Muinaisista ajoista lähtien kaikki ovat tienneet suolan hyödyistä keholle. Komponentti on jokaisessa pöydässä, eikä kukaan tule toimeen ilman sitä. Tämän elementin merkitystä ei voi kiistää millään tavalla, koska se vaikuttaa ihmisen yleistilaan.
Lääkärit ovat pitkään diagnosoineet potilaiden verestä erilaisten hivenaineiden pitoisuuden. Tämän ansiosta voit saada tarkan kuvan ihmisen tilasta. Veren koostumus:
- 90 % vettä;
- 8 % proteiinia;
- 1 % kutakin orgaanista ainetta ja elektrolyyttejä.
Yksi tärkeimmistä elektrolyyteistä, jonka tehtävänä on muodostaa suoloja, happoja ja emäksisiä yhdisteitä, on natrium.
Mistä löydät natriumia?
Monet asiantuntijat ovat jo osoittaneet, että jokin komponentti häviää hien vapautumisen seurauksena harjoituksen aikana, joten tämä aine tarvitsee jatkuvaa täydennystä. Erilliseen ihmisryhmään, jonka on ehdottomasti tehtävä tämä, kuuluvat ne, jotka harrastavat urheilua.
On myös tärkeää muistaa, että elimistö ei itse pysty tuottamaan natriumiaverta. Siksi sinun tulee järjestää ruokavaliosi siten, että alkuaine imeytyy aterioiden yhteydessä ja erilaisten lisäaineiden avulla. Jos et tiedä, mistä voit löytää natriumia, ensimmäinen huomioitava tuote on suola. Tavallinen ruokasuola sisältää 40 prosenttia natriumia yhdessä 100 gramman annoksessa.
Tämän lisäksi tarjolla on myös erilaisia komponentteja: eri koostumuksellisia kastikkeita, suolaisia ruokia, merisuolaa ja paljon muuta. Merisuola on hyödyllisin, koska se mahdollistaa veden erittymisen.
Optimaalinen määrä natriumia aikuisen keholle
Natriumin määrä veressä riippuu tilasta, johon kehon vesitasapaino tällä hetkellä saapuu:
- Jos ihminen menettää intensiivisesti vettä, natriumsuolat kerääntyvät ja niiden määrä kasvaa.
- Jos keho saa paljon nestettä, veren natrium erittyy siitä.
Terveen ihmisen normi, joka on jo saavuttanut teini-iän, on 130-150 mmol / l. Aikuisen punasolujen sisältämä natrium ei saa jättää rajaa 135 - 220 mmol / l.
Jos puhumme erittymisnopeudesta, niin aikuisella sen pitäisi pysyä välillä 3-6 grammaa päivässä.
Normaali natriumpitoisuus lasten veressä
Lapsilla pitoisuus on pienempi ja on noin 130-140 mmol/l. Kun on kyse nostoprosentista, niintäällä se vaihtelee iän mukaan. Mutta yleensä se vaihtelee 0,5–2,5 grammaa päivässä.
Kaliumin ja natriumin normi veressä sekä aikuisilla että lapsilla riippuu siitä, miten aineenvaihduntaprosessit tapahtuvat ja millaista ruokaa on saatavilla. Pienet lapset kuluttavat yleensä vähemmän suolaa ja heidän munuaistensa toimivat tehokkaammin kuin aikuiset.
Komponentin rooli ihmiskehossa
Rooleissaan veren natriumilla on seuraavat vaikutukset:
- Se auttaa ylläpitämään verenpainetta ja vesitasapainoa.
- Erilaisten aminohappojen siirtäminen.
- Liikkuva hiilidioksidi.
- Proteiiniaineenvaihdunnan hallinta.
- Suora vaikutus mahanesteen tuotantoon.
- Metabolian hallinta.
- Aktivoi haiman.
- Pystyy tunkeutumaan epiteelin ja ihon läpi, mikä lisää D-vitamiinin imeytymistä.
Mikä on normaali natriumin määrä aikuiselle?
Jos puhumme natriumin normista, jonka pitäisi olla joka päivä, niin tämä määrä on 5 grammaa. Jos muunnetaan ruokasuolan määräksi, niin 10 - 15 g. Jos sinulla on voimakasta fyysistä rasitusta tai kovaa hikoilua kuumassa ilmastossa, määrä kasvaa.
Lisästynyt natriumin määrä kehossa
Kohonnut veren natriumpitoisuus tarkoittaa tilaa, jota kutsutaan hypernatremiaksi. Se on sekä absoluuttinen että suhteellinen. Tämä sairaus voi esiintyä useissa tapauksissa:
- Hormonaalisen perustan koko komponentin roiskuminen vereen.
- Väärä vesimäärä kehossa.
- Natriumia vereen kertyy suolaisten ruokien runsaan kulutuksen vuoksi.
- On sairaus, joka pidättää suolan kehossa.
Liian natriumin pääoireet:
- kuiva iho;
- stressitila;
- painepiikit;
- raajojen tahaton vapina;
- lihasjännitys.
Nämä ovat tärkeimmät oireet, mutta jokainen ihminen on erilainen. Jos natriumpitoisuuden nousu jatkuu pitkään, kehon vesitasapaino voi häiriintyä. Mikä edelleen johtaa verisuonten, sydämen ja hermoston häiriöihin. Pääasiallinen tapa normalisoida veren natriumpitoisuus on erityisruokavalio.
Mistä voit tietää, onko sinulla hypernatremia?
Jos uskot, että sinulla on tämä sairaus, tässä on joitain indikaattoreita, joihin kannattaa tutustua:
- Kehon lämpötila nousee.
- Verenpaine kohoaa.
- Sydänlyönti kiihtyy.
- Ihminen on jatkuvasti kova janoinen.
Jos näet kehossasi paljon turvotusta, veren natriumtaso nousee. Seerumissa pitoisuutta voidaan alentaa. Tämä johtuu siitä, että hormonin saanti lisääntyy ja kationit eivät jakaudu kunnolla uudelleen nesteeseen.
Vikanatrium
Kun henkilön veressä on alhainen natriumpitoisuus, tätä sairautta kutsutaan hyponatremiaksi. Se voi olla myös absoluuttinen ja suhteellinen, mutta molemmissa tapauksissa sillä on vakaa kliininen kuva. Sairaus johtuu yleensä siitä, että on olemassa indikaattoreita:
- Et syö tarpeeksi natriumia.
- Sinulla on lisämunuaisten vajaatoiminta.
- Diabetes mellitus.
- Nesteen menetys kehossa.
- Sydämen vajaatoiminta.
Mistä tiedät, onko sinulla hyponatremia?
Ymmärtääksesi, että sinulla on tämä sairaus, sinun tulee kiinnittää huomiota oireisiin:
- Haluaisi katoaa.
- Jatkuva pahoinvointi.
- Kohonnut syke.
- Alempi verenpaine.
- Apatia ja riittävän reaktion eliminoituminen tapahtuvaan.
- Alhainen työkyky.
Potilailla tätä oiretta voi esiintyä sekä yksittäisissä kohteissa että yhdessä. Hoitava lääkäri määrää kaikki näkökohdat, ja hän määrää yksityiskohtaisen tutkimuksen, ja natriumin verikokeen jälkeen määritetään menetelmät ongelman ratkaisemiseksi ja hoitoon. On syytä muistaa, että vaivojen ilmetessä tulee välittömästi ottaa yhteyttä lääkäriin, jotta hän voi poistaa kaikki seuraukset ajoissa, eikä tämä johda lisää negatiivisiin vaikutuksiin kehossa.
Jos haluat normalisoida tason itse, ruokavalio auttaa sinua. Vain potilaiden hoitoonasiantuntija ja suoritetaan hänen valvonnassaan. Ei tarvitse itsehoitoa, koska se voi johtaa haitallisiin seurauksiin.
