Monille ihmisille somaattisen masennuksen oireet voivat muuttua kroonisiksi - monilla jaksoilla ja uusiutumisilla. Voi olla hyvin masentavaa, kun huomaat, että masennuksesi ja surun, väsymyksen ja ärtyneisyyden oireet ovat ilmaantuneet uudelleen.
On tärkeää ymmärtää, milloin masennus on palaamassa, jotta voimme toimia välittömästi.
Ota yhteyttä terapeuttiin ja keskustele havaitsemistasi oireista. Alta löydät tietoa yhdeksästä masennuksen uusiutumiseen viittaavasta merkistä, jotta tiedät, milloin jakso on lähellä.
Enemmän kuin huono päivä
Kuinka voit kertoa, että kyseessä on masennus eikä vain huono ja surullinen ajanjakso? Sinun pitäisi kysyä itseltäsi joitain kysymyksiä elämäsi tapahtumista.
Mitä on somaattinen masennus, oireet ja hoito, opit tänään tästä artikkelista.
Oletko surullinen jostain työssä tapahtuneesta? Onko elämänkumppanisi kanssa ongelmia? Voi olla vain yksittäisiä surun hetkiä, mutta jos tunnet olosi toivottomaksi, ymmärrätettä haluat itkeä ilman syytä, ja jos olet tyhjä sisältä yli kaksi viikkoa, tämä voi olla somatisoituneen masennuksen episodi.
Haluat eristää itsesi
Poistutko aktiivisesti ja iloisesti kotoa? Onko lyhyt keskustelu tutun kanssa mielestäsi liian vaikeaa? Oletko sosiaalisesti eristetty, kun ystäväsi haluaa "vetää" sinut pois kotoa? Se, että et halua, et yritä kommunikoida ystävien kanssa, on merkki masennuksesta. Tukiryhmä ei ole vain terve tapa pitää itsesi siitä erossa, vaan myös erittäin tärkeä tekijä täyteläisen elämän johtamisessa. Somatisoitunut masennus, hoito ja oireet ovat nyt sinulle helppoja ja ymmärrettäviä.
Sinulla on unihäiriö
Jos et saa unta, pahennat todennäköisesti muita masennuksen oireita, kuten väsymystä. Yleisin unihäiriö ihmisillä, joilla on diagnosoitu masennus, on unettomuus. Somatisoitunut masennus, tämän taudin oireet ja hoito ovat nyt käden ulottuvilla.
Olet tavallista ärtyisempi
Masennus voi ilmetä myös ärtyneisyysoireina. Rentoa elämäntapaa noudattavat voivat riidellä läheistensä kanssa ymmärtämättä, että masennus puhuu heidän puolestaan. Tämä johtaa stressinsietokyvyn jyrkkään laskuun.
Ihmiset, joilla on diagnosoitu masennus, käyttäytyvät todennäköisemmin typeriä, hermostuneita tai jopa aggressiivisia.
Jos et pidä siitä enää
Jos et enää tykkää ulkoilla ystäviesi kanssa,kun pidät hauskaa vapaa-ajalla tai harrastat seksiä kumppanisi kanssa, saatat taas kärsiä sairaudesta, jota kutsutaan naamioituneeksi somatisaatiomasennusksi. Jos sinulla on aiemmin diagnosoitu masennus ja huomaat nyt, että tunteesi puolisoasi tai lapsia kohtaan ovat jäähtyneet tai että harrastuksesi ja työsi eivät ole enää niin antoisia kuin ennen, on aika keskustella lääkärisi kanssa.. Lääkärisi antaa somatisoituneen masennuksen hoidon ja palautteen tästä menetelmästä.
Masennusoireet voivat palata milloin tahansa.
Turhuuden tunne piinaa sinua
Vanhat ajatukset ja rakkaasi kohtaan kohdistetut inhon ja vihan tunteet voivat nousta uudelleen esiin. He voivat piiloutua, kun itsekritiikkiä ilmaantuu, mikä yleensä lisääntyy masennuksen lähestyessä. Positiivinen mentaliteetti voi muuttua keskittymisongelmiksi, kun keskityt syvästi epäonnistumisihisi ja puutteihisi.
Voit syyttää itseäsi tilanteista, jotka eivät ole hallinnassasi, tai ajatella, että kaikki mikä menee pieleen, on sinun syytäsi.
Keskustelemalla tästä terapeutin kanssa voit lisätä itseluottamustasi.
Selittämätön kipu
Masennuksella on myös fyysinen muoto. Saatat tuntea selkäkipua, vaikka et olisi tehnyt mitään koko päivänä. Selittämätöntä kipua voi esiintyä myös koko kehossa tai jalkojen tai käsivarsien nivelissä.
Tarkista kipusi lääkäriltäsi. Ehkä se liittyy masennuksen puhkeamiseen tai muuhunsairaus.
Lihoa tai äkillinen painonpudotus
Saatat huomata, että jonain päivänä unohdit syödä tai että söit liikaa - jotain toistui kahden viikon ajan. Ja jos vielä tulee päiviä, jolloin joutuu pakottamaan itsensä syömään, niin nämä ruokahalun muutokset tarkoittavat masennusjaksoa.
Oletko uupunut?
Se, että tunnet olosi hitaammaksi liikkeessäsi tai luulet, että et voi enää keskittyä edessäsi oleviin tehtäviin, on vakava merkki masennuksesta.
Ongelmia ilmaantuu vähitellen - yhtenä aamuna on erittäin vaikea päättää, mitä haluat pukea päälle, seuraavana päivänä et voi tehdä valintaa - mitä syödä. Tai sinun on erittäin vaikea vastata työsähköposteihin. Kaikista näistä pienistä asioista voi tulla esteitä jokapäiväisessä elämässä. Masennuksen päätekijä on masentunut, surullinen, näennäisesti kohtuuton mieliala, joka on läsnä suurimman osan ajasta. Lapsilla ja nuorilla tämä tila voi olla pikemminkin ärtyneisyyttä kuin surua. Masennuksesta kärsivä tuntee itsensä surulliseksi, epätoivoiseksi, masentuneeksi, voimattomaksi.
Tämä voi myös ilmetä kiinnostuksen huomattavana vähenemisenä kaikkia tai melkein kaikkia toimintoja kohtaan. Kaikki elämän osa-alueet voivat vaikuttaa. Jotkut ihmiset kertovat, etteivät he enää ole kiinnostuneita harrastuksista, harrastuksista, joita he pitivät aiemmin nautinnollisina, hauskoina.
He vetäytyvät sosiaalisesti ja laiminlyövät yhä enemmän tavallisia toimintoja, joita aiemmin pidettiin nautinnollisina. He eivät esimerkiksi mene elokuviin, älä meneshoppailu, lukeminen, lasten kanssa leikkiminen, tenniksen pelaaminen ja niin edelleen.
Yli 5 %:n painonmuutos kuukauden sisällä on oire, joka yleensä jätetään huomiotta – se voi olla merkittävää painonpudotusta tai painonnousua.
Masentunut henkilö sanoo usein "en nyt välitä", "en ole enää kiinnostunut". Masennuksen aikana uni häiriintyy. Unettomuus on hyvin yleistä. Ihmiset heräävät yöllä eivätkä saa unta. Unta pidetään saavuttamattomana ja tuskallisena sen pituudesta riippumatta.
Kiinnostavaa on myös tietoa taudin somatisoidusta masennuksesta Desjatnikovin muunnelmissa.
Desjatnikov selittää sellaiset piilevän masennuksen oireyhtymät, kuten: huumeriippuvainen, pakkomielteinen, agrippi (unihäiriöineen), hypotalamus (vegetoviskeraalinen, vasomotorinen allerginen, pseudoastma).
Muutoksia motorisessa käyttäytymisessä, kehon apatiaa tai psykomotorista hitautta voi myös esiintyä. Masennus voi ilmetä kyvyttömyytenä istua paikallaan: haluat kävellä, vetää käsiäsi, hieroa ja koskettaa tahattomasti vaatteita. Ongelmien psykomotorinen tunkeutuminen on läsnä puheen, ajatusten tai kehon liikkeissä.
Somatisoitunutta masennusta psykosomaattisena häiriönä pitävät monet asiantuntijat, lääkärit ja analyytikot.
Väsymys tai energian puute hallitsee – pienimmätkin tehtävät näyttävät vaativan paljon vaivaa. Tunnet arvottomuuden, liiallisen tai riittämättömän syyllisyyden. Esimerkiksi liiallinen huoli ja syyllisyys menneisyyden vähäisistä tapahtumista. Liian negatiivinen arvio rakkaasta ihmisestä. Masentuneet ihmiset valittavat erityisesti muisti- tai keskittymisongelmista jopa helppoja tehtäviä tehdessään, mikä heikentää kykyä ajatella, keskittyä tai tehdä päätöksiä.
Negatiivisia ajatuksia, kuolemaa tai itsemurha-ajatuksia esiintyy usein masennuksesta kärsivillä ihmisillä, ja ne voivat olla vain 1-2 minuutin siirtymävaihe varsinaisiin itsemurhasuunnitelmiin. Maailmanlaajuisesti noin 800 000 ihmistä tekee itsemurhan vuosittain, ja merkittävä osa heistä kärsii masennuksesta. Lisäksi jokaista itsemurhaa tekevää henkilöä kohden on kymmenen tai useampia tuntemiaan ihmisiä, jotka ovat yrittäneet itsemurhaa.
Muitakin oireita voidaan havaita:
- päänsärkyä;
- vatsakipu;
- nivelkipu;
- ahdistus;
- paniikkikohtaukset;
- liiallinen huoli fyysisestä terveydestä;
- fobiat;
- vaikeudet läheisissä ihmissuhteissa;
- alhainen libido;
- alkoholin tai muiden aineiden väärinkäyttö.
En tiedä onko surullani merkitystä
Meillä kaikilla on erilaisia ongelmia tai liian suuria odotuksia, joita ei ollut aiemmin, mutta tämä ei tarkoita, että olisimme masentuneessa tilassa. Masennus tai masennusjakso on kuitenkin useiden emotionaalisten, fyysisten, käyttäytymiseen liittyvien ja kognitiivisten oireiden yhdistelmä. Ja jos surua, ärtyneisyyttä ja muutaoireita, sinun tulee ottaa yhteyttä asiantuntijaan mahdollisimman pian!
Jos oireiden määrä esiintyy suurimman osan päivästä/melkein joka päivä/vähintään kaksi viikkoa puhkeamisesta/on nyt ilmaantunut tai on selvästi huonompi kuin henkilön aikaisempi tila/heikentää merkittävästi sosiaalisia, ammatillisia tai muita alueita aktiivinen henkilö. Joillekin ihmisille tämä toimintahäiriö voi olla vähemmän ilmeinen, asianomainen henkilö voi ilmoittaa siitä tai muut voivat huomata sen.
Masennus voidaan parantaa ja sitä voidaan myös hallita psykoterapialla. Masennus on sairaus, joka jää usein diagnosoimatta, ja siitä kärsivät ovat usein leimattuja ja vakuuttuneita siitä, ettei se ole todellinen ongelma. Itse asiassa masennus voi vaikuttaa keneen tahansa, nuorista vanhoihin, ja se on yksi yleisimmistä sairauksista maailmassa.
Ongelmatilastot
Maailman terveysjärjestö (WHO) arvioi, että vuonna 2004 tämä tauti sairastui noin 350 miljoonaan kaikenikäiseen ihmiseen. Se oli maailman kolmanneksi yleisin vammaisuuden syy vuonna 2004 ja tulee olemaan yleisin syy vuoteen 2020 mennessä.
Tilastot osoittavat, että 15 % meistä kärsii masennuksesta jossain vaiheessa elämäänsä. Vaikka hoito ja masennuslääkkeet voivat olla tehokkaita 60–80 prosentissa tapauksista, vain 25 prosenttia sen kokeneista paranee tehokkaasti. Syyt: resurssien puute, erikoislääkärin puute, sosiaaliset ohjelmat,liittyy mielenterveysongelmiin, ongelman riittämätön arviointi.
Jotkin masennuksen oireet voivat olla:
- Syyllisyydentunto jostain.
- Uniongelmia.
- Kertymättömyys ja ärtyneisyys.
- Vähän energiaa ja jatkuvaa väsymystä.
- Alhainen keskittyminen.
- Surullinen tunnelma.
Masennus voi johtaa itsemurhaan. WHO:n arvion mukaan noin 800 000 ihmistä tekee itsemurhan vuosittain, ja merkittävä osa heistä kärsii masennuksesta. Masennus on sairaus, joka alkaa usein nuorina ja johon liittyy suuri uusiutumisriski (toistuvien masennusjaksojen mahdollisuus koko elämän ajan). Keskimääräinen masennuksen alkamisikä on noin 40 vuotta, ja 50 % sairastuneista ihmisistä "sairastuu" 20-50-vuotiaina. Viimeisen vuosikymmenen aikana tutkimukset ovat osoittaneet masennuksen lisääntyneen alle 20-vuotiailla, mikä saattaa johtua alkoholin tai huumeiden käytön lisääntymisestä tässä ikäryhmässä.
Monet psykoterapeutit uskovat, että lääkkeet eivät ole kovin tehokkaita somaattisen masennuksen hoidossa. Ja on parempi kääntyä psykiatrien puoleen.
Maasta, kulttuurista tai sosioekonomisesta tasosta riippumatta on havaittu, että naiset kärsivät masennuksesta enemmän kuin miehet. WHO:n mukaan 1-2 äidistä 10:stä masentuu synnytyksen jälkeen, mikä vaikuttaa äidin kykyyn hoitaa lastaan ja siten myös lapsen kehitykseen.
