Oletko koskaan tuntenut jalkojesi kouristelua? Tämä on kehon monimutkainen reaktio, joka johtuu sisäisistä tai ulkoisista ärsykkeistä. Sen mekanismit voivat olla erilaisia, syy kussakin tapauksessa on yksilöllinen. Itse asiassa kouristukset ovat luonteeltaan kohtauksellisia poikkijuovaisten (luuranko)lihasten tahattomia kivuliaita supistuksia. Ne voivat vaihdella intensiteetin, keston ja esiintyvyyden suhteen.
Kouristustyypit
Lihaskouristusten kestosta riippuen on olemassa kloonisia (lyhytaikaisia) ja tonisoivia (pitkäaikaisia) kouristuksia. Ensimmäisessä tapauksessa hyökkäykselle on ominaista nopeat stereotyyppiset lihassupistukset ja rentoutuminen, jotka muistuttavat hermostunutta tikkua. Toisessa kouristukset kestävät jopa kolme minuuttia tai kauemmin ja näkyvät odottamattomana kipeänä lihasten kovettumisena. Tämä tekee mahdottomaksi mieliv altaisesti valvoa niitä. Jos jalkasi kouristavat niin, että supistuksia esiintyy lähes kaikissa lihaksissa, esiintyy yleisiä kouristuksia, jotka ovat yleensä seurausta vakavista sairauksista. He useinjohon liittyy tajunnan heikkeneminen tai menetys, ja joissakin tapauksissa se voi olla jopa hengenvaarallinen. Useammin paikallisia kouristuksia (niitä kutsutaan myös paikallisiksi) esiintyy, kun vain yksi lihasryhmä vähenee (usein nämä ovat reisien tai sääreiden lihaksia). Sattuu myös, että ne yleistyvät lopulta esimerkiksi tetanuksen kanssa.
Jalan kouristaminen: syyt
Tonisia paikallisia supistuksia voi esiintyä veren elektrolyytti- ja biokemiallisen koostumuksen rikkoutumisesta, suuren suolojen menetyksen seurauksena elimistöstä tai D-vitamiinin puutteesta. Syy siihen, että jalkasi kourisivat voi olla jyrkkä kehon lämpötilan nousu, joka liittyy mihin - tai sairauteen tai lämpöhalvaukseen. Usein tahattomat lihassupistukset ovat seurausta jalkojen ylikuormituksesta, jota esiintyy esimerkiksi kävellessä korkokengissä tai kyykkyssä pitkään.
Syy siihen, miksi jalkojen tai reisien pohkeiden kouristukset voivat olla aivojen ärsytyksen kohde. Tämä on tyypillistä alkavan aivohalvauksen tai jo sen jälkeisen toipumisen aikana, alkoholimyrkytyksissä, hermoston infektiossa (esim. influenssa). Kohtausten lokalisointi riippuu siitä, mikä aivojen motorisen alueen osa on ärsyyntynyt.
Alaraajojen supistukset voivat myös aiheuttaa hypoksiaa – verisuonihäiriöistä johtuvaa hapenpuutetta. Toinen syy on sokerin puute veressä. Jos jalat kouristuvat terveillä ihmisillä, tämä tarkoittaa sitäElimistö reagoi näin voimakkaaseen ärsyttävään aineeseen, esimerkiksi myrkytykseen, tukkoisessa huoneessa olemiseen, vakavaan ylityöhön.
Kuinka lievittää kohtausta
Kävele kylmällä pinnalla. Jos et voi astua jalkallesi, mene makuulle, venyttele sitä eteenpäin ja vedä varvas itseäsi kohti. Hiero sen jälkeen jännittyneitä lihaksia voimakkaasti. Voit sekoittaa teelusikallisen oliiviöljyä kahteen teelusikalliseen sinappia ja levittää seosta vaurioituneelle alueelle. Jos kouristukseen liittyy kipua, ota mitä tahansa kipulääkettä, mieluiten aspiriinia (jos ei ole vasta-aiheita), koska se lievittää kipua ja parantaa myös verisuonten mikroverenkiertoa.
