Jalan nyrjähdys on nilkan vamma, jolle on ominaista yhden tai useamman nivelsiteen repeämä. Yleensä tämä sairaus vaikuttaa eniten ihmisiin, jotka ovat erittäin aktiivisesti mukana urheilussa. Tämä pätee erityisesti niille, joiden täytyy hypätä, muuttaa suuntaa äkillisesti, kiihdyttää ja sitten pysähtyä äkillisesti, koska tämä kaikki kuormittaa nilkkaa erittäin voimakkaasti.
Oireet
Ensimmäisen asteen jalkanivelsiteen nyrjähdys voidaan luonnehtia nivelalueen kivulla. Myös pieni hematooma tai turvotus voi ilmaantua vauriokohtaan. Tässä tapauksessa kipu on useimmissa tapauksissa vetää, ja hetken kuluttua se häviää kokonaan.
Huomioisempi kivun kann alta on jalan keskimmäisen (toisen) asteen nivelsiteen nyrjähdys. Tässä tapauksessa turvotus tai hematooma ilmaantuu vammautumiskohtaan. Jalkaa liikutettaessa kipu lisääntyy ja tulee akuutiksi. Jos jalka saa rauhaa, se laantuu hieman.
Vakavin jalan nyrjähdys uhkaa päättyänivelen toimintahäiriö. Voimakkaan kivun esiintyminen voi aiheuttaa huimausta. Ja pienimmälläkin liikkeellä kipu lisääntyy dramaattisesti.
Jalan nyrjähdys hoidetaan:
- Potilaan tulee ensin levätä. Älä käytä vammautunutta jalkaa kävellessäsi, ja vielä parempi on luopua itsenäisestä liikkeestä hetkeksi.
- Voit vähentää turvotusta ja kipua asettamalla nilkka tuolien tai tyynyjen päälle niin, että se on sydämen tason yläpuolella.
- On tarpeen levittää kylmää vaurioituneelle alueelle noin 15 minuutin ajan. Toista tämä toimenpide 1,5 tunnin kuluttua. Ja niin edelleen useita tunteja.
- Jos nivelen stabilointia tarvitaan, on suositeltavaa käyttää elastista sidettä. Mutta muista, että jos käytät tiukkaa sidettä, sen käyttöaika ei saa ylittää 2-3 tuntia. Muuten tuloksena oleva hematooma etenee ja puristaa ehjät verisuonet.
- Lääkärin suositusten mukaan seuraavana päivänä (jos ei ole kovia kipuja) on aloitettava fysioterapia (kierto, taivutus ja ojentaminen eri suuntiin).
- Tarvittaessa määrätään tulehduskipulääkkeitä. Ensimmäisenä päivänä määrätään injektiot, seuraavina päivinä - tabletteja. Voit myös käyttää erilaisia voiteita, joita hierotaan hematoomaan.
Lisäksi suositellaan mahdollisuuksien mukaan röntgenkuvausta, jolla voit sulkea pois luukudoksen vaurion ja oppia lisää luukudoksen luonteesta.loukkaantuminen.
Jalan nyrjähdys - ehkäisy
Pääasiallinen toimenpide venähdysten välttämiseksi on vahvistaa niitä. Tätä varten sinun on suoritettava jalkaliikkeet pyöreällä nuolella ja kyykkyjä sormillasi. Naisten tulisi pidättäytyä käyttämästä kenkiä, joissa on korkeat ja ohuet kantapäät. Pääsääntö, joka estää jalkanivelsiteen nyrjähdyksen, on olla varovaisempi ja varovaisempi fyysisen rasituksen aikana.
