmikurkku.
Energiakyllästystekniikka
Se tapahtuu usein näin: henkilö ei tunne tuskallisia prosesseja, mutta hän säilyttää jatkuvan huonovointisuuden. Harkitse mudraja, jotka pystyvät lisäämään energiapotentiaalia, mikä toimii eräänlaisena suojana haitallisilta olosuhteilta. Yksi tällainen käytäntö on nimeltään "Dawn Mudra".
Joten tämä toiminta on parasta tehdä ulkona. Nosta kämmenet taivasta kohti ja kuvittele henkisesti, kuinka taivaankappaleet lähettävät sinulle parantavia virtoja, ja yhdistä sitten kaikki sormesi "lukko"-asentoon. Huomaa: miehillä oikean kämmenen peukalon tulee painaa tuntuvasti vasemman käden sormen sormen tyvestä.
Siksi oikean sormen tulee olla vasemman päällä ojennettuna ylöspäin. Naispuolisten edustajien tulisi "rakentaa" linna hieman eri tavalla. Vasemman kämmenen pääsormi tulee asettaa peukalon päälleoikea sormi.
Sen pitäisi olla vasemman etusormen yläpuolella. Pidä vastaanotettua energiaa henkisesti 5 minuutin ajan ja jaa se tasaisesti koko kehoon. Aivan kuten päänsäryn mudra, tämä harjoitus auttaa tasapainottamaan kehon energiatasapainoa ja vapauttamaan sitä jännitteistä. Samalla riittää kuvitella, kuinka tuskalliset virrat lähtevät päälaen kautta avaruuteen tai alaraajojen kautta maahan.
Aiemmin pohdimme tekniikoita päästä eroon negatiivisista tuntemuksista pään alueella. Monet ovat kiinnostuneita tietämään, että voit poistaa kaksi tai useampia eri vaivoja samanaikaisesti.
Mudra vilustumiseen ja päänsäryyn
Kuten tiedät, kaikki elimet ovat yhteydessä toisiinsa. Yhden sairauden esiintyminen merkitsee muita. Jos flunssa ilmenee, siihen liittyy usein vuotava nenä, joka voi kehittyä poskiontelotulehdukseksi, jos sitä ei hoideta oikein tai ei intensiivisesti.
Tällä diagnoosilla esiintyvä päänsärky on melko yleinen vaiva potilaan historiassa. Tässä tapauksessa yksi päänsäryn mudra ei riitä. Kuva osoittaa kaunopuheisesti, että useista vaivoista eroon pääseminen voidaan yhdistää yhteen harjoitukseen nimeltä "Dragon's Head".
Ennen kuin aloitat nenäonteloiden käytön, huuhtele miedolla suolalla keitetyn veden liuoksella ja voitele sitten mentolivoiteella tai -öljyllä. Istu kasvot länteen päin. Rentouta hartiat niin paljon kuin mahdollista ja nosta kätesi yhdensuuntaisesti "kolmannen silmän" kanssa, eli nenäselän tasolla.
Tässä asennossa, suljemolempien käsien sormenpäät. Osoita vasemman etusormi oikean kämmenen keskelle. Se on asetettava vasemman käden toisen ja kolmannen sormen väliin niin, että se on kosketuksissa etusormen kanssa. Lopullisen hahmon pitäisi olla tämä: oikean kämmenen keskisormen kynsi lepää mukavasti vasemman käden pikkusormen tyvessä.
Hänen puolestaan tulisi makaamaan oikean käden pienimmällä sormella. Nyt "koostumus" voidaan laskea polvilleen. Monimutkainen? Muutaman harjoituksen jälkeen tunnet olosi itsevarmemmaksi.
Älä unohda hengitystekniikkaa harjoituksen aikana ja visualisointia: vapautamme negatiivista energiaa, "otamme pois" parantavaa energiaa ja jäädymme tasan 30 minuutiksi, tukahduttaen poskiontelotulehduksen tuskallisia prosesseja. Auta itseäsi vakuutuksella:”Tunnen kivun lähtevän poskionteloistani. Päästäni tulee kevyt ja selkeä"
Kiireellistä apua
Lukijat valittavat usein: "Käisen kohonneesta verenpaineesta, syön lääkärin määräämiä lääkkeitä, mutta päänsärky uusiutuu." Mikä hätänä? Syyt voivat olla erilaisia - väärin valitut lääkkeet tai kehon riippuvuus tietystä lääkkeestä. Ennen kuin pääset lääkäriin, päänsärystä ja maanpaineesta johtuva mudra voi toimia avustajana.
Tämä on yksinkertainen terapeuttinen ele: yhdistä peukalosi ja nimetön sormesi tyynyt yhteen, paina niitä kevyesti. Sormien jäljellä olevien falangien tulee olla taivutetussa tilassa ja kosketuksissa toisiinsa. On parasta, jos kädet ovatolla rinnan tasolla. Toinen vaihtoehto on kerätä sormet "zhmenu"-valikkoon (kuten kuvassa näkyy) vuorotellen syvään hengittämistä.
Yritä löytää keltainen esine näkökentästäsi ja keskittyä siihen ja omaksua sen värin lämpö. Lopuksi haluan korostaa, että buddhalaiset menetelmät (mukaan lukien päänsärkyä lievittävät mudrat) eivät missään tapauksessa voi täysin korvata virallista lääketiedettä.
Tämä ikivanha käytäntö on erinomainen lisä erilaisiin sairauksiin tarvittaviin toimenpiteisiin. Älä kuitenkaan unohda, että "sormien tanssi" on polku paitsi fyysiseen terveyteen myös henkiseen kehitykseen. Ymmärrä tämän tiedon mysteeri ja ole tyytyväinen elämääsi!
