Miksi ihmiset tarvitsevat vitamiineja? Kehomme on ainutlaatuinen - se voi toimia täydellä voimalla jonkin aikaa myös ravintoaineiden puutteessa. Mutta miten hän menestyy ja mitkä ovat seuraukset? Pitäisikö minun tuoda itseni sellaiseen tilaan, vai onko parempi välttää sitä vitamiinilla?
Vitamiinit ovat orgaanista alkuperää olevia biologisesti aktiivisia aineita. Ne eivät ole kehon energian lähde tai rakennusmateriaali. Mutta samaan aikaan vitamiinit ovat mukana melkein kaikissa kehossa tapahtuvissa fysiologisissa ja biokemiallisissa prosesseissa. Toisin sanoen kysymykseen "Miksi ihminen tarvitsee vitamiineja" voidaan vastata seuraavasti: ilman niitä kaikkien elämänprosessien normaali kulku on mahdotonta. Niiden puutteessa ja varsinkin poissaollessa aineenvaihdunta häiriintyy ja vitamiinipuutos kehittyy. Sen oireet ovat aluksi näkymättömiä, ja yleensä kukaan ei kiinnitä niihin huomiota. Tulevaisuudessa ilmenee väsymystä, ärtyneisyyttä, tila paheneenahkaa.
Nykyään tiedetään noin 20 vitamiiniksi luokiteltua ainetta. Ne on nautittava päivittäin tietyissä määrin. Vitamiinien ominaisuus on, että ne eivät kerry elimistöön ja vaativat jatkuvaa täydennystä. Lisäksi jotkut aineet voivat tehostaa toisten vaikutusta, kun taas toiset päinvastoin voivat masentaa.
Vitamiinin tarve riippuu henkilön iästä. Vitamiinit ovat erittäin tärkeitä alle vuoden ikäisille lapsille. Tänä aikana tapahtuu aktiivista kasvua ja henkistä kehitystä. Tarvittavien aineiden puute voi johtaa erilaisiin poikkeamiin tulevaisuudessa. Koska vauvojen ruokavalio ei ole yhtä rikas kuin aikuisten (etenkin alle vuoden ikäisten lasten), lastenlääkärit suosittelevat lisävitamiinien ottamista. Pienille sopivimmat ovat nestemäiset kompleksit.
Yhtä tärkeitä vitamiinit ovat vanhuksille tarkoitetuissa tableteissa. Tässä tapauksessa kehossa tapahtuu erilaisia muutoksia ja häiriöitä, jotka liittyvät sisäelinten "uupumukseen". Miksi ihmiset tarvitsevat vitamiineja tässä iässä?
Koko elimistön täydelliseen toimintaan, hermoston jännityksen lievittämiseen, muistin parantamiseen, normaalin fyysisen aktiivisuuden palauttamiseen ja terveen ulkonäön palauttamiseen.
Ihmiskeho ei pysty syntetisoimaan vitamiineja. Suurin osa niistä saa ruoasta. On kuitenkin muistettava, että tänään ekologinen tilanne jättää paljon toivomisen varaa. Viljellyt tuotteet eivät sisällä tarpeeksielementtien lukumäärä. Eikä kaikilla ole mahdollisuutta syödä täysillä. Tässä suhteessa herää kysymys erityislääkkeiden ottamisesta.
Miksi ihminen tarvitsee vitamiineja, olemme jo selvittäneet, on vielä selvitettävä, miten ne saadaan. Vitamiini- ja kivennäiskompleksien ottaminen on välttämätöntä kaiken ikäisille ihmisille. Tällaisia lääkkeitä tarjotaan apteekeissa suuria määriä. Kumman valitset, on täysin sinun päätettävissäsi. Niitä ei tarvitse ottaa koko ajan. Esimerkiksi kesällä ne voidaan hylätä kokonaan. Optimaalinen aika on puolisyksy, alkukevät ja myös taudin aikana.
