Varmasti kuka tahansa yhteiskunnan jäsen, joka ei ollut vakuuttunut räikeämies, koki ainakin kerran elämässään krapulaa. Muista kemian kurssin, että alkoholi on tavallista etyylialkoholia, jonka määrä vaihtelee juoman laimennuksesta riippuen.
Etanoli imeytyy nopeasti maha-suolikanavasta ja pääsee sitten verenkiertoon, aivoihin ja lihaksiin. Alkoholin suurin vaikutus on havaittavissa 30 minuutin kuluttua, mutta sillä ehdolla, että alkoholi otetaan tyhjään mahaan. Välipala hidastaa päihtymisprosessia suuresti. Alkoholilla on rauhoittava vaikutus, se auttaa vähentämään ahdistustasoa, mikä saa ihmisen euforian tilaan.
Kuinka alkoholi erittyy elimistöstä
Ymmärtääksesi kuinka välttää krapula, sinun tulee ymmärtää, miten alkoholi erittyy kehosta. Vain 10 % alkoholista prosessoidaan munuaisissa ja keuhkoissa, loput 90 % maksassa. Tästä syystä alkoholisteilla on ongelmia maksan kanssa sen täydelliseen hajoamiseen asti.
Krapulan ongelma ilmenee, jos illalla oli liikaa alkoholia. Tässä tapauksessa maksa ei pysty nopeasti prosessoimaan saapuvaa alkoholia kehoon, ja vielä enemmän poistamaan sitä kehosta. Seurauksena on kauhea päänsärky.kipu ja huono maku suussa.
Ihmiskunta on juonut alkoholia v altavan määrän vuosia, jotka on laskettu vuosisatojen ajalle, mutta on jo kehittänyt ainakin 10 tapaa välttää krapula.
Valmistelu
Lääkäreiden mielipiteet jakautuvat, jotkut suosittelevat valmistautumaan muutama tunti ennen juhlaa juomalla 50-60 grammaa alkoholia, parempi kuin vodka, aktivoimaan sappirakon. Muut lääkärit kieltävät kategorisesti tällaisen tekniikan käytön. Mutta jos valmistat lasillisen vodkaa ennen juhlaa, niin tunti ennen juhlien alkua on parempi juoda Creon ja syödä pieni määrä rasvaista tuotetta, voileipä voita tai laardia.
Mitä juoda
Älä koskaan sekoita alkoholijuomia eri alkoholipitoisuuksiin.
Muista, että niin sanotut raskaat juomat, viski, konjakki ja brandy ovat juomia, jotka saadaan pitkällä liottamalla ja vanhentamalla. Tämä sisältää samppanjaviinit. Heidän pääongelmansa on vakavat aamun jälkiseuraukset.
Punaviinit ovat myös vaarallisia: tummien rypälelajikkeiden jalostuksen vuoksi tyramiinia tuotetaan suuria määriä, mikä on tämäntyyppisten alkoholijuomien perusta. Tässä tapauksessa tämä aine aiheuttaa päänsärkyä.
Kummallista kyllä, yksi tapa välttää krapula on juoda puhdasta vettä. Ja se on totta: mitä enemmän vettä, sitä enemmän alkoholia neutraloituu kehossa. Alkoholi häiritsee kehon vesitasapainoa, minkä seurauksena lähes kaikissa soluissa tapahtuu kuivumista.organismi. Siksi pöydästä noustessa on parempi juoda 1-1,5 litraa puhdasta vettä, vaikka ei olisi halua. Tämän menetelmän tuloksen voi tarkistaa aamulla, krapulaa ei varmasti tule.
Älä koskaan juo hiilihapotettuja juomia alkoholin kanssa, saati sekoittamasta niitä. Hiilihappopitoisissa juomissa on paljon happea, joka joutuessaan kehoon alkoholin kanssa nopeuttaa sen jakautumista koko kehoon. Vaikka juot hiilihapollista kivennäisvettä, on parempi avata munakoison kansi etukäteen, jotta hiilidioksidi haihtuu.
Pysy kaukana huonolaatuisesta viinasta. Laadukkaassa tuotteessa on vähemmän runkoöljyjä, jotka aiheuttavat vakavan myrkytyksen ja sen seurauksena aamukrapulan.
Jos pidät cocktaileista, valitse sellaisia, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia sisältäviä hedelmämehuja.
Mitä syödä
Mikä tärkeintä, älä koskaan jätä välipalaa väliin. Ruoka on hyvä juopottelun pelote.
Omituista kyllä, mutta sinun ei pitäisi istua pöytään nälkäisenä. Täysi vatsa on tae juopumisesta.
Loistava tapa välttää krapula on syödä alkoholia esimerkiksi hyytelöidyn kalan, kalakeiton ja hyytelöidyn lihan kanssa. Jopa marmeladi sisältää alkoholin haitallisia vaikutuksia kehoon. Yksinkertaisesti sanottuna kaikki tuotteet, joiden koostumuksessa on glysiiniä, jolla on alkoholia myrkyttömiä vaikutuksia, käyvät.
Samaan aikaan runsas ruoka on umpikuja. Mitä enemmän ruokaa ja mitä raskaampaa se on, sitä vaikeampaakäsitellä maksa saapuvien tuotteiden käsittelyssä. V altava ruokapala vatsassa vain pahentaa tilaa, ruoka ei sula ja alkoholia ei käsitellä.
Juhlaan ei saa liittyä mausteista ruokaa. Älä nojaa sieniin sekoitettuna alkoholijuomiin, ne voivat muuttua myrkyllisiksi.
Päinvastoin kuin yleisesti luullaan, on huomattava, että perunat lihan kanssa ovat pahin välipala. Nämä tuotteet ovat jo yhteensopimattomia, ja alkoholin lisäksi se osoittautuu lähes kierrätettäväksi seokseksi.
Säännöt krapulan välttämiseksi kannattaa kirjoittaa itsellesi ylös:
- välipaloja ei saa olla liikaa;
- kaiken ruoan tulee olla helposti sulavaa;
- syö enemmän omenoita, niiden sisältämä peptiini parantaa ruoansulatusta ja poistaa nopeasti alkoholia elimistöstä, omena- ja viinirypälemehut sopivat;
- juomalla "raskaita" juomia on parempi syödä hunajaa, marjoja ja sitruunamehua;
- vodkan ja oluen vaikutusta on helpompi neutraloida hapankaalilla, se sisältää meripihkahappoa, joka neutraloi alkoholin vaikutuksen;
- voit käyttää diureettisia tuotteita - vesimelonia, mansikoita ja kesäkurpitsaa, ne yhdessä virtsan kanssa poistavat nopeasti aamuisin krapulaa aiheuttavat alkoholikomponentit.
Muut piristeet
Vakiintunut tosiasia: vakavaa krapulaa ei voi välttää, jos henkilö poltti juhlan aikana. Tiedemiehet eivät ole vielä löytäneet suoraa yhteyttä juomisen ja tupakoinnin välillä, mutta mitäaamulla se on pahempaa tupakoitsijalle kuin sellaiselle, joka ei tupakoi - tämä on tosiasia.
Sama voidaan sanoa huumeista. Ei myöskään ole selvää, mikä vaikuttaa enemmän aamukrapulaan, alkoholiin vai huumeisiin, mutta useita piristeitä ei ehdottomasti pidä yhdistää.
Lääkkeet
Tietäen, että "myrskyiseltä" juhl alta on mahdotonta välttyä, valmistaudu. Voit juoda aktiivihiiltä tai muuta sorbenttia. Mahdollisia keinoja hum altumisen välttämiseksi ja krapulan välttämiseksi:
- Mezim;
- "Panzionorm";
- Festal ja muut lääkkeet.
On kuitenkin pidettävä mielessä, että kaikki nämä lääkkeet auttavat vain hieman vähentämään ylensyömisen ja liiallisen juomisen vaikutuksia. Avainsana on "hieman". Kaikki muu jää ihmiselle, hänen on seurattava mitä ja kuinka paljon hän juo ja syö, mainontaan ei tarvitse sokeasti luottaa.
Ennen juhlaa voit käyttää muutaman tippa Eleutherococcus-valmistetta, noin 30-40.
Käyttäytyminen
"oikean" juhlan kaksi pääsääntöä:
- älä eroa;
- liikku enemmän.
Ensimmäinen sääntö sanoo, että sinun ei pidä juoda jokaista lasillista, kun sanot maljan, tietysti jos haluat pysyä enemmän tai vähemmän raittiina ja välttää aamukrapulaa. Tieteellisesti todistettu tosiasia: 250 ml kuivaa valkoviiniä prosessoi elimistö vain 60 minuutissa, kuvittele kuinka kauan elimistöltä kestää väkevien alkoholijuomien käsittely 10-15 minuutin välein,vaikkakin pieninä annoksina.
Toinen sääntö krapulan välttämiseksi juomisen jälkeen on liikkua. Jos mahdollista, kävele; jos laitat musiikin päälle, tanssi, mutta älä vain istu koko ajan paikallaan. Tanssi ja liike auttavat ruoansulatusta, eikä pöydästä poissaolo pakota ihmistä juomaan jatkuvasti toista lasillista viiniä tai lasillista vodkaa.
Kylmä ilma
Meidän on kumottava myytti, mutta kylmä ilma voi vain pahentaa humalaisen ihmisen tilaa. Älä missään tapauksessa mene ulos kylmään ilmaan melko humalaisen alkoholimäärän jälkeen. Pakkanen myötävaikuttaa verisuonten supistumiseen, alkoholi lakkaa prosessoitumasta ja ihmisestä tulee vieläkin väsyneempi. Älä myöskään koskaan jätä humalaista ihmistä kylmään.
Jää lasissa
Erittäin hyvä tapa välttää krapula aamulla on juoda alkoholia jään kanssa, erityisesti cocktailjuhlissa. Jää lisää alkoholin määrää visuaalisesti, kuivumista ei tapahdu, minkä seurauksena alkoholijuomien nauttimisen energiahävikki vähenee, eikä mielen "raikkaus" haalistu.
Paino ja alkoholin määrä
Tärkeä rooli krapulan välttämisen säännöissä on oman painosi oikealla arvioinnilla. Ihmiset, joilla on erilainen ruumiinpaino, eivät koskaan ole "tasa-arvoisia". Luonnollisesti humala saavuttaa 50 kiloisen ihmisen nopeammin kuin 100 kiloisen, jos hän juo saman määrän alkoholia.
Muokattu muunnelma
Jotkin kasvot turvautuvat kokonaanepätyypillinen ja luonnoton tapa välttää myrkytys ja krapula - aiheuttaa gag-refleksi syömisen ja juomisen jälkeen. On selvää, että kaikki eivät selviä tällaisesta tehtävästä, ja menetelmä on liian kyseenalainen.
Ennen nukkumaanmenoa
Ennemmin tai myöhemmin kaikki päättyy, kuten kaikki juhlat. Ennen nukkumaanmenoa sinun on myös noudatettava muutamia sääntöjä krapulan välttämiseksi juhlan jälkeen aamulla:
- avaa ikkuna tai ikkuna huoneessa, jossa nukut;
- juo niin paljon vettä kuin mahdollista, ei ilman kaasua;
- syö banaani.
Voit juoda aktiivihiiltä - 1 tabletti 10 painokiloa kohden. Älä myöskään unohda pitää vettä sängyn päädyssä, sillä sinulla on todennäköisemmin jano yöllä.
Jotkut ihmiset juovat Alka-Seltzeria öisin. Tämän lääkkeen vaikutuksesta ei ole tiukkaa tieteellistä näyttöä, mutta arviot viittaavat siihen, että se vähentää merkittävästi aamukrapulaa. Voit korvata lääkkeen tavallisella veteen liuotetulla aspiriinilla, itse asiassa Alka-Seltzerin perusta on aspiriini.
Mitä muuta voit tehdä?
Tietenkin ainoa tapa päästä eroon krapulasta on olla juomatta alkoholia edellisenä päivänä. Yritä siksi siirtää lomat viikonloppua edeltäville päiville, jotta sinulla on mahdollisuus toipua, nukkua pois. Se on pitkä uni, joka päästää eroon päänsärystä ja nivelkivuista, jotka joskus kummittelevat "hauskan" illan jälkeen.
Älä seiso tiukasti aamullaaamiainen, paras tapa palauttaa normaali suolen toiminta on lämmin liemi, mutta ei kahvi tai vahva tee.
Jos päätät juoda humalassa, tämän ei pitäisi mennä seuraavaan viinaan. Vain 100 grammaa, eikä tippaakaan enempää. Vaikka tämä tapa päästä eroon krapulasta on melko kyseenalaista, ja muutaman tunnin kuluttua päähän alkaa todennäköisesti sattumaan vielä enemmän, joten haluat enemmän - ja niin edelleen. Tämä menetelmä on siis erittäin vaarallinen niille, jotka eivät osaa lopettaa.
Paras tapa välttää krapula on rajoittua yhteen lasilliseen viiniä.
