Nykyaikaiset opiskelu- ja työolot, pitkä pöydän ääressä istuminen ja tietokoneen ääressä työskentely aiheuttavat hyvin usein voimakasta selkäkipua. Kohdunkaulan selkäranka on alttiimmin rasitukselle, mikä aiheuttaa epämukavuutta ja epämukavuutta, joka seuraa meitä koko päivän.
Tehokas tapa lievittää kipua kaulusalueella on erikoishieronta, jonka voi tehdä asiantuntija tai tehdä itse kotona.
Indikaatiot
Hieronta on määrätty lapsille ja aikuisille. Sitä käytetään sekä hoitotarkoituksiin että taudin puhkeamisen ehkäisyyn.
Kaulan ja kauluksen alueen hieronnan pääasialliset indikaatiot ovat selkälihasten jännitys ja kouristukset. Muista hoitaa tämä selkärangan osio, jossa on väsymystä, heikentynyttä suorituskykyä ja huimausta. Kaulusalueen hierontaa määrätään osteokondroosiin, asentohäiriöihin, selkärangan kaareutumiseen.
Tarkistusongelmat voivat olla merkkinä usein esiintyvistä korkeasta verenpaineesta ja hengitysvaikeuksista.
Vasta-aiheet
Monille suositellaan niskahierontatoimenpiteitä, mutta on olemassa useita vasta-aiheita, joissa sen käyttö on ehdottomasti kielletty. Terveysongelmien välttämiseksi ja tilan pahenemisen estämiseksi on tarpeen kääntyä pätevän lääkärin puoleen ennen kurssin aloittamista.
Tämän alueen hieronta on kiellettyä tartuntatautien pahenemisvaiheessa, korkeassa lämpötilassa, korkeassa verenpaineessa. Hierontaa ei tule tehdä, jos kohdunkaulan alueella on havaittu kasvaimia.
Terapeuttinen hieronta
Lääkärit määräävät tämäntyyppisen hieronnan tiettyihin käyttöaiheisiin. Asianmukaisella valmistautumistasolla ja perusliikkeiden suoritusmenetelmien opiskelulla joku perheenjäsenistä voi hieroa potilasta kotona.
Hoidon näkyvän vaikutuksen saavuttamiseksi tarvitaan pääsääntöisesti vähintään 10 hierontakertaa.
Hoitomenettely sisältää seuraavat käsittelyt:
- silitä liikkeitä, jotka suoritetaan harjoituksen alussa ja jotka edistävät veren ja imunesteen kiihtymistä;
- toinen vaihe on kämmenten hierominen kaulan alueella, jolloin iho valmistetaan myöhempää käsittelyä varten;
- Pääosa hieronnassa on vaivaavia liikkeitä, jotka voivat olla poikittaisia, pitkittäisiä ja jännittäviä. Ne normalisoivat verenkiertoa ja edistävät nopeuttapotilaan toipuminen.
Kovan iskun jälkeen kaulusalueelle on tarpeen rentouttaa niskan lihaksia värähtelyliikkeiden avulla, ne ovat kevyitä taputuksia työalueelle. Jotta hierontaterapeutti voisi työskennellä mukavasti ja hän pystyi löytämään kaikki toimenpiteen kohdat, potilaan on makaa tai istuttava nojaten kätensä tuolille tai pöydälle. Pää asetetaan ristikkäin käsivarrelle.
Vältä ihovaurioita istunnon aikana, voit käyttää erityistä voidetta tai öljyä.
Jos vartalolle jää mustelmia hieronnan jälkeen, potilas kokee akuuttia kipua ja yleiskunto heikkenee, tämä tarkoittaa, että hieronta on suoritettu väärin.
Hierontan jälkeen iho pysyy yleensä punaisena tällä alueella jonkin aikaa. Potilas voi tuntea lievää pistelyä ja polttavaa tunnetta. Tämä on täysin normaalia ja tapahtuu, koska toimenpiteen jälkeen aineenvaihduntaprosessit koko kehossa kiihtyvät ja verenkierto lisääntyy.
Akupainanta osteokondroosiin
Tämä toimenpide helpottaa henkilön tilaa nopeasti. Akupainantahieronta voidaan tehdä kotona itsekin, pääasia on löytää oikeat pisteet, joihin vaikuttamalla on positiivinen vaikutus kohdunkaulan-kaulusvyöhykkeen sairauksien torjunnassa.
Ensimmäiset kohdat, joihin täytyy vaikuttaa, ovat paritettuja, sijaitsevat kallon juuressa pään takaosassa olevien mukuloiden alla. Lisäksi isku on kohdistettava risteyksessä sijaitseviin kohtiinselkäranka ja kallo. Akupainanta päättyy painostukseen seitsemännen kaulanikaman ympärillä.
Paineen tulee olla voimakasta, mutta ei tuskallista.
Nämä kohdat parantavat verenkiertoa ja auttavat lievittämään lihasjännitystä.
Kääntelevä hieronta
Tämä toimenpide auttaa poistamaan turvotusta, joka muodostui suolojen aktiivisen laskeuman seurauksena. Lisäksi tätä hierontaa käytetään normalisoimaan verenkiertoa. Sieppausvaihtoehdolla lihaskudos vahvistuu, kouristukset eliminoituvat ja kipu vähenee.
Toimenpiteen alussa tehdään silittäviä liikkeitä hartioista niskan tyveen, jonka jälkeen hieroja tekee vaivaamisen poistaakseen lihaskouristukset.
Kääntelevän hieronnan kesto on pääsääntöisesti vähintään 7 toimenpidettä. Kunkin istunnon kesto on 20 minuuttia.
Hieronta raskaana oleville naisille
Raskausaika on vakava testi naisen keholle. Hyvin usein sikiötä kantava nainen valittaa kipua selän eri alueilla. Raskauden aikana on kiellettyä tehdä selkähierontaa, koska se voi aiheuttaa keskenmenon. Kohdunkaulan alueen hieronta ei ole kiellettyä. Se voi parantaa merkittävästi odottavan äidin tilaa. Tärkeintä on osata hieroa raskaana olevien naisten kaulusvyöhykettä kotona, jotta ei vahingoiteta odottavaa äitiä.
Naisia hierotaan tänä aikana istuessaan. Mukavuussyistä pää asetetaan ristissä käsille. Istunnon aikana on suositeltavaa käyttääluonnolliset kasviöljyt, kuten oliiviöljy. Raskaushieronnan aikana käytetyt liikkeet ovat samanlaisia kuin parantavassa versiossa.
Rentouttava hieronta
Tällainen kaulusalueen hieronta kotona on yleisintä. Se suoritetaan makuu- tai istuma-asennossa. Rentouttava hieronta on hyödyllinen, koska se auttaa palauttamaan välilevyjen ja nivelten toiminnan.
Samalla tavalla kuin muut kaulusalueen hieronnat, rentouttavaa toimenpidettä suoritettaessa tehdään ensin silittäviä ja lämmittäviä liikkeitä. Kun iho muuttuu punaiseksi ja on valmis uusiin "manipulaatioihin", hankausliikkeet tulee tehdä suuremmalla voimalla vaivaten kaulusalueen suuria lihaksia. Toimenpiteen aikana voit käyttää puristamista, vetämistä ja lajittelua.
Tärkeä ehto hieronnan suorittamiselle on, että toimenpide auttaa henkilöä rentoutumaan. Istunnon aikana potilas ei saa kokea epämukavuutta tai kipua.
Kauluksen alueen rentouttava hieronta päättyy kevyeen kämmenen reunan naputukseen useiden minuuttien ajan. Tämän tyyppisen hieronnan voi tehdä kotona päivittäin.
Lasten hieronta
Pääsääntöisesti äiti hieroo lapsia kotona estääkseen ja normalisoidakseen kaularangan muodostumista. Hierontaa voidaan määrätä myös vauvoille. On kätevintä aloittaa toimenpide lapselle silloin, kunhän voi jo pitää päätään ja makaa mukavasti vatsallaan.
Tärkeimmät liikkeet, joita käytetään hierottaessa lasten kaulusvyöhykettä, ovat kevyt silittäminen kämmenillä. Voit suorittaa hellävaraisia vaivaustoimintoja. Toimenpide päättyy vauvan niskan ja hartioiden kevyeen silityksellä. Lapsen kaulusalueen hieronnassa kaikki liikkeet tulee tehdä rauhallisesti ilman jännitystä.
Itsehieronta
Kaikilla ei ole mahdollisuutta löytää henkilöä, joka osaa suorittaa hierontatoimenpiteet, joten itsehieronta on edullisin vaihtoehto. Sen toteuttamiseen käytetään klassisia tekniikoita, kuten silittämistä, hankausta, taputtelua ja nipistämistä. Jos kohdunkaulan-kaulusvyöhykkeellä on vakava tulehdus, itsehieronnan aikana on tarpeen vaivata sitä puolta, jossa kipu on minimaalista.
Kauluksen vyöhykkeen itsehieronnassa voit käyttää kovia pesulappuja, terapeuttisia lämmittäviä voiteita ja erikoishierontalaitteita. On huomioitava, että jos itsehieronnalla ei ole positiivista vaikutusta ja terveydentila heikkenee edelleen, tulee välittömästi hakea apua lääkäriltä, joka auttaa palauttamaan selkärangan toiminnan mahdollisimman pian.
Yhteenvetona voidaan todeta, että kaulusalueen hierontatekniikka on melko yksinkertainen ja kaikkien saatavilla. Oikein suoritettu hieronta auttaa vähentämään kivun tunnetta. Lisäksi potilaat kokevat mielialan paranemista ja elinvoiman lisääntymistä.voimaa.
