Ninteen nivelsiteet sijaitsevat reiden yläosassa ja ovat tiiviisti kietoutuneet hermoihin ja suuriin verisuoniin. Nivelsiteiden nyrjähdykseen liittyy voimakasta kipua ja liikkumiskyvyn menetystä, koska nivelsiteiden alapuolella olevat jalat lakkaavat tottelemasta henkilöä. Useimmiten tämän vamman saavat kokemattomat urheilijat, jotka harjoittelevat valmistamatta ensin nivelsiteitä kuormaa varten.
Vamman syyt
Närähdys on melko yleinen vamma, eikä vain urheilumaailmassa. Suurin syy on urheilijan harjoituksen teknisen suorituskyvyn rikkominen. Erityisesti liittyy merkittäviin kuormiin, esimerkiksi tankon nostamiseen. Usein vamman aiheuttaa intensiivinen juoksu tai hyppääminen.
Toinen syy on heikkojen lonkkanivelten aiheuttama geneettinen taipumus tämän tyyppisille vammoille. Sairaudet, jotka heikkenevätlonkkanivel. Se voi olla: niveltulehdus, osteoporoosi tai niveltulehdus.
Nuusien nyrjähdykset voivat johtua nivusissa olevien pehmytkudosten ja itse nivelsiteiden tulehduksesta. Joskus nivelsiteiden vaurioittamiseen riittää syöksyminen liian syvälle, liukastuminen tai hyppääminen korke alta. Ainoa lohdutus tässä tapauksessa on, että nivusen nyrjähdys on hyvin hoidettu. Pääasia, että terapia aloitetaan ajoissa, eli heti vamman jälkeen.
Venytystyypit
Naisten ja miesten nivelen nyrjähdykset ovat vaikeusasteita vaihtelevia. Hoito riippuu vamman tarkasta tyypistä. On tarpeen määrittää vamman aste ja vakavuus ensimmäisten minuuttien aikana sen saamisen jälkeen.
Lievä tyyppi henkilö kokee lievää epämukavuutta nivuslihasten alueella, mutta ei samalla menetä kykyään kävellä ja edes juosta.
Kun vamma on kohtalainen, seurauksena oleva kipu estää henkilöä kävelemästä normaalisti. Joskus havaittavissa oleva hematooma ilmaantuu nivuslihaksen alueelle tämäntyyppisen vamman yhteydessä.
Vakavassa vamman muodossa uhri ei pysty liikkumaan itsenäisesti, koska kipu on erittäin voimakasta. Iholla nivuslihaksen alueella hematoomat ja turvotus ovat selvästi näkyvissä. Tällainen vamma ei yleensä ole vain nyrjähdys, vaan repeämä.
Sinun on ymmärrettävä, että ilman pätevää ja oikea-aikaista hoitoa nyrjähdys voi muodostua krooniseksi sairaudeksi, joka aiheuttaa kipua ja kiusallisia liikkeitä koko loppuelämän ajan.
Oireiset ilmenemismuodot
Ninsän nyrjähdysoireisiin liittyy kipua, jopa lievässä ja lievässä muodossa. Sitä esiintyy jopa pienimmänkin vamman jälkeen, joka johtuu esimerkiksi pitkäkestoisesta kyykkystä, vaikka tässä tapauksessa se tapahtuu hieman myöhemmin. Joskus jopa seuraavana päivänä.
Yleensä kipu on tämäntyyppisen vamman pakollinen oire. Se voi olla terävä, vahva, heikko, vetävä, kipeä. Mutta aina vain yhdessä paikassa - nivuslihaksen alueella. Tämä yksinkertaistaa diagnoosia huomattavasti.
Oireena pidetään turvotusta ja mustelmia reiden ja lantion nivelissä. Hematooma osoittaa, että ohuet verisuonet ovat puhjenneet pehmytkudoksissa. Ja mitä vahvempi hematooma, sitä suurempia nämä verisuonet olivat, mikä tarkoittaa sitä vahvempi vamma.
Joskus ihon lämpötila voi nousta paikallisesti nivelsiteiden vammojen yhteydessä.
Ja viimeinen merkki loukkaantumisesta on loukkaantuneen henkilön täydellinen kyvyttömyys liikkua itsenäisesti.
Ensiapu uhrille
Uhrin toipumisen nopeus ja positiivinen dynamiikka riippuu siitä, kuinka hänelle annettiin ensiapua välittömästi vamman jälkeen. Ensinnäkin sinun on asetettava henkilö tasaiselle alustalle ja laitettava eräänlainen tyyny hänen päänsä alle.
Sitten sinun on soitettava ambulanssi.
Sen jälkeen sinun on vapautettava uhri ylimääräisistä vaatteista, jotka vaikeuttavat haavan tutkimista. Jos ihossa ei ole taukoja, jäätä tulee levittää vaurioituneelle alueelle taierittäin kylmä esine. Tämä vähentää turvotusta ja mikä tärkeintä, lievittää suurimman osan kivusta.
Vaurioitunut nivelside tulee sitoa joustavalla siteellä, jotta kävellessä ihminen ei vahingoita sitä entisestään. Potilaan on käytettävä kainalosauvoja, keppiä tai tuolia liikkuakseen. Tämä on tarpeen kipeän jalan lievittämiseksi mahdollisimman paljon.
Vamman diagnoosi
Diagnoosin selkeyttämiseksi ja vaurion arvioimiseksi loukkaantuneelle henkilölle suoritetaan sarja diagnostisia toimenpiteitä. Vakavan vamman sattuessa tehdään lonkkanivelen ja nivussiteiden röntgentutkimus.
Ultraäänilaitteiden avulla voit määrittää nivusuonten ja imusolmukkeiden vaurion asteen.
Tietokonetomografia voi määrittää tarkasti vamman laajuuden ja sen vakavuuden. Valitettavasti näitä laitteita ei ole saatavilla jokaisessa ensiapuun. Miehillä nivusen nyrjähdyksiin voi liittyä kivesvaurioita, joten ne käyvät myös lääkärin tarkastuksessa.
Vamman hoito
Itsehoito voi mutkistaa ja pahentaa tilannetta. Vain lääkäri päättää, kuinka nivelsiteiden nyrjähdys hoidetaan. Vakavissa vammoissa, joihin liittyy jänteiden ja lihasten repeämiä, hoito suoritetaan kirurgisesti. Tämän jälkeen potilaat käyvät läpi pitkän kuntoutuskurssin, jonka tarkoituksena on totuttaa lihakset uudelleen venytykseen ilman repeytymistä. Tämä tehdään terapeuttisen harjoituksen ja fysioterapian avulla.
Muut vammat kuin kyyneleet hoidetaan lääkkeillä. Potilas saalääkärin määräämät kipulääkkeet ja tulehduskipulääkkeet. Koko hoidon ajan nivusalueen jalkalihakset kiinnitetään tiukalla, liikkuvuutta rajoittavalla siteellä.
Ajankohtaista hoitoa
Nivelsiteiden nyrjähdyksiin tarvitaan voiteita, mutta sinun on ymmärrettävä, että lääkkeen tyyppi valitaan yksilöllisesti potilaan tilan, vamman vakavuudesta ja mahdollisesta allergisesta reaktiosta riippuen parannuskeino. Siksi voiteen määrää lääkäri potilaan tutkimuksen jälkeen.
Mahdollinen ja paikallinen hoito nivelsiteen nyrjähdykseen kotona. Tällainen hoito kestää yleensä 5-8 päivää, se ei yksinkertaisesti voi olla pidempi. Pitkään käytettynä lääkevoiteet voivat aiheuttaa komplikaatioita.
Paikallisen hoidon päättymisen jälkeen on tarpeen harjoittaa terapeuttista harjoittelua vähitellen kuormitusta lisäämällä. Tämä nopeuttaa täydellistä toipumistasi ja estää nyrjähdysten uusiutumisen.
Teippaus
Moderni hoitomenetelmä - teippaus voi merkittävästi nopeuttaa toipumista ja samalla säilyttää potilaan liikkuvuuden. Teippi on liimattu iholle vaurioituneen nivelsiteen päälle, mikä mahdollistaa merkittävästi tämän alueen lihasten kuormituksen keventämisen. Pääasia on noudattaa hakuohjeita. Yksi tärkeimmistä ehdoista on hiusten täydellinen puhdistaminen iholta. Teippausta käytetään laaj alti myös kuntoutusprosessissa päähoidon jälkeen.
Ennuste
Nivusvamman ennustenivelsiteet positiivisia. Mutta vain sillä ehdolla, että potilas täyttää hoidon aikana kaikki vaatimukset. Hänen on pidettävä nivusen lihakset ja nivelsiteet täydellisessä rauhassa. Jos vuodelepo on määrätty, sitä ei pidä laiminlyödä. Kevytmielinen asenne tämäntyyppiseen ruohoon päättyy välttämättä komplikaatioon tai sen siirtymiseen krooniseen muotoon. Fyysisen toiminnan jatkamisen vamman jälkeen tulee tapahtua asteittain ja vasta täydellisen toipumisen jälkeen.
Perinteinen lääketiede
Ihmisten satojen vuosien aikana keräämä tieto on auttanut tunnistamaan useita tehokkaita kansanreseptejä:
- kurkuma. Jauhettua ainetta sekoitetaan vedessä, kunnes saadaan tahmea seos. Levitä vaurioituneelle alueelle 15 minuutin ajan 3 kertaa päivässä.
- On tarpeen ottaa yhtä suuret määrät muskottipähkinää, minttua ja aloe-mehua. Käytä saatua seosta kompressina yöksi.
- Tee sitruunamelissalla tai valerianilla auttaa lievittämään kipua.
Enn altaehkäisy
Tällaisten vammojen ehkäisy on yksinkertainen mutta välttämätön prosessi. On helpompi noudattaa muutamia sääntöjä, jotka suojaavat vaarallisilta ja tuskallisilta vammoilta.
Ensinnäkin ennen harjoittelua on tarpeen lämmittää perusteellisesti kaikki lihakset, mukaan lukien nivuslihakset. Jos harjoitus kestää 2 tuntia, lämmittelyyn tulisi kulua 40-50 minuuttia. Tämä on erittäin tärkeä prosessi.
Jos henkilö ei liiku paljoa ammatillisen toiminnan takia, hänen täytyy harrastaa urheilua. Jotta lihakset saisivat entisen joustavuuden,kuljettajien, virkailijoiden ja vastaavien ammattien omaavien on urheiltava vakavasti töiden jälkeen. Riittää 3-4 päivää viikossa 2 tuntia. Se voi olla juoksua, pyöräilyä tai uintia. Tämä on erityisen tärkeää miehille, sillä istumisen aiheuttama huono verenkierto lantion elimissä voi johtaa impotenssiin ja hedelmättömyyteen.
Oikea ravitsemus on erittäin tärkeää. Et voi innostua nopeista hiilihydraateista, paistetusta rasvaisesta lihasta, kuumista mausteista, väriaineista ja säilöntäaineista. Kaikki tämä johtaa lihavuuteen ja kehon immuunijärjestelmän heikkenemiseen. Tällaisessa tilanteessa henkilö alkaa kärsiä erilaisista patologioista, jotka usein johtavat vammoihin. Mukaan lukien nyrjähdykset ja jännerepeämät.
Hyvinvoinnin parantamiseksi sinun on kulutettava enemmän kuitua, nämä ovat viljasta peräisin olevia viljoja. On erittäin terveellistä syödä raakoja hedelmiä ja vihanneksia. Lihasta ei voi kieltäytyä, mutta sen tulee olla vähärasvaista ja vain keitettyä. Vain monipuolinen terveellinen ruokavalio vahvistaa lihaksia, luita ja nivelsiteitä. Mono-ruokavaliot ja veganismi heikentävät kehoa, koska ne eivät täydennä kaikkia tarvittavia aineita ja hivenaineita.
Sinun tulee käydä lääkärissä vähintään 2 kertaa vuodessa tunnistaaksesi piilossa olevat tulehdusprosessit kehossa. Tämä on erityisen tärkeää kylmänä vuodenaikana.
Ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä - et voi myrkyttää kehoasi nikotiinilla ja alkoholilla. Nämä aineet heikentävät ehdottomasti kaikkia ihmisen kudoksia - sydänlihaksesta, maksasta ja keuhkoista verisuonten ja luiden nivelsiteisiin.
