45 vuoden jälkeen jokainen nainen odottaa vaihdevuodet. Vaihdevuodet on täysin normaali fysiologinen ilmiö, jonka aikana naiset menettävät lisääntymistoimintonsa ja heidän kehonsa rakentuu uudelleen. Tänä aikana monilla kauniilla sukupuolilla on suuri määrä epämiellyttäviä oireita, jotka voivat kestää melko pitkään.
Kuumaa altojen, liiallisen hikoilun, äkillisten painemuutosten ja muiden ongelmien ohella naiset huomaavat usein muutoksia tyvilämpötilassa vaihdevuosien aikana. Usein tämä tapahtuu samanaikaisesti yleisen ruumiinlämmön nousun kanssa, ja toisinaan näin tapahtuu huolimatta lievän kuumeen ilmaantumisesta.
Mitä peruslämpötila tarkoittaa
Monet uskovat virheellisesti, että tämä käsite tarkoittaa kehon yleistä lämpötilajärjestelmää. Itse asiassa peruslämpötila (tai sitä kutsutaan myös paikalliseksi) auttaa määrittämään astemuutokset sukupuolielimissä. Samaan aikaan tavalliset indikaattorit ja perusindikaattorit ovat täysin riippumattomia.keskenään. Jos puhumme muutoksista naisen sukupuolielimissä, niin tällaisen mittauksen avulla on mahdollista määrittää joitain ongelmia, esimerkiksi häiriintynyttä hormonitasoa tai virtsatiejärjestelmän patologioita.
Jos puhumme peruslämpötilan normista vaihdevuosien aikana, on heti syytä huomata, että indikaattorien ei pitäisi muuttua dramaattisesti. Jos havaitaan hyppyjä, tässä tapauksessa voidaan olettaa, että nainen kohtaa:
- vaihdevuodet,
- munasarjojen toimintahäiriö,
- hormonaalinen vajaatoiminta.
Mikä on peruslämpötila vaihdevuosien aikana, sitä pidetään normina
Ensinnäkin on syytä sanoa, että joissain tilanteissa naisella voi olla poikkeamia normaalissa suorituskyvyssä. Useimmiten vaihdevuodet läpikäyvillä naisilla on kuitenkin samanlaisia oireita.
Jos puhumme vakioindikaattoreista, niin peruslämpötila päivällä on 37 astetta ja hieman alhaisempi yöllä. Kun nainen ovuloi edelleen, nämä luvut voivat muuttua. Vaihdevuosien alkaessa lämpötila-indikaattorit muuttuvat kuitenkin vakaiksi eivätkä voi muuttua niin aktiivisesti. Erityisesti poikkeama normista huomioidaan, jos lämpötila on alle 37 astetta.
Useimmiten naiset kärsivät kohonneesta peruskehon lämpötilasta vaihdevuosien aikana.
Ei sitäkään voida kutsua normiksi. Tällaiset oireet voivat olla melko vakavien patologioiden ensimmäinen ilmentymä. Monet naiset eivät kuitenkaan tee sitäharkitse kehonsa indikaattorien säännöllistä tarkistamista. Tästä syystä on olemassa vaara saada vakavia komplikaatioita, koska tätä tai tätä sairautta ei havaittu ajoissa. Siksi asiantuntijat suosittelevat voimakkaasti peruslämpötilan hallintaa vaihdevuosien aikana. Voit tehdä sen itse kotona.
Mittausilmaisimien ominaisuudet
Ensinnäkin sinun on valmistauduttava. On monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa peruslämpötilalukemien tarkkuuteen. Tarkkojen tietojen saamiseksi on tärkeää varmistaa, että mittauksia ei edeltä vakava fyysinen rasitus ja stressi. Tässä tapauksessa tietojen puhtaus rikotaan. On tärkeää ottaa huomioon, kuinka kauan nainen on syönyt ja onko hänellä tulehdussairauksia.
Lisäksi on ymmärrettävä, että tiedot voivat olla epätarkkoja, jos nainen käyttää edelleen ovulaation estäviä ehkäisyvalmisteita. Oikean peruslämpötilan määrittämiseksi tarkasti mittaukset on suoritettava aikaisintaan 6 tuntia yhdynnän tai alkoholin nauttimisen jälkeen.
Miten peruskehon lämpötila mitataan
Toimenpidettä varten sinun ei tarvitse ostaa erityistä lämpömittaria, vaan tavallinen lämpömittari (elohopea tai elektroninen) sopii myös. Sen jälkeen tuote asetetaan peräsuoleen (mieluiten) tai emättimeen noin 2 cm, mutta ei enempää. Sitten sinun on odotettava 3-5 minuuttia, kunnes laite määrittää tarkat indikaattorit. Toimenpiteen aikana nainenpitäisi olla paikallaan.
Nämä käsittelyt on parasta suorittaa aamulla. Tässä tapauksessa naisen tulee levätä vähintään 4 tuntia ennen peruslämpötilan määrittämistä vaihdevuosien aikana. Tutkimukseen on parasta käyttää yhtä lämpömittaria, jota ei suositella käytettäväksi muissa kehon osissa.
Kun tarvittavat indikaattorit on saatu, on suositeltavaa kirjoittaa ne muistiin. On parasta laatia kaavio, joka näyttää peruslämpötilan vaiheet. Sen kokoaminen on melko helppoa. Tätä varten sinun on piirrettävä vaaka- ja pystyakseli. Jakson päivämäärät ilmoitetaan ensimmäisellä rivillä, ja lämpötilatilan ilmaisimet on syötettävä toiselle. Alueella, jossa lämpötila-indikaattorit leikkaavat ajan, ne vastaavat kiinnitettyä pistettä. Se yhdistää päivittäin uuden koordinaatin, jonka ansiosta näkyviin tulee käyrä, joka näyttää muutoksia indikaattoreissa. Jos tällainen aikataulu toimitetaan hoitavalle lääkärille, hänen on paljon helpompi määrittää poikkeamat normista ja tunnistaa mahdollinen patologia.
On myös syytä selvittää, miksi juuri peruslämpötila muuttuu vaihdevuosien aikana. Näihin indikaattoreihin vaikuttaa useita syitä.
vuorovesi
Tällaisia kohtauksia esiintyy lähes kaikilla naisilla, jotka käyvät läpi vaihdevuodet. Kuumille aalloksille on ominaista vakava hapenpuute ja lisääntynyt hikoilu. Yleensä tällaiset hyökkäykset kestävät harvoin yli 5 minuuttia, mutta ne voidaan toistaa kadehdittavalla taajuudella. Joskus näitä kriisejäjohon liittyy peruslämpötilan nousu, joka voi nousta jopa 38 asteeseen.
Hieman parantamiseksi naisten kehotetaan seuraamaan huolellisesti terveyttään vaihdevuosien aikana. Ensinnäkin sinun on lopetettava tupakointi ja alkoholin juominen. Ei ole tarpeetonta aloittaa vitamiini- ja kivennäiskompleksien ottamista. Sinun on myös varmistettava, että nainen saa tarvittavan määrän kalsiumia. Sillä on positiivinen vaikutus hampaiden ja luiden tilaan ja se auttaa myös vähentämään kuumien a altojen vakavuutta.
Korkea verenpaine
Kuten tiedät, mitä vanhemmaksi nainen tulee, sitä ohenevat hänen verisuonensa. Tilannetta pahentaa se, että reilun sukupuolen kehossa ei ole estrogeenia tänä aikana, mikä pahentaa tilannetta entisestään. Tämä johtaa melko nopeaan kolesterolin kertymiseen verisuonten seinämille. Veri muuttuu viskoosimmaksi. Usein tämä johtaa verenpainetaudin kehittymiseen.
Tämä on toinen syy, miksi naisen pitäisi tietää enemmän peruslämpötilastaan, kuinka paljon se on ja kuinka paljon nämä indikaattorit muuttuvat. Tosiasia on, että jos BBT:n hyppyt liittyvät korkeaan verenpaineeseen, tällaiset muutokset voivat viitata tulevaan verenpainekriisiin.
Klimakteerinen niveltulehdus
Tällaista patologiaa esiintyy usein myös yli 45-vuotiailla naisilla. Tämän patologian ilmaantumisen myötä rustokudos vaurioituu, jota vastaan raajat alkavat liikkua.paljon vähemmän. Lisäksi potilaat valittavat melko voimakkaasta letargiasta, huonovointisuudesta ja arkuudesta käsissä ja jaloissa. Joissakin tilanteissa lämpötila nousee (sekä normaalisti että peruslämpötilassa).
Vaihdevuosien niveltulehdus kehittyy pääsääntöisesti tulehdusprosessien taustalla, jota esiintyy naisen kehossa hormonaalisen epätasapainon vuoksi, joka muuttuu aina vaihdevuosien aikana. Tämän patologian voi aiheuttaa myös autoimmuunisairaus, jota vastaan rusto alkaa hajota.
On myös syytä huomata, että BBT:n nousu ei tapahdu vain vaihdevuosien aikana. Jos puhumme nuorista tytöistä, tällaiset oireet voivat viitata lisääntymisjärjestelmän patologian kehittymiseen. Esimerkiksi emättimen tulehduksen yhteydessä lämpötila nousee aina.
Kun BBT-indikaattoreissa havaitaan muutoksia, kannattaa ryhtyä toimenpiteisiin naisen tilan lievittämiseksi.
Hormonikorvaushoito
HRT-lääkkeet määrää yksinomaan lääkäri. Yleensä tämän tyyppiset varat auttavat selviytymään voimakkaista kuumista aalloista, vaikka potilaalla olisi vaikea vaihdevuodet. Sinun on ymmärrettävä, että näillä lääkkeillä on laaja luettelo vasta-aiheista, mutta vaikeissa tilanteissa et voi tulla ilman niitä.
On myös syytä ottaa huomioon, että melko usein hormonaalisten lääkkeiden käyttö vaikuttaa negatiivisesti kauniin sukupuolen painoon. Siksi niitä tulee käyttää vainkun muut toimenpiteet ovat epäonnistuneet.
Fytoestrogeenit ja perinteinen lääketiede
Jotta ei aiheuta vakavaa haittaa terveydelle, voit kääntyä lempeämpiin hoitomenetelmiin.
Fytoestrogeenit ovat naishormonien analogeja. Nämä ovat luonnollisia lääkkeitä, jotka auttavat täydentämään puuttuvaa estrogeenia. Tämän ansiosta naisen tila vaihdevuosien aikana paranee merkittävästi. Tällaiset lääkkeet auttavat lievittämään epämiellyttäviä oireita.
Myös perinteisen lääketieteen resepteihin kannattaa kiinnittää huomiota. Jotkut naiset käyttävät luonnollisia yrttejä ja lääkevalmisteita vähentääkseen sydän- ja verisuonijärjestelmän stressiä. Voit esimerkiksi normalisoida estrogeenipitoisuutta pellavansiementen ja öljyn avulla. Tämä lääke on yksi tehokkaimmista.
Vehnänalkio on myös suosittu. Tämän luonnollisen lääkkeen ansiosta nainen kyllästää kehonsa kaikilla tarvittavilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Lisäksi vehnänalkio sisältää suuren määrän fytoestrogeenejä. Tämän lääkkeen ansiosta et voi vain päästä eroon lisääntyneestä BT:stä, vaan myös puhdistaa suolistoa ja lisätä kehon immuniteettia. Älä kuitenkaan liioittele sitä. Yleensä riittää, että otat yksi ruokalusikallinen itäneitä siemeniä tyhjään vatsaan.
Sinun tulee myös kiinnittää huomiota puna-apilaan. Tämä kasvi on erittäin hyödyllinen naisen keholle.
Tila
Kun päästään eroon epämiellyttävistä oireista vaihdevuosien aikana, on tärkeää seurata naisen päivän kulumista. Tänä elämänjaksonaasiantuntijat suosittelevat urheilun aloittamista, mutta vakavaa fyysistä rasitusta tulee välttää. Voit parantaa terveyttäsi esimerkiksi uimalla, päivittäisellä lenkkeilyllä raittiissa ilmassa, tanssimalla ja paljon muuta.
Älä missään tapauksessa saa syödä liikaa tai syödä pikaruokaa. Huonot tavat kannattaa unohtaa.
Lopuksi
Kukaan nainen ei voi välttää vaihdevuodet. Joillekin tämä ajanjakso etenee melkein huomaamattomasti, mutta useimmat naiset kohtaavat pitkittyneitä epämiellyttäviä oireita. Jos mittaat peruslämpötilan ajoissa, voit ymmärtää, mikä tarkalleen voi pahentaa kauniin sukupuolen tilaa.
