Oletko kuullut kehon vieroitushoidosta monta kertaa, mutta et tiedä mitä se on? Tämä termi viittaa erityiseen menetelmään päästä eroon fyysisistä myrkkyistä ja henkisestä "ylikuormituksesta".
Ei ole mikään salaisuus, että ulkoiset olosuhteet vaikuttavat meihin usein erittäin haitallisesti. Ympäristön saastuminen, nikotiini, alkoholi, ei kovin laadukas ruoka, jatkuva stressi… Kaikki tämä ei vaikuta terveyteen parhaiten. Lääkäreiden mukaan aikuinen kuluttaa noin neljä litraa torjunta-aineita ruoan kanssa vuodessa (hedelmät ja vihannekset ovat todellinen varasto kaikenlaisille "haitallisille esineille"). Lisäksi jokainen meistä syö noin viisi kiloa lisä- ja säilöntäaineita. Et tietenkään voi luopua tästä kaikesta kaikella halullasi (ellet myy asuntoa, osta taloa vuoristossa ja aloita toimeentulotalouden). Kuinka olla? On aika miettiä kehon myrkkyjen poistamista.
Vieroitus
Useimmille ihmisille tämä sana liittyy yksityisiin klinikoihin ja v altaviin summiin. Tämä ei kuitenkaan ole aivan totta. Voit parantaa terveyttäsiyksin, eikä detox välttämättä tarkoita tiukkojen dieettien noudattamista ja tarvetta rajoittaa itseään kaikessa. Tärkeintä on yrittää syödä luonnollista ruokaa: enemmän tuoreita vihanneksia, hedelmiä, lihaa ja munia. Älä hurahdu pikaruokaan, vaan valmista ruokasi itse.
Perustekniikat
Kehon detoksifikaatiosta puhuttaessa on korostettava, että se sisältää useita kohtia. Ensimmäinen asia aloittaa on kiinnittää huomiota siihen, miten hengität. Se näyttää olevan täysin luonnollinen prosessi ihmiselle. Mutta samaan aikaan emme ajattele sitä tosiasiaa, että hengitys ei ainoastaan toimita happea kehon soluille, vaan myös vähentää stressitasoa - siinä tapauksessa, että hengitämme syvään. Hengittämällä syvään voit rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja sillä on yleisesti ottaen hyödyllinen vaikutus kehoon. Itse asiassa sitä voidaan verrata meditaatioon.
Oikea hengitystekniikka
Ajatteletko tosissasi tarvetta puhdistaa kehosi myrkkyjä? Aloita yksinkertaisesta. Pidä lyhyt tauko keskellä työpäivää. Rentoudu niin paljon kuin mahdollista, hengitä syvään, pidätä ilmaa jonkin aikaa ja hengitä sitten ulos. Jos teit kaiken oikein, tunnet pian energian aallon.
Nahka
Yhtä tärkeää on seurata ihosi tilaa. Kehon detoksifikaatiomenetelmiä ovat kuivaharjaus. Ota luonnonharjainen harja (voit ostaa sen mistä tahansa apteekista) ja hiero sillä ihoasi pyörivin liikkein sydämen verenkiertoa kohti. Kiinnitä erityistä huomiotaselkä, vatsa ja käsivarret.
Vesi
Kuten tiedät, vesi on olennainen hyvän terveyden väline. Jos haluat puhdistaa kehon siihen kertyneistä haitallisista aineista, sinun on juotava paljon. Tämä ei vain poista myrkkyjä, vaan myös nopeuttaa aineenvaihduntaa. Onko sinun vaikea juoda "pelkkää" vettä? Se ei ole pelottavaa. Se voidaan korvata luonnollisilla mehuilla. Harjoittele itsesi juomaan lasillinen vettä heti heräämisen jälkeen. Viikon sisällä huomaat, että teet tämän täysin automaattisesti. Älä kuitenkaan käytä vesijohtovettä, samoin kuin kaikenlaisia makeita virvoitusjuomia - tästä on paljon enemmän haittaa kuin hyötyä. Parempi ostaa tavallista hiilihapotonta kivennäisvettä tai asentaa suodatin.
Muista, että kaikki yllä kuvatut menetelmät sopivat vain niille, jotka eivät yleensä valita terveydestään. Kehon vieroitus huumeista ja alkoholista tulee suorittaa lääkärin valvonnassa, mieluiten erikoiskeskuksessa.
