Silmiin kohdistuvan negatiivisen vaikutuksen lisäksi pitkäaikainen työskentely tietokoneella voi johtaa päänsärkyyn ja selkärangan ongelmiin. Pitkä ajanviete välkkyvän näytön takana johtaa tilapäisen likinäköisyyden kehittymiseen, herkkyyden ja näöntarkkuuden heikkenemiseen sekä silmälihasten häiriöihin. Usein silmissä on polttava tunne ja "hiekan" tunne, niiden punoitus, kipu otsassa. Kipu voi myös liittyä silmien liikkeisiin.
Miksi silmiini sattuu
Pitkäaikainen työskentely tietokoneen ääressä stressaa silmiä. Loppujen lopuksi merkkien välkkyminen, kuvien tiheä vaihto, kirkkaat värit, pienet kirjaimet ja numerot luovat paljon suuremman kuorman kuin se, johon silmämme ovat valmiita. Silmien säännöllinen stressi ja väsymys johtavat niiden verenkierron häiriintymiseen. Tästä johtuen esiintyy happinälkää. Riittämättömän verenkierron kompensoimiseksi silmän mikrosuonet laajenevat, minkä seurauksena havaitsemme niiden punoitusta. Lisäksi ylijännitteen vuoksi pienet alukset räjähtävät usein, mikä on tietysti hyödytöntä.ei johda hyvään. Hapen puutteesta johtuen silmät sattuvat ja niissä on epämukavuuden tunne. Tämän seurauksena likinäköisyys kehittyy usein.
Jatkuva silmien kosteutus on avain heidän terveyteensä. Silmän luonnollinen nesteytys voi heikentyä kahdesta syystä: riittämättömästä kyynelten muodostumisesta tai kyynelkalvon epävakaudesta. Seurauksena ilmaantuu niin sanottu kuivasilmäsyndrooma.
Se näkyy usein ihmisillä, jotka työskentelevät pitkiä päiviä tietokoneen ääressä, ja niillä, jotka käyttävät piilolinssejä.
Muuten, kyynelkalvo päivittyy vilkkumisen aikana. Mutta tietokoneella työskennellessään henkilö on keskittyneessä tilassa ja vilkkumisen taajuus vähenee. Tästä syystä silmiin ilmaantuu kipua ja kuivuutta.
Mitä tehdä, kun silmiisi sattuu tietokoneesta?
Et tietenkään saa laiminlyödä asiantuntijan käyntiä. Jos huomaat tietokoneella työskennellessäsi kipua, repeytymistä ja kipua silmissä, kuva hämärtyy ja räpyttäessä se palautuu, on täysin mahdollista, että tämä johtuu kuivasilmäisyyden alkuvaiheen kehittymisestä. oireyhtymä. Siksi sinun tulee kääntyä silmälääkärin puoleen. Hän määrää sinulle hoidon tippojen, silmien vitamiinikompleksien ja geelivalmisteiden muodossa näön parantamiseksi.
Jos silmiisi sattuu työskennellessäsi tietokoneella, muista muutama sääntö:
- Katso silmänräpäyksessäsi. Kun työskentelet monitorilla pitkään, muista pitää tauko 40-50 minuutin välein. Voirentoudu silmät kiinni tai katso vain kaukaisia esineitä. Tiedemiehet totesivat erittäin uteliaan tosiasian. Osoittautuu, että voit lievittää silmien rasitusta, jos keskität huomiosi vihreään esineeseen. Voit tehdä tämän asettamalla jonkin kasvin näytön viereen.
- Tuuleta huone, jossa tietokone on. Lisäksi olisi mukava valvoa riittävää ilmankosteutta.
- Jatka juomista. Kuivuminen vaikuttaa haitallisesti kyynelrauhasten toimintaan.
- Pidä silmällä työtilasi valaistusta.
- Pidä näyttösi puhtaana.
- Jos silmiisi sattuu, tee silmäharjoituksia välillä. Se auttaa lievittämään jännitystä ja parantamaan silmien verenkiertoa.
Varo terveyttäsi äläkä unohda näitä yksinkertaisia sääntöjä. Pidä huolta näöstäsi, sillä tämä on kehomme erittäin tärkeä toiminto, jota ilman kokonaisv altainen maailmankuva on mahdoton.
