Askorbiinihappo eli C-vitamiini on yksi tunnetuimmista orgaanisista yhdisteistä, joita käytetään sekä monien sairauksien ehkäisyyn että hoitoon. Se on erityisen tärkeä vilustumisen ehkäisyssä ja hoidossa, ja se on myös tarpeen verisuonten seinämien vahvistamiseksi. Tänään saamme selville, mitä ominaisuuksia askorbiinihapolla on, joille se on edelleen määrätty. Selvitämme myös, mitä seurauksia on, jos tätä vitamiinia ei ole riittävästi ihmiskehossa tai päinvastoin havaitaan sen ylimäärä.
Orgaanisen yhdisteen ominaisuudet
Mitä ominaisuuksia askorbiinihapolla on? Miksi ihmiskeho tarvitsee sitä? Tosiasia on, että se auttaa säätelemään veren hyytymistä, hiilihydraattien aineenvaihduntaa ja kudosten uudistumista. C-vitamiini auttaa myös lisäämään elimistön puolustuskykyä. Askorbiinihappoa ei muodostu ihmiskehossa, vaan se tulee vain ruoan mukana. Jos ihminen syö täysin, hän ei koskaan syötästä orgaanisesta yhdisteestä puuttuu.
Askorbiinihappo: mihin se on tarkoitettu?
C-vitamiinia tarvitaan seuraavissa tilanteissa:
- Hypo- ja beriberin hoitoon ja ehkäisyyn.
- Lapsille heidän aktiivisen kasvunsa aikana.
- Kohonneen stressin (sekä fyysisen että henkisen) kanssa.
- Lääkärit määräävät C-vitamiinia potilaille, joilla on verenvuotoongelmia.
- Askorbiinihappo auttaa ihmiskehoa vastustamaan erilaisia infektioita.
- Naisille kiinnostavassa asennossa sekä imetyksen aikana.
- Yliväsyneenä, stressaavissa olosuhteissa.
Askorbiinihappo: ohjeet. Suun kautta otettavat tabletit
Kuinka paljon C-vitamiinia ihmiskeho tarvitsee, jotta tästä orgaanisesta yhdisteestä ei olisi liikaa eikä pulaa?
Enn altaehkäisyyn lääkärit määräävät askorbiinihappoa tabletteina seuraavina määrinä:
- Aikuisille 0,05–0,1 g (vastaa 1–2 tablettia) päivässä.
- Yli 5-vuotiaille lapsille - 1 tabletti päivässä.
Hoitoa varten asiantuntijat asettivat seuraavan C-vitamiiniannoksen:
- Aikuiset - 1-2 tablettia 3-5 kertaa päivässä.
- Lapset yli 5-vuotiaasta - 1 tabletti 2-3 kertaa päivässä.
Askorbiinihappotabletteja voidaan määrätä myös raskaana oleville naisille ja imettäville äideille. Lääkärit määräävät tälle ihmisryhmälle 6 tablettia päivässä 10 päivän ajan, jasitten 2 pilleriä päivässä.
Erikoisohjeet
Nyt on selvää, kuinka paljon askorbiinihappoa lapset ja aikuiset tarvitsevat ehkäisyyn ja hoitoon. Ota seuraavaksi selville C-vitamiinin käytön ominaisuudet tableteissa:
- Varovaisuutta tulee noudattaa potilailla, joilla on munuaisongelmia.
- Jos henkilöllä on virtsakivitauti, tämän vitamiinin päiväannos ei saa ylittää 1 g.
- Potilaiden, joilla on korkea rautapitoisuus kehossa, tulee käyttää lääkettä pieninä annoksina.
- Tablettien samanaikainen nauttiminen emäksisen juoman kanssa johtaa C-vitamiinin imeytymisen heikkenemiseen, joten askorbiinihappoa ei pidä huuhdella sellaisella kivennäisvedellä.
- Älä määrää lääkettä suuria annoksia ihmisille, joilla on lisääntynyt veren hyytyminen.
- Pitkäaikaisella C-vitamiinin nauttimisella sinun on valvottava munuaisten, haiman toimintaa ja myös verenpaineen tasoa.
- Tällaisia pillereitä eivät saa ottaa ihmiset, joilla on suonen seinämien tulehdus ja niiden lisätukos.
C-vitamiinin puutteen seuraukset
Jopa lievä askorbiinihapon tason lasku voi vaikuttaa siihen, että henkilö tuntee olonsa heikoksi, väsyneeksi, hänellä ei ole ruokahalua, ilmaantuu nenäverenvuotoa. Koska kapillaarien seinämät muuttuvat hauraiksi, henkilö voi pian mustelmia - vaikka vain painaisit ihoa.
Ja askorbiinihapon täydellinen puuttuminen kehosta johtaa siihen, että potilaalle kehittyy keripukki. Tämä on erittäin vaarallinen sairaus, johon liittyy ikenien turvotus, niiden verenvuoto ja arkuus. Tämän vuoksi he menettävät kyvyn pitää hampaiden juuria. Lisäksi henkilö kokee pian verenvuotoja sisäelimissä.
Liika C-vitamiinin seuraukset
Liika askorbiinihappo ei myöskään ole terveellistä, koska se voi johtaa sellaisiin epämiellyttäviin oireisiin kuin:
- ripuli;
- kuuma olo;
- unettomuus;
- päänsärky;
- kohonnut verenpaine.
Mielenkiintoisessa asemassa olevien tyttöjen tulisi ottaa C-vitamiinia erityisen varovaisesti. Askorbiinihappo voi vaikuttaa haitallisesti heidän terveyteensä. Osoittautuu, että jos tätä orgaanista yhdistettä on liikaa, nainen voi jopa tehdä abortin.
Et myöskään voi väärinkäyttää tätä vitamiinia, koska ihminen voi muodostaa munuaiskiviä, verensokeri alkaa nousta.
Missä ruoissa on eniten C-vitamiinia?
Askorbiinihappoa löytyy monista vihanneksista ja hedelmistä: paprikat, mustaherukat, tilli, pinaatti, sipuli, kaali, persilja, suolahella, tyrni, kiivi, sitruunat, appelsiinit.
Suurin osa C-vitamiinista löytyy kuivista ruusunmarjoista (100 g kasvia sisältää 1200 mg tätä orgaanista yhdistettä).
Nyt tiedät, mikä vaikutus askorbiinihapolla on kehoon, miksi sitä tarvitaan ja mihin seurauksiin sen hallitsematon saanti voi johtaa. Selvitimme kuinka paljon C-vitamiinia pitäisi ottaa tabletteina, jotta tästä orgaanisesta yhdisteestä ei tule ylimäärää, ja tietysti, jotta tulos tulisi.
